Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Руденко

was last seen 24 January at 19:23

26 лет / Санкт-Петербург, Россия / замужем за _-/OLIGARCH\-_~™{Милый Враг}™~ ~($)~ПоШлЯк~($)~

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Руденко installed a game

4 January 2020 at 13:48

app-install.html

Зомби ферма

Надоело вскапывать грядки или убивать армии несчастных зомби? Тогда возглавьте свою армию зомби и заставьте её вскапывать грядки вместо себя! И все будут счастливы. Чтобы превратить необитаемый остров в преуспевающую Зомби Ферму, нужно иметь хорошие мозги, которые легче всего позаимствовать у своего друга. Кроме вкусных мозгов, Вас ждут древние сундуки с сокровищами, диковинные растения и зелья, рецепты волшебных эликсиров, коллекции редких вещей и многое другое! Некоторые объекты в игре можно приобрести за деньги.

2 550 376

Играть

Ирина Руденко added a song

8 November 2019 at 8:27

audio-playlist.html

3:15

[ - ][ md5 ][ М ][X]Боги спустились с небесТони Раут x Ivan Reysuploaded:Мартовский Кирилл - id1853494128

Слушать еще 10 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Руденко installed 2 games

2 November 2019 at 12:28

app-install.html

Универ: Прокачай общагу!

Поспеши в ряды учащихся самого престижного университета! Обставь свою комнату в общаге так, чтобы другие студенты обзавидовались! Общайся с друзьями и заводи новые знакомства! Далеко не каждый способен стать выпускником. Прояви себя и стань лучшим студентом!

57 060

Играть

Мир Принцесс

Мечтаешь о кукле-принцессе? Создай свою собственную в нашей игре! Только ты решаешь какой принцессой тебе стать: злой или доброй, известной или непохожей ни на кого! А также в нашей игре - питомцы, переписка с друзьями, ежедневные бонусы, мини-игры и магия!

39 505

Играть

Ирина Руденко installed a game

2 November 2019 at 7:55

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

1 992 787

Играть

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 18:45

Фитнес подруга

4 July 2017 at 14:25

community-post.html

Качаем мышцы живота 💪

И будет у нас идеальный животик!

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 18:45

Фитнес подруга

4 July 2017 at 18:40

community-post.html

Когда похудеешь... Когда похудеешь... Я не в том возрасте, когда сохнут. Я в том возрасте, когда цветут!

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 18:44

Фитнес подруга

5 July 2017 at 8:25

community-post.html

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 18:43

Фитнес подруга

6 July 2017 at 6:25

community-post.html

30 ДНЕЙ ПЛАНКИ НА ЛОКТЯХ

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:54

Фитнес подруга added a photo

5 July 2017 at 13:51

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:52

Фитнес подруга

6 July 2017 at 10:25

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:52

Фитнес подруга

6 July 2017 at 16:25

community-post.html

Легла покачать пресс. Качаю ... в уме. :sweat_smile:

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:50

Фитнес подруга

7 July 2017 at 18:25

community-post.html

Тренировка для сексуальных ног

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:50

Фитнес подруга

7 July 2017 at 22:25

community-post.html

Приведи свое тело в форму за 30 дней :muscle:

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:48

Фитнес подруга

8 July 2017 at 8:25

community-post.html

РАЗГРУЗОЧНАЯ ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА

Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием:

День № 1
В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День № 2
Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

День № 3
В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:48

Фитнес подруга

8 July 2017 at 16:25

community-post.html

Упражнения для плоского живота

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:47

Фитнес подруга

9 July 2017 at 6:35

community-post.html

Тренировка со стулом для стройности бедер👌

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:46

Фитнес подруга

9 July 2017 at 18:35

community-post.html

Выполняйте эти упражнения в течение двух недель, и вы заметите, как исчезает ваш животик✌🏻
Все, что вам понадобится, это стена!

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте н more…

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 1

Интернет-магазин Maknails

Интернет-магазин «Maknails» - это более 20 000 товаров для ухода за Ногтями и Волосами....

3 November 2021 at 15:39

Нравится

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:44

Похудение

26 October 2019 at 13:19

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать 1

***Вера*** Зацепилина

супер

26 October 2019 at 14:01

Нравится

Ирина Руденко понравилось

1 November 2019 at 16:42

Похудение

26 October 2019 at 21:55

community-post.html

🔹ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА🔹
Минус 2 кг за 4 дня

Добавь себе ✒

🔹 1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.

🔹 2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов

🔹 3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.

🔹 4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.

Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!