Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Вероника Гапеева

was last seen 28 March at 15:10

35 лет / Вязьма, Россия / замужем

Я не первая, и не вторая, лишь потому что никогда не становилась в очередь...

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Вероника Гапеева понравилось

25 July 2016 at 1:30

Похудение

24 July 2016 at 8:20

community-post.html

"Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю.

1. Приседания с упором на дверную ручку

Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.
more…

Нравится223Нравится223 людям

Комментировать 8

8 comments

Тамара Воробьева

КЛАСС!

24 July 2016 at 13:01

Нравится1

Вероника Гапеева понравилось

1 April 2016 at 21:52

elena troshina shared a link

27 July 2015 at 16:44

share-add.html

Играть Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Вероника Гапеева понравилось

1 April 2016 at 21:45

Похудение

1 April 2016 at 17:10

community-post.html

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ

Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.

2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии

3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога - параллельно полу.
more…

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать 1

Светлана Фуфаева

Обколотые и накачанные окорочка, как на плохой птицефабрике..

3 April 2016 at 12:07

Нравится

Вероника Гапеева понравилось

1 April 2016 at 21:40

Похудение

1 April 2016 at 20:20

community-post.html

Убираем жирок с самых проблемных мест

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто.
Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.

Проблемное место - Лопатки

Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины. more…