Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Летний фитнес – каким он должен быть?
Летом температура воздуха на улице бьет все немыслимые рекорды, от этого даже самая простая физическая активность становится тягостью. Но это не означает, что ты должен забросить все тренировки на лето. Цена трех месяцев перерыва будет слишком высокой, наверстать упущенное не получится до самого Нового года. Вместо отказа от тренировок нужно оптимизировать свой фитнес-режим под жаркое время года. Из этого материала ты узнаешь, каким должен быть фитнес в летнее время. more…
Летом температура воздуха на улице бьет все немыслимые рекорды, от этого даже самая простая физическая активность становится тягостью. Но это не означает, что ты должен забросить все тренировки на лето. Цена трех месяцев перерыва будет слишком высокой, наверстать упущенное не получится до самого Нового года. Вместо отказа от тренировок нужно оптимизировать свой фитнес-режим под жаркое время года. Из этого материала ты узнаешь, каким должен быть фитнес в летнее время. more…
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
3 comments
Может она всегда такая была. Мне 63 у меня одноклассница при росте 167 весит 65 кг уже лет 45. И ничем не занимается,просто конституция такая и на работу пешком ходит 6 км туда и 6 обратно.
4 April 2023 at 19:55
Нравитсядля : Как говорят у нас на Камчатке , маленькая собачка до старости щенок .
5 April 2023 at 9:26
Нравится1
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Как заставить себя заниматься спортом?
Конечно, вы не станете продолжать занятия, если они не будут доставлять удовольствия. Некоторые женщины говорят, что сейчас им нравится заниматься теми видами спорта, которые были для них под запретом, когда они были детьми: горные лыжи, поднятие тяжестей, футбол, серфинг. Но никогда не было слышно от женщин признаний, что они занимаются видами, которые когда-либо ненавидели. Если вам необходима компания или вы хотите быть на свежем воздухе, то гимнастика и плавание в закрытом бассейне не подойдут. Если вы принадлежите к числу людей, которые никогда не у more…
Конечно, вы не станете продолжать занятия, если они не будут доставлять удовольствия. Некоторые женщины говорят, что сейчас им нравится заниматься теми видами спорта, которые были для них под запретом, когда они были детьми: горные лыжи, поднятие тяжестей, футбол, серфинг. Но никогда не было слышно от женщин признаний, что они занимаются видами, которые когда-либо ненавидели. Если вам необходима компания или вы хотите быть на свежем воздухе, то гимнастика и плавание в закрытом бассейне не подойдут. Если вы принадлежите к числу людей, которые никогда не у more…
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Пять причин для того, чтобы сейчас начать заниматься фитнесом
Пять причин для того, чтобы сейчас начать заниматься фитнесом:
1. Стрессоустойчивость. Постоянные тренировки значительно понижают вероятность эмоционального и нервного срыва. Дело в том, что в процессе получения телом физических нагрузок, оно начинает вырабатывать гормоны удовольствия, которые обеспечат вас положительным настроем. more…
Пять причин для того, чтобы сейчас начать заниматься фитнесом:
1. Стрессоустойчивость. Постоянные тренировки значительно понижают вероятность эмоционального и нервного срыва. Дело в том, что в процессе получения телом физических нагрузок, оно начинает вырабатывать гормоны удовольствия, которые обеспечат вас положительным настроем. more…
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Упражнения на живот и бока:
Исторически так сложилось, что одно из мест скопления лишних килограммов в женском теле – это живот и бока. Соблюдение диеты и физические нагрузки могут быстро вернуть стройность и изящество этой части тела. Для тех, кто не любит качать пресс, но мечтает убрать живот и бока – наш простой, но эффективный комплекс упражнений.
Упражнение 1.
Цель: плечи, пресс и косые мышцы живота.
Поставьте ноги чуть шире плеч, гантель (2 кг) в правой руке, левая рука – у затылка.
Наклонитесь в правую сторону, гантель скользит вниз вдоль правой ноги. Не наклоняйте туловище вперед. more…
Исторически так сложилось, что одно из мест скопления лишних килограммов в женском теле – это живот и бока. Соблюдение диеты и физические нагрузки могут быстро вернуть стройность и изящество этой части тела. Для тех, кто не любит качать пресс, но мечтает убрать живот и бока – наш простой, но эффективный комплекс упражнений.
Упражнение 1.
Цель: плечи, пресс и косые мышцы живота.
Поставьте ноги чуть шире плеч, гантель (2 кг) в правой руке, левая рука – у затылка.
Наклонитесь в правую сторону, гантель скользит вниз вдоль правой ноги. Не наклоняйте туловище вперед. more…
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для каждой девушки
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.
Упражнение 2
Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 – 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и держа more…
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.
Упражнение 2
Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 – 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и держа more…
Все состарится,сморщится,станет дряблым,атонистическим,и умрет...главное--это то,что вечно и бессмертно,то что скрыто и не видно глазу,то,что внутри.
3 April 2023 at 18:30
Нравится
Идеальная | Школа жизни
community-post.html
Правильный ужин. 6 примеров здоровых ужинов.(Некоторые не подходят на сушке)
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5. Отваренный рис с креветками и овощами. more…
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5. Отваренный рис с креветками и овощами. more…
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.