Поздравляю всех женщин планеты с Международным женским днём!Желаю всем здоровье,счастье и любви!!!!!!!!!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Мусаева Перизат
subscribed to the group
14 February 2015 at 9:37
community-join.html
Мусаева Перизат
понравилось
13 December 2014 at 20:36
community-post.html
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание....
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание....
3 comments
наталья сергеева
Класс!
14 December 2014 at 7:29
НравитсяНадежда Короткова
6 January 2015 at 20:41
Нравится
Мусаева Перизат
понравилось
13 December 2014 at 20:18
community-post.html
9 comments
Мусаева Перизат
понравилось
13 December 2014 at 20:11
community-post.html
Мусаева Перизат
понравилось
9 December 2014 at 22:16
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:...
То, что ты давно искала. Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:...
Мусаева Перизат
понравилось
9 December 2014 at 22:11
community-post.html
Нет лучше "платья-счастья" надетого любимым мужчиной....
9 December 2014 at 20:45
Нравится
Мусаева Перизат
subscribed to 2 groups
1 December 2014 at 21:28
community-join.html
Мусаева Перизат
понравилось
1 November 2014 at 19:01
15 comments
для : Спасибо Мадина, очень приятно! Буду рад провести ваш свадебный день рядом с вами, уверен что сделаем множество замечательных снимков!
31 October 2014 at 9:45
Нравится
Мусаева Перизат
понравилось
1 November 2014 at 17:58
Мусаева Перизат
subscribed to 2 groups
3 April 2014 at 15:02
community-join.html
Мусаева Перизат
wrote
status.html
Женщина после тридцати – опасная штучка!
Она по-прежнему молодая и красивая, но гораздо ухоженнее и уже не дура!
Она по-прежнему молодая и красивая, но гораздо ухоженнее и уже не дура!
Мусаева Перизат
прокомментировала
27 March 2014 at 18:56
просто нет букв
community-post.html
Обратился мужчина к Богу:
— Боже! Поменяй нас с женой местами , она сидит дома, ничего не делает, я хочу на её место.
Бог выполнил его просьбу, на следующее утро просыпается муж на месте жены , подскочил, завтрак приготовил, старшенького в школу собрал, младшенького в садик отвел,потом по магазинам, потом обед варить, только собрался отдохнуть - тут старшенького со школы забирать,младшенького из садика , потом уроки сделали, тут ужин готовить, поели, посуду помыл , все убрал , детей помыл , уложил , только лег отдохнуть ,а жена ему:
— А супружеский долг...
Прошел месяц , муж взмолился:...
— Боже! Поменяй нас с женой местами , она сидит дома, ничего не делает, я хочу на её место.
Бог выполнил его просьбу, на следующее утро просыпается муж на месте жены , подскочил, завтрак приготовил, старшенького в школу собрал, младшенького в садик отвел,потом по магазинам, потом обед варить, только собрался отдохнуть - тут старшенького со школы забирать,младшенького из садика , потом уроки сделали, тут ужин готовить, поели, посуду помыл , все убрал , детей помыл , уложил , только лег отдохнуть ,а жена ему:
— А супружеский долг...
Прошел месяц , муж взмолился:...
122 comments
Мусаева Перизат
added a holiday
8 March 2014 at 7:31
holiday.html
Международный женский день
I also celebrate
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
