Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ирина дудняева
понравилось
4 December 2018 at 11:34
ирина дудняева
понравилось
28 June 2018 at 13:08
4 comments
ирина дудняева
понравилось
28 June 2018 at 13:04
ирина дудняева
понравилось
20 October 2017 at 12:40
36 comments
ирина дудняева
понравилось
20 October 2017 at 12:40
community-post.html
ТЕРТЫЙ ПИРОГ К ЧАЮ 🍓
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Варенье
● 250 г маргарина или сливочного масла
● 2-2,5 стакана муки
● 1 стакан сахара
● 2 яйца
● 1 пакетик ванильного сахара
● 1 пакетик разрыхлителя
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Замороженное масло или маргарин натереть на терке.
2. Добавить все остальные компоненты кроме варенья.
3. Замесить однородное тесто. Полученное тесто разделить на 2 части. Одна часть побольше, вторая поменьше. Поместить большой кусок теста в холодильник. А маленький кусочек завернуть в пакет и отправить в морозилку. more…
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Варенье
● 250 г маргарина или сливочного масла
● 2-2,5 стакана муки
● 1 стакан сахара
● 2 яйца
● 1 пакетик ванильного сахара
● 1 пакетик разрыхлителя
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Замороженное масло или маргарин натереть на терке.
2. Добавить все остальные компоненты кроме варенья.
3. Замесить однородное тесто. Полученное тесто разделить на 2 части. Одна часть побольше, вторая поменьше. Поместить большой кусок теста в холодильник. А маленький кусочек завернуть в пакет и отправить в морозилку. more…
ирина дудняева
стала резидентом
22 March 2017 at 6:31
audio-playlist.html
ирина дудняева
понравилось
22 March 2017 at 6:25
ирина дудняева
added a song
22 March 2017 at 6:20
audio-playlist.html
ирина дудняева
installed a game
25 January 2017 at 6:11
app-install.html
Триумф: Рождение Империй
Играть
Развивайте и защищайте великую Империю, уничтожайте орды монстров, вступите в клан и бейтесь за право занять трон императора всего государства!
190 855
ирина дудняева
понравилось
6 January 2017 at 10:46
ирина дудняева
понравилось
6 January 2017 at 10:42
ирина дудняева
понравилось
6 January 2017 at 10:39
17 comments
ирина дудняева
subscribed to the group
2 January 2017 at 15:50
community-join.html
ирина дудняева
понравилось
2 January 2017 at 15:50
community-post.html
5 эффективных поз йоги для похудения!🙏
Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч. more…
Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч. more…
4 comments
ирина дудняева
понравилось
2 January 2017 at 15:37
community-post.html
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
9 comments
для : просим вас ... не делайте больше такого, вы нам всем уже надоели... и просто уйдите , мы вас все просим!!
6 January 2017 at 0:27
Нравится6
ирина дудняева
понравилось
2 January 2017 at 15:33
community-post.html
4 упражнения для бедер
Тебя не устраивает твой вид сзади? Тогда сконцентрируйся на этих упражнениях. Они помогут улучшить форму ног и ягодиц. Если ты мечтаешь о большей "округлости", делай меньше повторов и старайся делать упражнения для мышц в утяжелителях. Если хочешь уменьшить количество жира на ягодицах, наоборот, делай большее число повторов.
1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и ягодичную мышцу. more…
Тебя не устраивает твой вид сзади? Тогда сконцентрируйся на этих упражнениях. Они помогут улучшить форму ног и ягодиц. Если ты мечтаешь о большей "округлости", делай меньше повторов и старайся делать упражнения для мышц в утяжелителях. Если хочешь уменьшить количество жира на ягодицах, наоборот, делай большее число повторов.
1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и ягодичную мышцу. more…
5 comments
вот такая ночью попадется на встречу-ить и не убежишь,изнасилуеть)
6 January 2017 at 2:58
Нравится
ирина дудняева
понравилось
2 January 2017 at 15:32
community-post.html
3 comments
да...это точно...летом ждешь нового года, а потом летаааааааа)))))))))
2 January 2017 at 22:33
Нравится
ирина дудняева
понравилось
2 January 2017 at 15:30
37 comments
ирина дудняева
понравилось
2 January 2017 at 15:30
community-post.html
8 comments
для : тут неправильно сказано- в зеленых тонах...плавный переход от зеленого к белому
10 January 2017 at 13:55
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Отправить подарок
Other people named ирина дудняева in My World
