Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Константин Жердев
понравилось
6 June 2017 at 6:04
Сергей Чигвинцев
added a post
user-post.html
Цём Цём
Тебя ждёт сюрприз внутри, видел ?
...
Постарайся успеть его получить !
Тебя ждёт сюрприз внутри, видел ?
...
Постарайся успеть его получить !
Константин Жердев
понравилось
28 December 2016 at 20:57
community-post.html
Атака на спину - тяга в наклоне (техника, советы и программа)
Как жим с груди лежа на скамье — король упражнений для мышц груди, так и тяга штанги к поясу (тяга в наклоне) — лучшее из упражнений для широчайших мышц спины и трапеций.
Большинство других упражнений на широчайшие не позволяют бороться напрямую с силой земного притяжения — использование блоков снижает нагрузку в упражнениях с использование тросов. И только тяга штанги позволяет нагрузить мышцы, что делает это упражнение просто незаменимым при работе над спиной. Если рассматривать это упражнение с силовой точки зрения, то оно more…
Как жим с груди лежа на скамье — король упражнений для мышц груди, так и тяга штанги к поясу (тяга в наклоне) — лучшее из упражнений для широчайших мышц спины и трапеций.
Большинство других упражнений на широчайшие не позволяют бороться напрямую с силой земного притяжения — использование блоков снижает нагрузку в упражнениях с использование тросов. И только тяга штанги позволяет нагрузить мышцы, что делает это упражнение просто незаменимым при работе над спиной. Если рассматривать это упражнение с силовой точки зрения, то оно more…
Константин Жердев
понравилось
26 December 2016 at 15:10
Константин Жердев
понравилось
26 December 2016 at 15:01
community-post.html
4 отличные книги по интеллектуальному развитию:
1. «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.
2. «Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем не зависимо от вашего возраста.
more…
1. «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.
2. «Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем не зависимо от вашего возраста.
more…
Константин Жердев
понравилось
26 December 2016 at 14:57
community-post.html
Активные продажи.
Все были на рынке и видели, как продают фрукты. Все обращали внимание, что у одних продавцов покупать хочется больше чем у других. К некоторым продавцам клиенты возвращаются годами. На первый взгляд, какая там технология продаж на рынке? Занимай центральный ряд, раскладывай товар и жди покупателей. Конечно, все это работает, но ведь продавцы стоят не только в центральных рядах, и мы к ним ходим.
Классическая технология продаж.
more…
Все были на рынке и видели, как продают фрукты. Все обращали внимание, что у одних продавцов покупать хочется больше чем у других. К некоторым продавцам клиенты возвращаются годами. На первый взгляд, какая там технология продаж на рынке? Занимай центральный ряд, раскладывай товар и жди покупателей. Конечно, все это работает, но ведь продавцы стоят не только в центральных рядах, и мы к ним ходим.
Классическая технология продаж.
more…
Константин Жердев
понравилось
21 December 2016 at 6:30
community-post.html
Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке.
Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечно more…
Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечно more…
Константин Жердев
понравилось
21 December 2016 at 6:30
community-post.html
Все упражнения для мышц груди.
Все упражнения для мышц груди включают в себя не так уж и много, как могло показаться на первый взгляд. В отличие от упражнений на спину, упражнения на грудь насчитывают около 20-ти наиболее часто применяемых в бодибилдинге. Качать грудь также можно не только на специализированном спортивном оборудовании, но и без него. Особенно полезно комплексное упражнение «Отжимания на брусьях», или «Отжимания от пола». Эти упражнения по эффекту накачки сродни приседаниям со штангой, только относятся к верхней части тела и способны накачать не только грудные мышцы, но и мы more…
Все упражнения для мышц груди включают в себя не так уж и много, как могло показаться на первый взгляд. В отличие от упражнений на спину, упражнения на грудь насчитывают около 20-ти наиболее часто применяемых в бодибилдинге. Качать грудь также можно не только на специализированном спортивном оборудовании, но и без него. Особенно полезно комплексное упражнение «Отжимания на брусьях», или «Отжимания от пола». Эти упражнения по эффекту накачки сродни приседаниям со штангой, только относятся к верхней части тела и способны накачать не только грудные мышцы, но и мы more…
5 comments
Когда с дохлой собаки со временем слазит шкура и оголяются мышцв и сухожилия,то она выглядит примерно так.
20 December 2016 at 22:34
Нравится
Константин Жердев
понравилось
21 December 2016 at 6:29
community-post.html
Пять самых распространенных проблем, связанных с тренировкой бицепса.
Проблема № 1 — Больше не всегда лучше
Если делать 4 подхода лучше, чем 3, то почему бы не сделать все 10? Или еще лучше, почему бы не тренировать их целый день? Ответ очевиден, но все-таки нужно повторить: лучше меньше, да лучше. Особенно, если вы генетически не расположены к наращиванию мышц.
Сейчас не время пытать ваши бицепсы. Запомните: цель каждой силовой тренировки — превзойти предыдущую. Если вы прибавили дополнительный килограмм или повторение к одному упражнению для мышц бицепса, значит, настало время перей more…
Проблема № 1 — Больше не всегда лучше
Если делать 4 подхода лучше, чем 3, то почему бы не сделать все 10? Или еще лучше, почему бы не тренировать их целый день? Ответ очевиден, но все-таки нужно повторить: лучше меньше, да лучше. Особенно, если вы генетически не расположены к наращиванию мышц.
