Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Радион Лащёнов

was last seen 15 May at 21:55

57 лет / Туапсе, Россия / свободен

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Радион Лащёнов installed a game

9 April 2018 at 19:46

app-install.html

Переводной Дурак: Чемпионат

Стань чемпионом по Переводному Дураку! Играй онлайн с живыми противниками и покажи кто тут лучший!

18 196

Играть

артём дороничев added a post

3 April 2017 at 19:20

user-post.html

Цём Цём
Тебя ждёт сюрприз внутри, видел ?

...

Нравится Комментировать

Радион Лащёнов subscribed to the group

27 May 2016 at 21:01

community-join.html

Радион Лащёнов понравилось

7 April 2016 at 22:46

Воронина Татьяна added a photo

26 July 2015 at 15:19

photo-add-collage.html

татьяна-воронина.ру__"Здесь покоем полнится Все до самой малости, И любви по берегу Бродят миражи. А в глазах загадочных – Ни тоски, ни радости… Кто же ты, купальщица Милая, скажи?"

Нравится7382Нравится7382 людям

Комментировать 301

301 comments

Юри Каптен

круто!!!!

17 May 2021 at 15:03

Нравится1

Воронина Татьяна

для Юри Каптен:

18 May 2021 at 16:32

Нравится

Радион Лащёнов понравилось

7 April 2016 at 22:46

ЗОЖ

7 April 2016 at 15:11

community-post.html

ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки.

При подтягиваниях необходимо:
1.Следить за дыханием.
2.Не использовать рывки.
3.Использовать надежный и удобный хват.
4.Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
5.Регулярное прохождение программы тренировок.
6.Не заниматься во время болезни или травмы.
7.Время отдыха между подходами 2 минуты (можно меньше).
8.Тренируемся через день.
9.Используем любимую музыку, придающую силы.
10.Если сегодня вы сильно устали физически - пропустите день тренировки или тренируйтесь в щадящем режиме. more…

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Радион Лащёнов понравилось

4 April 2016 at 19:04

ЗОЖ added 4 photos

4 April 2016 at 17:10

photo-add-collage.html

8Нравится8 людям

6Нравится6 людям

11Нравится11 людям

9Нравится9 людям

Радион Лащёнов понравилось

4 April 2016 at 18:52

Воронина Татьяна added a photo

25 February 2016 at 18:58

photo-add-collage.html

татьяна-воронина.ру___Ноутбук - любимое место всех котиков))

Нравится451Нравится451 человеку

Комментировать 74

74 comments

Comment deleted

Валера масленицын

МИЛЫЕ???)))ЭТО УЖАС КАКОЙ ТО))))

18 July 2017 at 20:24

Нравится

Радион Лащёнов понравилось

31 March 2016 at 10:03

ЗОЖ

31 March 2016 at 7:40

community-post.html

10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ ПРЕССА

Возможно, ты уже давненько бьешься над тем, чтобы создать себе крутейший живот, но результат как-то не торопится появляться. Почему это так сложно? Вот тебе на это десять причин.

1. Мало мышц

Первейшая причина, по которой у тебя хреновый пресс — это нехватка мускулов. Строго говоря, пресс неплохо развит у всех людей, но у кого-то на нем просто мало мышц. Чем больше твои мускулы на прессе, тем более определенно они проступают из-под подкожного жира, а поэтому ты выглядишь более рельефным. Чтобы решить эту проблему, надо делать упражнения на пресс с в more…

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Радион Лащёнов понравилось

31 March 2016 at 10:01

ЗОЖ

31 March 2016 at 8:10

community-post.html

Недельный сплит Калума Вон Могера

НОГИ
1) Жим ногами, со средней постановкой ног 10 повторений.
2) Мёртвая тяга, 10 повторений.
3) Разгибание ног в тренажёре, 20 повторений.
4) Сгибание ног в тренажёре, 10 повторений.
Советы Калума, по-поводу тренинга ног: данная тренировка, является высокоинтенсивной. Упражнения выполняются, одно за другим, без отдыха. Супер-сет выполняется в 3 круга, с отдыхом 60 секунд, между ними.

СПИНА
1) Тяга вертикального блока, 4 сета, по 8-12 повторений
2) Тяга штанги в наклоне, 1 разминочный сет и 4 рабочих, по 8-12 повторений more…

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Радион Лащёнов added a song

26 March 2016 at 13:55

audio.html

Andrey Krivushkin Feat. Taylr Renee - Belief in Humanity (Original Mix) Babylonia

6:22

[ - ][ md5 ][ М ][X]Andrey Krivushkin Feat. Taylr Renee - Belief in Humanity (Original Mix)Babyloniauploaded:Али Саидов - id1100087440

Радион Лащёнов понравилось

26 March 2016 at 13:49

Воронина Татьяна added a photo

25 October 2015 at 6:53

photo-add-collage.html

татьяна-воронина.ру____"Детки))"

Нравится1165Нравится1165 людям

Комментировать 134

134 comments

Воронина Татьяна

для валера неёлов: И любимые))

10 September 2017 at 10:32

Нравится

Никола Тэсла

лысая кошка

10 September 2017 at 12:57

Нравится

Радион Лащёнов понравилось

26 March 2016 at 13:48

Воронина Татьяна added a photo

24 September 2014 at 19:50

photo-add-collage.html

татьяна-воронина.ру___Далее, покинув Крокодилий питомник, мы направлялись на берег Карибского моря. По дороге увидели маленьких красных крабов, то там, то тут перебегающих дорогу. В это время, как раз начинался сезон миграции красного краба. Поход самок красного краба к морю. Здесь они отложат икру и после этого вновь вернуться назад, в свой лес. Наш водитель старался объезжать крабиков. Во время пика их миграции все дороги выглядят , как большой красный ковёр. На время миграции красного краба вводятся ограничения для транспорта. Мы ненадолго остановились и сфоткались с крабиком)