алёна алёна
was last seen 20 May at 09:07
30 лет
/
Караганда, Казахстан
всем здорова я Алёна давайте дружить !!!!_)
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
алёна алёна
installed a game
7 May 2017 at 14:30
app-install.html
Че, умный?
Играть
Уверен в своих силах? Хочешь испытать их? Мы создали невероятный мир специально для тебя! Учиться еще никогда не было так интересно!
101 859
алёна алёна
понравилось
23 August 2016 at 11:51
83 comments
Евгений Добряшкин ✔
24 August 2016 at 10:51
Нравится17You and others like this16 людямЕвгений Поздняков ★
для Евгений Добряшкин ✔:
24 August 2016 at 17:46
Нравится24You and others like this23 людямekaterina strochinskaja
для Воронина Татьяна: Tanjyshka,tu dobraja i neobuknovennaja,vse tjanytsja k tebe.
19 October 2017 at 12:30
Нравится1Воронина Татьяна
для ekaterina strochinskaja: Спасибочки!))
20 October 2017 at 11:10
Нравится1
алёна алёна
понравилось
23 August 2016 at 11:50
16 comments
Живут не по совести, совесть в самом человеке. Просто одни её игнорируют, а другие - нет
1 September 2016 at 23:46
Нравится1
алёна алёна
installed a game
29 June 2016 at 14:17
app-install.html
Рыцари и Принцессы
Играть
Если ты парень - Сражайся во Славу Прекрасных Дам. Если ты девушка - ухаживай за Волшебным Поместьем. Играйте вместе с друзьями и любимыми.
500 733
алёна алёна
добавила 2 аудиозаписи
28 June 2016 at 11:16
audio.html
алёна алёна
понравилось
16 June 2016 at 9:54
алёна алёна
понравилось
12 June 2016 at 19:00
5 comments
алёна алёна
added a song
1 June 2016 at 12:16
audio.html
алёна алёна
понравилось
28 April 2016 at 7:14
community-post.html
Основные принципы правильного питания + пример ПП–рациона
🌀нужно кушать часто: минимум через 2, максимум — через 4 часа. Это важно. Так ваш организм не будет запасать жиры, думая, что его лишают пищи (при голодании, диете и принципе не есть после 18). Поэтому приемов пищи должно быть 5–6 в день;
🌀тщательно пережевывать пищу (помните про сигналы в мозг про насыщение только через 20 минут после начала еды);
🌀примерно 25% суточной калорийности нужно съедать за завтраком, 30–40% — это дневные приемы пищи (перекус, обед, полдник), 15–20% оставить на ужин и вечер; more…
🌀нужно кушать часто: минимум через 2, максимум — через 4 часа. Это важно. Так ваш организм не будет запасать жиры, думая, что его лишают пищи (при голодании, диете и принципе не есть после 18). Поэтому приемов пищи должно быть 5–6 в день;
🌀тщательно пережевывать пищу (помните про сигналы в мозг про насыщение только через 20 минут после начала еды);
🌀примерно 25% суточной калорийности нужно съедать за завтраком, 30–40% — это дневные приемы пищи (перекус, обед, полдник), 15–20% оставить на ужин и вечер; more…
алёна алёна
понравилось
28 April 2016 at 7:13
алёна алёна
понравилось
28 April 2016 at 7:13
15 comments
алёна алёна
понравилось
28 April 2016 at 7:13
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named алёна алёна in My World