Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
геннадий тимаков
wrote
status.html
Попробуй сыграть в Empires & Puzzles со мной! По моей ссылке ты получишь 10-дневный VIP-пропуск бесплатно: ...
геннадий тимаков
wrote
status.html
Попробуй сыграть в Empires & Puzzles со мной! По моей ссылке ты получишь 10-дневный VIP-пропуск бесплатно: ... Ребята поддержите... нужно скачать и прокачаться до 10 го уровня , спасибо... ))))
геннадий тимаков
понравилось
3 November 2019 at 9:20
community-post.html
Масса одним ударом!
Сделай свой корпус широким и мощным с помощью ударной методики!
Допустим, вашему телу остро не хватает мышечной массы. Как быть? Вот выход. Одновременно качайте грудь и спину! Тяжелейшие комбинированные тренировки нужно проводить дважды в неделю в течение 2-2,5 месяцев.
Тренинг здорово походит на суперсет, когда вы поочереди качаете мышцы-антагонисты, но есть и разница - никакой спешки! Отдыхайте между сетами одну-полторы минуты, а между упражнениями и того больше - до 3 минут. В каждом упражнении у вас будет два сета.
more…
Сделай свой корпус широким и мощным с помощью ударной методики!
Допустим, вашему телу остро не хватает мышечной массы. Как быть? Вот выход. Одновременно качайте грудь и спину! Тяжелейшие комбинированные тренировки нужно проводить дважды в неделю в течение 2-2,5 месяцев.
Тренинг здорово походит на суперсет, когда вы поочереди качаете мышцы-антагонисты, но есть и разница - никакой спешки! Отдыхайте между сетами одну-полторы минуты, а между упражнениями и того больше - до 3 минут. В каждом упражнении у вас будет два сета.
more…
геннадий тимаков
понравилось
20 October 2019 at 8:39
community-post.html
Советы тренера
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…
геннадий тимаков
понравилось
21 February 2018 at 16:05
геннадий тимаков
subscribed to the group
4 June 2017 at 6:47
community-join.html
геннадий тимаков
subscribed to the group
6 April 2017 at 19:12
community-join.html
геннадий тимаков
понравилось
10 February 2017 at 23:21
3 comments
А у меня была бумажная полоска с точками серы, назывались пистоны.Хрен достанешь.
10 February 2017 at 22:17
Нравитсяи у мя были капсюли да и патроны были и спички и все выжили) и пистоны но не в полосках а в рулончиках( не путать с туалетной бумагой)
10 February 2017 at 23:35
Нравится
геннадий тимаков
прокомментировал
10 February 2017 at 23:21
Покос эт вообще......
15 comments
Непонятно ,что за арбы,и что на них возить?но точно не сено.в русских деревнях такие не водятся.
13 February 2017 at 8:19
Нравится
геннадий тимаков
subscribed to the group
9 February 2017 at 12:24
community-join.html
геннадий тимаков
added a song
30 April 2016 at 20:05
audio.html
геннадий тимаков
стал резидентом
30 April 2016 at 20:05
audio-playlist.html
6:35
[ - ][ md5 ][ М ][X]Need to feel loved ... когда Френки писал этот трек он был уже глухой. Он ставил ноги на колонки, чтобы чувствовать бит и по шкале на мониторе писал музыку. Достойно уважения! Фрэнки Вайлд - ДиДжей легенда Ибицы. После последнего рэйва пропал безвестиDJ Frankie Wilde feat Reflectuploaded: - id261029145
00:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
06:35
[ - ][ md5 ][ М ][X]Need to feel loved ... когда Френки писал этот трек он был уже глухой. Он ставил ноги на колонки, чтобы чувствовать бит и по шкале на мониторе писал музыку. Достойно уважения! Фрэнки Вайлд - ДиДжей легенда Ибицы. После последнего рэйва пропал безвестиDJ Frankie Wilde feat Reflect: - id261029145
00:00
Other people named геннадий тимаков in My World