Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Радченко

was last seen 17 March at 11:58

63 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Радченко понравилось

13 March 2018 at 11:24

Здоровье

12 March 2018 at 20:59

community-post.html

10 продуктов, которые можно есть на ночь

📌

Берем на заметку!

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 4

4 comments

lidia bichashvili

для Олег Иванцов: Вы наверно сыроед !

13 March 2018 at 13:57

Нравится

Марина М

14 March 2018 at 9:13

Нравится

Елена Радченко понравилось

13 March 2018 at 11:22

Здоровье

13 March 2018 at 9:39

community-post.html

Вот как за 5 минут избавиться от головной боли вообще без лекарств
Поможет каждому!

Тех, кто страдает от частых головных болей и мигреней, знают, что это такое, когда под рукой нет болеутоляющей таблетки в нужный момент.
Мы нашли для вас научный способ избавиться от головной боли без использования лекарственных средств.

Возьмите себе на заметку!

Это акупрессура. Что это такое, спросите вы? more…

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 1

Татьяна Олиферова

А где шестая?

14 March 2018 at 12:24

Нравится

Елена Радченко понравилось

9 December 2017 at 14:45

Елена Камынина added a photo

26 November 2014 at 18:33

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Елена Радченко понравилось

9 December 2017 at 14:44

Елена Никитенко added a photo

8 February 2015 at 13:03

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Радченко понравилось

9 December 2017 at 14:43

Татьяна Борушко added 2 photos

20 September 2016 at 14:46

photo-add-collage.html

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

Елена Радченко понравилось

22 October 2017 at 13:37

Инна К added a photo

3 March 2012 at 19:04

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Радченко понравилось

22 October 2017 at 13:36

Павел Горин added a photo

16 January 2013 at 7:32

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Радченко added a photo

22 October 2017 at 13:33

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Елена Радченко received a gift from Галина Грошева

5 January 2016 at 3:51

gift-open.html

Подарить тоже

Елена Радченко received a gift from Галина Грошева

5 January 2016 at 3:49

gift-open.html

Подарить тоже

Елена Радченко received a gift from Галина Грошева

5 January 2016 at 3:47

gift-open.html

Подарить тоже

Елена Радченко понравилось

27 September 2015 at 8:32

Похудение

26 September 2015 at 12:02

community-post.html

Какие упражнения избавят от живота и боков.
(забирай себе на стену)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 1

Анна Сама

бред идиотов

26 September 2015 at 13:40

Нравится

Елена Радченко понравилось

27 September 2015 at 8:31

Гурмэ

26 September 2015 at 12:02

community-post.html

Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками

Ингредиенты:
200 гр фасоли красной в собственном соку
2-3 вареных яйца
200 гр крабовых палочек
сметана
соль, перец
зелень

Приготовление:
1. С фасоли слить сок.
2. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать.
3. Все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной.

Салат готов

Нравится171Нравится171 человеку

Комментировать 2

Юлия Жирнова

26 September 2015 at 16:44

Нравится

Галина Коробка

Надо приготовить!

26 September 2015 at 18:55

Нравится

Елена Радченко понравилось

27 September 2015 at 8:31

Гурмэ

26 September 2015 at 13:02

community-post.html

Салат "Фараон"

Ингредиенты:
500 гр куриного филе
500 гр грибов (шампиньонов)
3 яйца
2 лука
100 гр сыра пармезан
6 шт чернослива
7 грецких орехов
3 кураги
7 листиков зеленого салата
300 гр майонеза

Приготовление:
1. Куриное филе и яйца отварить.
2. Лук порезать тонкими полукольцами, грибы – на четыре части и обжарить (вместе с луком) на растительном масле, затем остудить.
3. Филе, яйца порезать кубиками.
4. Порезать чернослив и курагу соломкой.
5. Добавить грибы с луком и орехи, предварительно их покрошить не очень мелко.
6. Пармезан натереть на крупной терке....

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать

Елена Радченко понравилось

27 September 2015 at 8:27

Похудение

26 September 2015 at 14:02

community-post.html

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:
...

