Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Виктор Долудо
понравилось
16 June 2016 at 21:51
community-post.html
Как и чем надо питаться, чтобы росли мышцы и сила.
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка). more…
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка). more…
6 comments
для : в человеке всё должно быть гармонично....желательно
15 June 2016 at 8:51
Нравится1
Виктор Долудо
понравилось
16 June 2016 at 21:51
community-post.html
10 comments
Виктор Долудо
понравилось
16 June 2016 at 21:50
community-post.html
6 comments
Виктор Долудо
понравилось
16 June 2016 at 21:49
community-post.html
20 comments
для : не не потерялся а ты телка или тип ты мне скажи???чтоб я знал куда сувать???тебя отстрапоню так уж и быть а потом обканчаю ебало)
15 June 2016 at 17:35
Нравитсядля : да ты мозговит даже. и как ты это сделаешь чмо? ты же меня увидишь - сразу родишь дебил
15 June 2016 at 17:37
Нравится1
Виктор Долудо
понравилось
16 June 2016 at 21:49
community-post.html
Виктор Долудо
понравилось
16 June 2016 at 21:49
community-post.html
4 comments
Чтобы быть честью, верой и достоинством своего мужчины, женщина должна быть кристальной чистоты, таких сейчас единицы....
15 June 2016 at 21:52
НравитсяСамая большая сила мужчины или женщины без разница - это рядом человек который любит и верит в него(нее) и поддерживает... вот тогда можно и горы свернуть..
16 June 2016 at 9:56
Нравится
Виктор Долудо
понравилось
16 June 2016 at 21:48
3 comments
Вспомнила стишок..))
Деньгами счастья не измерить,
... more
Деньгами счастья не измерить,
... more
16 June 2016 at 9:48
Нравится1
Виктор Долудо
subscribed to the group
16 June 2016 at 21:40
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Виктор Долудо in My World