Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Марина Мельникова

was last seen 9 April at 20:54

37 лет / замужем

Всем отличного весеннего настроения и теплоты в душе!

Write a message Подружиться Send gift

42 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина Мельникова понравилось

7 July 2017 at 0:47

По Фрейду

3 April 2017 at 15:28

community-post.html

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 2

Надежда Нестерова

3 April 2017 at 15:41

Нравится

Агния Потылицына

Спасибо! Красиво!)))

3 April 2017 at 15:42

Нравится

Марина Мельникова понравилось

4 April 2017 at 23:57

По Фрейду

3 April 2017 at 19:48

community-post.html

Так и хочется проснуться в таком месте ?

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 3

3 comments

Сергей Бизон

На утро кости от досок болеть не будут? )))

3 April 2017 at 20:24

Нравится

Твоя радость ********

В таком месте не уснешь

3 April 2017 at 20:35

Нравится

Марина Мельникова понравилось

4 April 2017 at 23:56

По Фрейду

3 April 2017 at 22:13

community-post.html

Вот оно женское счастье - быть капризной девочкой в руках заботливого мужчины.

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 1

*** #

но только иногда. иначе останешься без заботливого мужчины

6 April 2017 at 20:14

Нравится

Марина Мельникова понравилось

4 April 2017 at 23:56

По Фрейду

4 April 2017 at 4:49

community-post.html

Вот это рай ❣️

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 3

3 comments

Faren Xaker

Как классно!!!!!

5 April 2017 at 8:11

Нравится

Ксения Плюснина

С милым Рай в шалаше...если милый-атташе,)

12 April 2017 at 16:13

Нравится

Марина Мельникова subscribed to the group

20 March 2017 at 1:00

community-join.html

По Фрейду

524 291 участник

Марина Мельникова понравилось

15 February 2017 at 22:53

Александр Фурасов added a photo

12 May 2011 at 18:46

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Марина Мельникова понравилось

31 January 2017 at 22:54

Фигура мечты

27 January 2017 at 9:00

community-post.html

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика) more…

Нравится1090Нравится1090 людям

Комментировать 86

86 comments

Швачко Татьяна

для Михаил Поцелуев: сочувствую вам, походу вам кроме бздящих никто не попадался

29 January 2017 at 14:12

Нравится20You and others like this19 людям

исрапил Алибеков

...

7 February 2017 at 3:59

Нравится

Василий Царев

для Валерий Кухтин: годная шутка (типо ноль?)

24 February 2017 at 13:42

Нравится

Марина Мельникова set a cover for her profile

20 December 2016 at 21:43

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Марина Мельникова понравилось

20 December 2016 at 21:42

9o/6o/9o | Твой личный тренер

16 December 2016 at 21:45

community-post.html

ТВОЯ ПОПА БУДЕТ ГОРЕТЬ!
Это же самая привлекательная часть тела, качай её пожалуйста 😏

1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.

2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать more…

Нравится562Нравится562 людям

Комментировать 28

28 comments

Виктор Ломоносов

А кость видна с юности, если таз позволяет родить здоровых детей, то надо понять , что стройность только до первых родов.И любите свою жену какая она есть.

4 January 2017 at 17:29

Нравится4You and others like this3 людям

Галина Феськова

в бухенвалбде все были одинаковы

20 January 2017 at 15:37

Нравится

Марина Мельникова прокомментировала

20 December 2016 at 21:41

Гантели - сила

Со спортом по жизни!

16 December 2016 at 13:51

community-post.html

Упражнения на плечи

1)Подъемы гантелей вперед по очереди.

Стоя, ноги слегка раздвинуть.

Гантели держать хватом сверху перед бедрами.

- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;

- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…