Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
алена фарион
понравилось
21 March 2017 at 10:44
community-post.html
👾 Дыхательная гимнастика 👾
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
15 comments
Kira *
для : Все правильно говорите , и питание , и отдых и работу нужно регулировать , но дыхательная гимнастика и времени много не займет , и результаты будут ощутимы.
27 March 2017 at 13:37
Нравится3You and others like this2 людям
алена фарион
subscribed to 2 channels
31 March 2015 at 22:03
channel-join.html
алена фарион
subscribed to the channel
31 March 2015 at 22:03
channel-join.html
алена фарион
subscribed to 8 groups
31 March 2015 at 22:03
community-join.html
алена фарион
installed a game
13 August 2014 at 12:29
app-install.html
Вишневое казино - Игровые автоматы
Играть
Вишневое казино – игра, которая не заставит скучать даже самого заядлого любителя удачи.
22 791
алена фарион
installed a game
23 March 2014 at 15:34
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 018 466
алена фарион
installed a game
18 February 2014 at 10:56
app-install.html
Сочи 2014. Курорт Олимпийских игр
Играть
«Сочи 2014. Курорт Олимпийских игр» - уникальный симулятор, где игроки станут организаторами Олимпиады. Отдохните от серых будней, окунувшись в радостную атмосферу олимпийского городка. Стройте спортивные сооружения, тренируйте спортсменов, устраивайте соревнования, развивайте инфраструктуру и привлекайте туристов со всего света!
279 065
алена фарион
installed a game
17 December 2013 at 20:39
app-install.html
АвтоматУдачи
Играть
Игровые автоматы Garage (Гараж). Играй с друзьями и удача обязательно улыбнется тебе! Эти автоматы заряжены и дают!
115 738
алена фарион
installed a game
2 November 2013 at 0:46
app-install.html
Новые Автоматы СлотЛандия
Играть
Лучшие и не жадные игровые автоматы для тех, кто любит и умеет рисковать!
СлотЛандия – это великолепная графика, потрясающая музыка и множество бонусных игр!
Начни приключение прямо сейчас!
274 851
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.