Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тамара Бобкова
понравилось
8 February 2021 at 18:28
community-post.html
Тамара Бобкова
понравилось
10 March 2019 at 10:50
21 comments
Тамара Бобкова
понравилось
5 March 2019 at 20:09
community-post.html
ПРОВЕРЬ ПРАВИЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ "ПЛАНКА"!
В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы more…
В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы more…
7 comments
для : не ленюсь ,редко пропускаю 1,5 больше не могу ,нравится .
2 March 2019 at 19:58
Нравится
Тамара Бобкова
понравилось
5 March 2019 at 20:08
Тамара Бобкова
понравилось
5 March 2019 at 20:00
community-post.html
Тамара Бобкова
понравилось
2 March 2019 at 19:19
community-post.html
27 коротких советов для счастливой жизни.
1. Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится — скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно — спроси.
5. Хочешь встретиться — Пригласи.
6. Хочешь что-то — Попроси.
7. Старайся не спорить.
8. Хочешь быть понятым — объясни.
9. Если виноват — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Избегай общения с дураками.
12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета. more…
1. Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится — скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно — спроси.
5. Хочешь встретиться — Пригласи.
6. Хочешь что-то — Попроси.
7. Старайся не спорить.
8. Хочешь быть понятым — объясни.
9. Если виноват — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Избегай общения с дураками.
12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета. more…
63 comments
Насчет, что ты никому ничего не должен-подлый совет для подлых людей.
24 February 2019 at 21:25
Нравится20для : Бог вылечит всех дураков через Переход ! Все станем умными и каждый получит своё по закону Справедливости !Земля дураков станет Гайей , а дураки добрыми и мудрыми ! Пейте целебную истину Бога... more
28 February 2019 at 18:59
НравитсяОчень любопытно...,злишься...,виртуально принял яд...,и виртуально с надеждой ждешь смерти гада. И жизнь себе идет и идет. И ты в чувствах кипишь, булькаешь, ждешь результат....,Прямо таки... more
28 February 2019 at 20:58
Нравится
Тамара Бобкова
понравилось
2 March 2019 at 19:17
Тамара Бобкова
понравилось
2 March 2019 at 19:17
community-post.html
что этот макияж ? ! главное что б душа человека была красивой !
26 February 2019 at 20:07
Нравится1
Тамара Бобкова
понравилось
2 March 2019 at 19:17
4 comments
Юля вам пожелаю чтобы вас не заносило всё в прошлом дай то бог вам больше не пережить моя мама говорила у людей бывает хуже пишет вам мать 10 детей вы работаете в ток шоу удачи
27 February 2019 at 12:23
Нравится
Тамара Бобкова
понравилось
2 March 2019 at 19:15
community-post.html
20 comments
для : А вы напишите мастеру, что выставила, может, сторгуетесь.
4 March 2019 at 19:17
Нравится
Тамара Бобкова
понравилось
24 February 2019 at 21:50
Тамара Бобкова
понравилось
24 February 2019 at 21:49
community-post.html
110 comments
Тамара Бобкова
понравилось
24 February 2019 at 21:49
7 comments
Тамара Бобкова
понравилось
19 February 2019 at 18:59
community-post.html
6 comments
Тамара Бобкова
понравилось
26 December 2018 at 18:36
Тамара Бобкова
понравилось
26 December 2018 at 18:32
4 comments
Тамара Бобкова
понравилось
24 November 2017 at 21:10
Тамара Бобкова
понравилось
16 November 2017 at 20:11
community-post.html
Тамара Бобкова
понравилось
16 November 2017 at 20:02
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 864 599
Женский дневник
2 192 228
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 283
Other people named Тамара Бобкова in My World
Незримо... тихо... уходит великая эпоха...