Dem Danov
was last seen 17 October at 17:13
44 года
/
Днепропетровск, Украина
Голос создает эмоции, показывает отношение, раскрывает содержание сказанного. Можно влюбиться в голос
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Dem Danov
asked a question
25 October 2014 at 13:49
otvet-add.html
Dem Danov
wrote
status.html
Голос создает эмоции, показывает отношение, раскрывает содержание сказанного. Можно влюбиться в голос, можно его возненавидеть...Так или иначе, голос неотделим от человека.
Dem Danov
понравилось
9 August 2013 at 6:13
community-post.html
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива...
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива...
странно, что в спортивном журнале, вместо полезных статей публикуют такую вот куйню
9 August 2013 at 10:44
Нравится
Dem Danov
понравилось
7 August 2013 at 10:45
community-post.html
Комплекс "Горячее тело"
План тренировок
Занимайтесь 3 раза в неделю, выполняйте каждое упражнение 1 минуту без перерыва. Передохните 1 минуту и повторите весь комплекс сначала.
Махи назад
Работают мышцы ног, ягодиц и мышцы-стабилизаторы.
Встаньте прямо. Выполните правой ногой выпад назад, локти прижаты к бокам. Согните колени до образования прямого угла между бедрами и голенями. Выпрямите левую ногу и отведите правую назад, пока она не примет параллельное полу положение. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 30 секунд, поменяйте сторону.
Подъемы бедер...
План тренировок
Занимайтесь 3 раза в неделю, выполняйте каждое упражнение 1 минуту без перерыва. Передохните 1 минуту и повторите весь комплекс сначала.
Махи назад
Работают мышцы ног, ягодиц и мышцы-стабилизаторы.
Встаньте прямо. Выполните правой ногой выпад назад, локти прижаты к бокам. Согните колени до образования прямого угла между бедрами и голенями. Выпрямите левую ногу и отведите правую назад, пока она не примет параллельное полу положение. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 30 секунд, поменяйте сторону.
Подъемы бедер...
3 comments
Dem Danov
понравилось
6 August 2013 at 11:07
10 comments
Dem Danov
subscribed to 2 groups
6 August 2013 at 11:03
community-join.html
Dem Danov
понравилось
6 August 2013 at 6:51
Dem Danov
понравилось
6 August 2013 at 6:45
Dem Danov
понравилось
6 August 2013 at 6:24
4 comments
Dem Danov
added 4 videos
6 August 2013 at 6:20
video-add.html
2:39
1
Не будьте такими девушки!
Save to my page
3:49
3
Мотивация на спорт.mp4
2:14
Мотивация Спорта
Dem Danov
понравилось
6 August 2013 at 6:13
community-post.html
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок...
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
