Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Шаталов Денис
понравилось
21 February 2018 at 17:14
Лидия Ересько
Все точно!!!
20 February 2018 at 14:02
Нравится
Шаталов Денис
понравилось
21 February 2018 at 17:14
community-post.html
20 comments
Шаталов Денис
понравилось
21 February 2018 at 17:13
community-post.html
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
Эта таблица — настоящее открытие! Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах.
Зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности. Всё дело в том, что многие неправильно рассчитывают время для продуктивного сна.
Сон — циклический процесс, который состоит из быстрой фазы и медленной. more…
Эта таблица — настоящее открытие! Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах.
Зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности. Всё дело в том, что многие неправильно рассчитывают время для продуктивного сна.
Сон — циклический процесс, который состоит из быстрой фазы и медленной. more…
48 comments
Шаталов Денис
installed a game
27 November 2017 at 17:18
app-install.html
Клуб Слотов - Игровые Автоматы
Играть
Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все!
Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!
781 693
Шаталов Денис
subscribed to the group
9 September 2017 at 14:38
community-join.html
Шаталов Денис
понравилось
20 August 2017 at 17:18
community-post.html
Для тех, кто целыми днями на работе! Берем с собой!💼🏃
Завтракаем дома (овсянка, йогурт, яйцо)
1-ый вариант
Перекус (один или два, в зависимости от времени): 2 ц/з хлеба с сыром (сыр, хлеб и орешки
Обед: гречка (40гр)в сухом виде и сердце куриное +1ч.л.оливкового масла сверху
Ужин: куриное филе и овощи +к обеду/ужину: свежая морковь и мягкий творог "Тёма"
2-ой вариант
Перекус (один или два в зависимости от времени/желания): пекан (20 г) и 2 ц/з хлеба с сыром
Обед: гречка с отваренным куриным филе (+1 ч. л. оливкового масла сверху будет) more…
Завтракаем дома (овсянка, йогурт, яйцо)
1-ый вариант
Перекус (один или два, в зависимости от времени): 2 ц/з хлеба с сыром (сыр, хлеб и орешки
Обед: гречка (40гр)в сухом виде и сердце куриное +1ч.л.оливкового масла сверху
Ужин: куриное филе и овощи +к обеду/ужину: свежая морковь и мягкий творог "Тёма"
2-ой вариант
Перекус (один или два в зависимости от времени/желания): пекан (20 г) и 2 ц/з хлеба с сыром
Обед: гречка с отваренным куриным филе (+1 ч. л. оливкового масла сверху будет) more…
Шаталов Денис
понравилось
2 August 2017 at 17:25
community-post.html
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки!
1. Растяжка бедра
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.
2. Растяжка бедра
Тянем внутреннюю поверхность бедра. more…
Очень классный комплекс упражнений для растяжки!
1. Растяжка бедра
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.
2. Растяжка бедра
Тянем внутреннюю поверхность бедра. more…
23 comments
Шаталов Денис
subscribed to the group
16 July 2017 at 14:15
community-join.html
Шаталов Денис
понравилось
27 May 2017 at 15:25
community-post.html
КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И УКРЕПИТЬ ЕЁ?
✅Чтобы улучшить состояние нервной системы:
-Залейте в термосе двумя стаканами кипятка две ст.ложки семян кориандра, ночь настаивайте, процедите и пейте по половине стакана четыре раза в день.
-Трижды в день съедайте по кусочку мускатного ореха размером с пшеничное зерно.
-Залейте литром воды ч.ложку корневищ родиолы розовой, десять минут кипятите, сорок минут настаивайте. Пейте по два стакана в день с медом.
more…
✅Чтобы улучшить состояние нервной системы:
-Залейте в термосе двумя стаканами кипятка две ст.ложки семян кориандра, ночь настаивайте, процедите и пейте по половине стакана четыре раза в день.
-Трижды в день съедайте по кусочку мускатного ореха размером с пшеничное зерно.
-Залейте литром воды ч.ложку корневищ родиолы розовой, десять минут кипятите, сорок минут настаивайте. Пейте по два стакана в день с медом.
more…
Шаталов Денис
понравилось
27 May 2017 at 13:42
community-post.html
Программа правильного питания. Забери на стенку и питайся полезной пищей !
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
more…
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
more…
Пля, задолбали со своим псориазом! Лучше бы нашли лекарство от игромании - вон сколько людей часами торчат в инете! Представляете, сколько полезного остаётся невыполненным!
27 May 2017 at 11:28
Нравится1
Шаталов Денис
понравилось
15 April 2017 at 8:24
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.