Сейчас не время пытать ваши бицепсы. Запомните: цель каждой силовой тренировки — превзойти предыдущую. Если вы прибавили дополнительный килограмм или повторение к одному упражнению для мышц бицепса, значит, настало время перей more…
Константин Жердев
понравилось
21 December 2016 at 6:24
community-post.html
7 универсальных советов о бизнесе:
Секрет 1ый…
Тебя должно распирать от идеи того, чем ты будешь заниматься. Работая только ради денег… ты быстро устанешь… и получишь минимум результатов.
Тебе должен нравиться твой бизнес. А лучше… Чтобы ты тащился от него.
Секрет 2ой…
А если нет Идеи… Если не знаешь, чем заниматься?
Есть простой, но классный способ… загадать, что в течении 1ого месяца… эта идея к вам придет. И она придет! Вот здесь хватайте ее в свои объятия… и целуя и радуясь начинайте реализовывать.
Секрет 3ий… more…
Секрет 1ый…
Тебя должно распирать от идеи того, чем ты будешь заниматься. Работая только ради денег… ты быстро устанешь… и получишь минимум результатов.
Тебе должен нравиться твой бизнес. А лучше… Чтобы ты тащился от него.
Секрет 2ой…
А если нет Идеи… Если не знаешь, чем заниматься?
Есть простой, но классный способ… загадать, что в течении 1ого месяца… эта идея к вам придет. И она придет! Вот здесь хватайте ее в свои объятия… и целуя и радуясь начинайте реализовывать.
Секрет 3ий… more…
Константин Жердев
понравилось
21 December 2016 at 6:23
community-post.html
Степени родства у русских. Репост, чтобы не забыть.
Свёкор — отец мужа
Свекровь — мать мужа
Тесть — отец жены
Тёща — мать жены
Деверь — брат мужа
Шурин — брат жены
Золовка — сестра мужа
Свояченица — сестра жены
Свояк — муж свояченицы
Зять — муж дочери, муж сестры, муж золовки
Сноха — жена сына по отношению к отцу
Невестка — жена брата, жена сына для его матери, жена одного брата по
отношению к жене другого брата; употребляется также вместо сноха, золовка, свояченица
Сват — отец одного из супругов по отношению к родителям другого more…
Свёкор — отец мужа
Свекровь — мать мужа
Тесть — отец жены
Тёща — мать жены
Деверь — брат мужа
Шурин — брат жены
Золовка — сестра мужа
Свояченица — сестра жены
Свояк — муж свояченицы
Зять — муж дочери, муж сестры, муж золовки
Сноха — жена сына по отношению к отцу
Невестка — жена брата, жена сына для его матери, жена одного брата по
отношению к жене другого брата; употребляется также вместо сноха, золовка, свояченица
Сват — отец одного из супругов по отношению к родителям другого more…
86 comments
мы брата в армию провожали в70-х-тоже доски положили в квартире
14 May 2017 at 11:29
Нравится
Константин Жердев
понравилось
21 December 2016 at 6:21
community-post.html
Миллионер Роберт Флетчер о деньгах и книгах:
1. Прекратите тратить деньги
Когда я приехал в Украину, я купил себе мобильный телефон всего за 50 долларов, а здесь я вижу даже у 18-летней девушки телефон стоимостью от 200 до 500 долларов.
2. Начните откладывать деньги
В идеале нужно сберегать от 10 до 50% своего дохода. Логика проста: когда у вас нет денег, у вас нет и шанса воспользоваться новыми бизнес-возможностями, а заодно и проверить на практике один из главных законов денег, который гласит: «Деньги притягивают деньги».
3. Вкладывайте в недвижимость more…
1. Прекратите тратить деньги
Когда я приехал в Украину, я купил себе мобильный телефон всего за 50 долларов, а здесь я вижу даже у 18-летней девушки телефон стоимостью от 200 до 500 долларов.
2. Начните откладывать деньги
В идеале нужно сберегать от 10 до 50% своего дохода. Логика проста: когда у вас нет денег, у вас нет и шанса воспользоваться новыми бизнес-возможностями, а заодно и проверить на практике один из главных законов денег, который гласит: «Деньги притягивают деньги».
3. Вкладывайте в недвижимость more…
Константин Жердев
понравилось
21 December 2016 at 6:19
community-post.html
20 частых ошибок владельцев интернет-магазинов
В данной статье мы постарались выделить и показать вам наиболее частые ошибки, которые совершают владельцы интернет-магазинов не только при их запуске, но и уже при постоянной работе своего бизнеса. Очень надеемся, что этот небольшой чек-лист поможем вам проверить себя и свой сайт на предмет наличия слабых мест, которые рано или поздно могут негативно сказаться на ваших делах.
1. Неправильный порядок действий
more…
В данной статье мы постарались выделить и показать вам наиболее частые ошибки, которые совершают владельцы интернет-магазинов не только при их запуске, но и уже при постоянной работе своего бизнеса. Очень надеемся, что этот небольшой чек-лист поможем вам проверить себя и свой сайт на предмет наличия слабых мест, которые рано или поздно могут негативно сказаться на ваших делах.
1. Неправильный порядок действий
more…
Константин Жердев
понравилось
21 December 2016 at 6:19
community-post.html
8 правил как говорить красиво и уверенно
•1• Научитесь беседовать с людьми. Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.
•2• Не бойтесь говорить громко. Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.
more…
•1• Научитесь беседовать с людьми. Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.
•2• Не бойтесь говорить громко. Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.
more…
Константин Жердев
понравилось
21 December 2016 at 6:19
community-post.html
Советы всем, кто хочет чего-то добиться в этой жизни.
1. Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.
2. То, что думают о тебе другие – это их дело! Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе и more…
1. Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.
2. То, что думают о тебе другие – это их дело! Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе и more…
Константин Жердев
понравилось
20 December 2016 at 6:33
community-post.html
Упражнения на плечи
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
8 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Константин Жердев in My World