Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Сафронова
создала плейлист
23 January 2019 at 0:48
audio-playlist.html
Елена Сафронова
понравилось
1 March 2017 at 8:25
20 comments
для : А надо сидеть и помалкивать ? К сожалению последние 20 лет понятие ПАПА деформировалось . Надо показывать детям правильную позицию. Что бы было с чем сравнивать.ТОгда дети будут делать правильный... more
23 February 2017 at 7:46
Нравится
Елена Сафронова
понравилось
15 January 2017 at 5:12
10 comments
Елена Сафронова
понравилось
16 July 2016 at 7:48
community-post.html
Как кушать вкусно и не поправляться?
Будь в форме! Питайся правильно!
1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров. Просто подходите разумно к принятию пищи.
2. Перед едой (минут за 20) обязательно выпивайте 1 или 2 стакана воды. Вода ослабит чувство голода и, в результате, вы съедите меньше.
3. Обязательно на обед или ужин готовьте для себя бульон или легкий овощной суп. more…
Будь в форме! Питайся правильно!
1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров. Просто подходите разумно к принятию пищи.
2. Перед едой (минут за 20) обязательно выпивайте 1 или 2 стакана воды. Вода ослабит чувство голода и, в результате, вы съедите меньше.
3. Обязательно на обед или ужин готовьте для себя бульон или легкий овощной суп. more…
Елена Сафронова
понравилось
16 July 2016 at 7:43
community-post.html
3 comments
А они еще на жизнь жалуются при таком климате...Разленились совсем...
16 July 2016 at 5:47
Нравится
Елена Сафронова
понравилось
16 July 2016 at 7:39
28 comments
Елена Сафронова
subscribed to the group
16 July 2016 at 7:38
community-join.html
Елена Сафронова
понравилось
2 May 2016 at 17:44
community-post.html
Классные бицепсы! Хороший приемчик!
Фишка для тех, кто может подтянуться 10 раз и гонится за объемными бицепсами.
Повисни на турнике, взявшись за него узким обратным хватом.
Начни подтягиваться.
С шестого повтора опускайся по частям, застывая в каждой точке на 3 сек.
В первой точке угол между плечом и предплечьем должен составлять около 60, во второй — 90, в третьей около 120 градусов.
Повтори все это столько, сколько сможешь.
Отдохни минутку и выдави из себя еще один сет.
Фишка для тех, кто может подтянуться 10 раз и гонится за объемными бицепсами.
Повисни на турнике, взявшись за него узким обратным хватом.
Начни подтягиваться.
С шестого повтора опускайся по частям, застывая в каждой точке на 3 сек.
В первой точке угол между плечом и предплечьем должен составлять около 60, во второй — 90, в третьей около 120 градусов.
Повтори все это столько, сколько сможешь.
Отдохни минутку и выдави из себя еще один сет.
3 comments
Елена Сафронова
понравилось
2 May 2016 at 17:30
community-post.html
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 18:21
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 17:40
4 comments
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 17:37
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 17:32
community-post.html
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 16:56
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 16:28
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 16:28
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 16:21
community-post.html
3 comments
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 15:51
community-post.html
7 comments
необходимо время погрузиться в свои мысли, ощущения, поразмышлять ....
24 April 2016 at 16:15
Нравится
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 15:47
community-post.html
Список самых зверских углеводных чудовищ:
1) Рис.
Среди круп нет равных. Гречка и спаггети нервно курят в сторонке.
2) Суши.
Несмотря на всю пафосность и расфуфыренность продукта, это реально очень полезная и питательная еда для настоящих японских богатырей!
Но поскольку русский организм к морепродуктам не очень привычен, то особо часто ими злоупотреблять не стоит.
3) Бананы.
Источник быстрых углеводов. Действует как энергетический батончик, позволяя полностью закрыть окно после тренировки.
4) Плов.
more…
1) Рис.
Среди круп нет равных. Гречка и спаггети нервно курят в сторонке.
2) Суши.
Несмотря на всю пафосность и расфуфыренность продукта, это реально очень полезная и питательная еда для настоящих японских богатырей!
Но поскольку русский организм к морепродуктам не очень привычен, то особо часто ими злоупотреблять не стоит.
3) Бананы.
Источник быстрых углеводов. Действует как энергетический батончик, позволяя полностью закрыть окно после тренировки.
4) Плов.
more…
5 comments
для : А я на выходные дни вотки откушиваю. В будние дни ем всё подряд. И что интересно вес всегда в норме..Метр 76. Вес восемьдесят кило..
24 April 2016 at 9:15
Нравится
Елена Сафронова
понравилось
23 April 2016 at 15:46
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Елена Сафронова in My World
