garry doity
was last seen 27 December at 19:48
38 лет
/
Пенза, Россия
/
не женат
мужчина - должен быть сильным, потому что он мужчина
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
garry doity
прокомментировал
2 May 2016 at 21:22
попробую
community-post.html
Классные бицепсы! Хороший приемчик!
Фишка для тех, кто может подтянуться 10 раз и гонится за объемными бицепсами.
Повисни на турнике, взявшись за него узким обратным хватом.
Начни подтягиваться.
С шестого повтора опускайся по частям, застывая в каждой точке на 3 сек.
В первой точке угол между плечом и предплечьем должен составлять около 60, во второй — 90, в третьей около 120 градусов.
Повтори все это столько, сколько сможешь.
Отдохни минутку и выдави из себя еще один сет.
Фишка для тех, кто может подтянуться 10 раз и гонится за объемными бицепсами.
Повисни на турнике, взявшись за него узким обратным хватом.
Начни подтягиваться.
С шестого повтора опускайся по частям, застывая в каждой точке на 3 сек.
В первой точке угол между плечом и предплечьем должен составлять около 60, во второй — 90, в третьей около 120 градусов.
Повтори все это столько, сколько сможешь.
Отдохни минутку и выдави из себя еще один сет.
3 comments
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 21:54
community-post.html
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления в бодибилдинге - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем.
В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза характеризу more…
Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления в бодибилдинге - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем.
В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза характеризу more…
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 15:57
4 comments
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 15:55
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 14:15
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 14:14
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 14:14
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 14:14
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 14:14
community-post.html
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 14:13
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 14:13
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 14:12
garry doity
понравилось
24 April 2016 at 14:12
garry doity
понравилось
23 April 2016 at 23:35
5 comments
РекламаЖМол ебите Россию все кому не лень.Дебильное фото!
24 April 2016 at 17:11
Нравится
garry doity
понравилось
23 April 2016 at 23:35
garry doity
понравилось
23 April 2016 at 23:21
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named garry doity in My World
