Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Серацкая
понравилось
5 July 2017 at 11:18
community-post.html
151 comments
Ирина Серацкая
понравилось
20 January 2017 at 5:53
community-post.html
65 comments
Ирина Серацкая
понравилось
20 September 2016 at 13:47
community-post.html
9 comments
Ирина Серацкая
понравилось
20 September 2016 at 13:47
community-post.html
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях.Уделяя все 6-12 минут день !
Инструкция:
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг: more…
Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях.Уделяя все 6-12 минут день !
Инструкция:
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг: more…
5 comments
для : Вам не надоело портить настроение здоровым людям своими дурацкими предложениями? Кто болен, найдет все что нужно и без ваших напоминаний.
20 September 2016 at 15:54
Нравится2Какие кубики в домашних условиях....Откуда вы эту бредятину находите???? Где тренер???? Где правильные расчеты на нагрузку???? Зачем молодежи без того усугубляете здоровье.... ?????? Ведь вы не так... more
20 September 2016 at 17:33
Нравится2
Ирина Серацкая
понравилось
20 September 2016 at 13:30
community-post.html
17 comments
Ирина Серацкая
subscribed to the group
20 September 2016 at 13:30
community-join.html
Ирина Серацкая
понравилось
20 September 2016 at 13:15
community-post.html
Нежнейшие заварные блинчики!
Они получаются очень нежными и воздушными....
Вам потребуется:
- молоко – 1 стакан;
- кипяток – 1 стакан;
- мука – 2 стакана;
- растительное масло – 3 столовых ложки;
- сахар – 2\3 стакана;
- сода – 1 чайная ложка;
- яйца – 2 штуки.
Как готовить:
1. Поставьте чайник на огонь, пока дойдет дело до кипятка, он как раз закипит. А пока в большую миску вылейте молоко. Добавьте в него яйца.
more…
Они получаются очень нежными и воздушными....
Вам потребуется:
- молоко – 1 стакан;
- кипяток – 1 стакан;
- мука – 2 стакана;
- растительное масло – 3 столовых ложки;
- сахар – 2\3 стакана;
- сода – 1 чайная ложка;
- яйца – 2 штуки.
Как готовить:
1. Поставьте чайник на огонь, пока дойдет дело до кипятка, он как раз закипит. А пока в большую миску вылейте молоко. Добавьте в него яйца.
more…
29 comments
для : тут от ажурных блинчиков слюнки текут, а она опять со своими бородаФками влезла, весь аппетит отшибло!
22 September 2016 at 8:06
Нравится1
Ирина Серацкая
понравилось
20 September 2016 at 13:13
community-post.html
Гречаники.
Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки. Пропорции фарша и гречки можно варьировать в зависимости от предпочтений. Гречаники можно готовить как обычные котлеты или тушить в соусе, тогда они будут мягче и сочнее. Особенно хорош рецепт гречаников с грибным соусом, но и другие соусы тоже хорошо подходят. Я приготовила гречаники с домашним томатным соусом, получилось очень вкусно, сочно и ароматно.
Для приготовления гречаников понадобится:
500 г мяса (я использовала филе индейки);
150 г гречневой крупы;
2 яйца; more…
Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки. Пропорции фарша и гречки можно варьировать в зависимости от предпочтений. Гречаники можно готовить как обычные котлеты или тушить в соусе, тогда они будут мягче и сочнее. Особенно хорош рецепт гречаников с грибным соусом, но и другие соусы тоже хорошо подходят. Я приготовила гречаники с домашним томатным соусом, получилось очень вкусно, сочно и ароматно.
Для приготовления гречаников понадобится:
500 г мяса (я использовала филе индейки);
150 г гречневой крупы;
2 яйца; more…
View all
18 comments
я обжариваю лук в котлеты отдельно всюду,попробуйте понравиться.
23 September 2016 at 17:43
Нравится
Ирина Серацкая
понравилось
16 September 2016 at 14:54
community-post.html
КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.
Упражнение №1 more…
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.
Упражнение №1 more…
4 comments
Ирина Серацкая
понравилось
16 September 2016 at 14:44
community-post.html
14 Рецептов манника!😍
Кто из нас не любит манник! Все мы любим манник!
Существует не один рецепт манника.
На самом деле, простота рецепта и скорость приготовления это основные достоинства манника - испечь его по силам любой хозяйке, даже самой неопытной.
Несмотря на то, что в его составе манная крупа, он понравится даже тем, кто ее терпеть не может.
Это очень простой и вкусный пирог, который фактически готовится из подручных продуктов. more…
Кто из нас не любит манник! Все мы любим манник!
Существует не один рецепт манника.
На самом деле, простота рецепта и скорость приготовления это основные достоинства манника - испечь его по силам любой хозяйке, даже самой неопытной.
Несмотря на то, что в его составе манная крупа, он понравится даже тем, кто ее терпеть не может.
Это очень простой и вкусный пирог, который фактически готовится из подручных продуктов. more…
28 comments
Ирина Серацкая
понравилось
16 September 2016 at 14:32
34 comments
Как сказала старуха Шапокляк хорошими делами прославиться нельзя.
18 September 2016 at 15:22
Нравится
Ирина Серацкая
понравилось
22 March 2016 at 14:53
5 comments
5 дней так питаться, а остальные 5 дней на воде и хлебе:
22 March 2016 at 18:45
Нравится
Ирина Серацкая
понравилось
22 March 2016 at 14:22
community-post.html
Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого.
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед. more…
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед. more…
Ирина Серацкая
понравилось
21 March 2016 at 9:59
5 comments
Ирина Серацкая
понравилось
21 March 2016 at 9:58
4 comments
Да! Выбор делается сердцем, но..... Разочарование переживает Душа!
21 March 2016 at 17:26
Нравится
Ирина Серацкая
понравилось
15 March 2016 at 11:17
community-post.html
Подъем ноги в обратной планке.
В упражнение работают: плечевой пояс, мышцы спины и живота, мышцы ног.
Важно: ладони находятся под плечами, длинная шея, таз высоко, живот подтянут.
Ноги работают поочередно. Поднимая ногу вверх - делайте выдох, опускаясь вдох. Колени ровные, носки натянуты.
3 по 10 супер медленно
В упражнение работают: плечевой пояс, мышцы спины и живота, мышцы ног.
Важно: ладони находятся под плечами, длинная шея, таз высоко, живот подтянут.
Ноги работают поочередно. Поднимая ногу вверх - делайте выдох, опускаясь вдох. Колени ровные, носки натянуты.
3 по 10 супер медленно
Ирина Серацкая
понравилось
15 March 2016 at 11:13
community-post.html
УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ-ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Сведение и разведение лопаток
Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.
2. Повороты в стороны
Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки. Встаньте посреди комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, отводите плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие движен more…
1. Сведение и разведение лопаток
Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.
2. Повороты в стороны
Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки. Встаньте посреди комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, отводите плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие движен more…
6 comments
Ирина Серацкая
понравилось
15 March 2016 at 11:11
community-post.html
6 comments
Ирина Серацкая
понравилось
15 March 2016 at 10:53
community-post.html
Гречневая диета
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности. more…
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности. more…
3 comments
Так какое количество гречки рассчитывать на день? можно и целый казан отварить и наесться так, что дышать нечем будет))))
15 March 2016 at 11:39
Нравитсядля : Это Вам так кажется, на самом деле не сможете съесть много. А через несколько дней вообще тошно будет смотреть на гречку
15 March 2016 at 14:11
Нравится2
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Розовый букет
от
Ксения
Бывальцева
Букет роз
от
Таня
Кокорева
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ирина Серацкая in My World