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать

Елена Радченко понравилось

27 September 2015 at 8:23

Флай леди

26 September 2015 at 23:01

community-post.html

Салат из куриной грудки и помело

Куриная грудка — легендарный фитнес-продукт, но он довольно быстро приедается. Этот питательный и деликатесный салат поможет вам снова полюбить поднадоевшую курятину.

Питательная ценность блюда:
Ккал 1900
Белки 68 г
Жиры 100 г
Углеводы 203 г

Ингредиенты на 4 порции:

Помело — 1 шт.
Куриная грудка — 150 г
Салат листовой — 100 г
Масло оливковое — 80 г
Орехи кешью — 30 г
Пармезан (или другой твердый сыр) — 50 г
Соль — 1/4 ч. л.

Приготовление:

1. Обжарьте куриное филе на оливковом масле и нарежьте его....

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать

Елена Радченко понравилось

27 September 2015 at 8:23

Гурмэ

26 September 2015 at 14:40

community-post.html

Яблочные оладушки

Ингредиенты:

Крупные яблоки - 3-4 шт
Сахар - 3 столовых ложки
Ванилин
Сода на кончике ножа
Яйцо - 2 шт
Щепотка соли
Масло для жарки

Приготовление:

1. Яблоки моем
2. Срезаем шкуру (хотя если не очень жесткая, можно и оставить) и натираем на крупной терке или в блендере.Смешиваем с сахаром и яйцами. Далее добавляем ванильный сахар и соду с мукой.
3. Муку необходимо добавлять постепенно, доводя тесто до консистенции густой сметаны.Сковородку разогреваем, но не слишком сильно. Оладьи не должны подгорать и должны хорошо пропекаться....

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 1

Мария Андрузская

добавьте еще герклеса (овсяных хлопьев), они возьмут лишнюю влагу и будет вкусней

26 September 2015 at 15:10

Нравится

Елена Радченко понравилось

27 September 2015 at 8:19

Гурмэ

26 September 2015 at 15:01

community-post.html

Салат с ветчиной «Пятерка»

Ингредиенты к рецепту:

Маслины – около 100 грамм
Мясо ветчины – около 200 гр.
Баночка кукурузы
Шампиньоны (желательно брать маринованные) – около 100 гр.
Листья салата
Майонез
Яйца – штук 2

Для начала сварим яйца. Далее их необходимо охладить.
Возьмите ветчину, нарежьте ее кусочками.
Грибы нарезаем пластинками.
Порежьте на кружочки все маслины.
Сваренные яйца нарежьте кусочками...

Нравится108Нравится108 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Рязанова

"мясо ветчины" это мощно. Интересно, что за зверь "ветчина"?

26 September 2015 at 19:59

Нравится

Елена Радченко понравилось

27 September 2015 at 8:15

Похудение

26 September 2015 at 19:00

community-post.html

Салат «Кукушкино гнездо»

Для приготовления салата нам понадобится:
0,5 кг картофеля,
2 крупных луковицы,
400г мяса (можно ветчину),
200г майонеза,
растительное масло,
уксус,4 яйца,
150г сыра,
3 зубка чеснока.

Картофель порежьте соломкой и приготовьте фри. Порежьте лук полукольцами и замаринуйте его в уксусе. Если вы используете сырое мясо, отварите его со специями и порежьте соломкой.
Из фри, лука и мяса сформируйте «гнездо», заправив майонезом.
Из тертого сыра, белка, чеснока и майонеза сформируйте «яйца». Обваляйте их в желтке и уложите на «гнездо».
Приятного аппетита!

Нравится108Нравится108 людям

Комментировать 1

Рафида Халикова

куропаткино гнездо у кукушки нет гнезда

26 September 2015 at 20:07

Нравится

Елена Радченко понравилось

27 September 2015 at 8:14

Флай леди

26 September 2015 at 20:02

community-post.html

Салат "София"

Ингредиенты:

● 1 красный болгарский перец
● 200 гр ветчины
● 2 средних свежих огурчика
● 150 гр копченого сыра (я брала «колбасный)
● зелень, майонез

Приготовление:

Все ингредиенты порезать не мелкой соломкой, добавить рубленную зелень, майонез. Все хорошо перемешать.Украсить по желанию.

Приятного аппетита!