Вова еж

was last seen 30 December at 04:02

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Вова еж понравилось

17 February 2016 at 1:30

Спортивный журнал

13 February 2016 at 19:00

community-post.html

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Вова еж понравилось

30 August 2015 at 23:18

Спортивный журнал

17 August 2015 at 21:00

community-post.html

Знатный орех

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

Вова еж понравилось

2 December 2014 at 10:14

Спортивный журнал

1 December 2014 at 18:40

community-post.html

Если не знаешь что делать — качай зад, и даже если решение не придет, накаченный зад никогда не лишний.

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 2

Raimonds Irbe

славно)

1 December 2014 at 18:43

Нравится

СЕРГЕЙ САВИН

))) прикольно!!!

1 December 2014 at 19:06

Нравится

Вова еж понравилось

2 November 2014 at 19:54

Спортивный журнал

20 October 2014 at 11:25

community-post.html

Как накачать мышцы ягодиц потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.

1. Приседания Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнее особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы. Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз. Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад. Выполнение упражнения: Согнуть ноги в колен...

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Вова еж понравилось

2 November 2014 at 19:24

Спортивный журнал

24 October 2014 at 20:25

community-post.html

Сделай себе талию!

1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону....

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 1

Лена Козар

Круто

24 October 2014 at 23:17

Нравится

Вова еж понравилось

2 November 2014 at 19:23

Спортивный журнал

26 October 2014 at 10:30

community-post.html

Упругие подтянутые ягодицы – мечта не только девушек, но и парней.

Ведь это место считается одним из самых сексуальных у представителей обоих полов: девушки не меньше восхищаются мужскими подкачанными попками, чем парни – женскими. Однако часто состояние этой части тела оставляет желать лучшего – сидячее положение, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание приводят к тому, что мышцы ягодиц ослабевают, становятся отвисшими, дряблыми. Если вы решили положить этому конец и хотите узнать, как быстро накачать ягодицы дома – наша статья поможет вам в этом....

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

Андрей A.N.S

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

27 October 2014 at 23:21

Нравится

Вова еж понравилось

2 November 2014 at 19:13

Мир

28 October 2014 at 18:00 - edited

community-post.html

Этот рейтинг составил один из зарубежных пользователей интернета, после того как погостил в России некоторое время. По его мнению это самые любимые блюда россиян и с ним нельзя не согласиться, кроме, пожалуй блинчиков с икрой. А как вы считаете?

Сельдь под шубой
Вареники
Холодец
Сардельки
Кисель
Окрошка
Квас
Сало
Селедка с черным хлебом
Блинчики с икрой
Винегрет
Оливье
Докторская колбаса
Компот
Мясная солянка
Соленья

272Нравится272 людям

135Нравится135 людям

195Нравится195 людям

238Нравится238 людям

90Нравится90 людям

103Нравится103 людям

390Нравится390 людям

View all

Нравится12715Нравится12715 людям

Комментировать 1812

1812 comments

Наталия Головкова

В русской кухне есть щи, а борщ из украинской.

8 March 2017 at 9:26

Нравится

Юрий Троянов

А стерлядь, стерлядь в серебристой кастрюльке,стерлядь кусками, переложенными раковыми шейками
и свежей икрой? .... да уж((

25 September 2017 at 2:27

Нравится1

Вова еж понравилось

2 November 2014 at 19:12

Спортивный журнал

31 October 2014 at 10:40

community-post.html

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Вова еж понравилось

2 November 2014 at 19:10

Спортивный журнал

1 November 2014 at 7:40

community-post.html

5 причин почему вам необходимо растягиваться

1. Хорошая осанка, лучше кровоток, и больше уверенности в себе.
2. Хорошее упражнение для предание красивой формы ягодицам.
3. Потрясающее упражнение для вашего грудного отдела позвоночника.
4. Вы придадите своему телу дополнительный баланс.
5. Растяжка позволит вам более эффективно заниматься в спорт зале. А это в свою очередь, приведёт к более качественном и быстрому похудению.

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Вова еж понравилось

2 November 2014 at 19:09

Мир

1 November 2014 at 12:00

community-post.html

Озеро Байкал зимой от группы "Планета путешествий" ...

1,3KНравится1290 людям

1,4KНравится1447 людям

900Нравится900 людям

1,6KНравится1564 людям

1,4KНравится1459 людям

Нравится26841Нравится26841 человеку

Комментировать 823

823 comments

Анатолий Хорольский

Был там! Чудесно!!!

19 January 2016 at 10:43

Нравится

Вова еж понравилось

2 November 2014 at 19:08

Спортивный журнал

1 November 2014 at 21:40

community-post.html

Упражнения для области талии и пресса.
Забираем себе на стенку, чтобы не забыть!

1. И.п. (исходное положение): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении.
Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.

2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз....

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Вова еж subscribed to the group

1 November 2014 at 20:17

community-join.html

Спортивный журнал

210 384 участника

Вова еж понравилось

1 November 2014 at 19:58

Сергей Филонов added a photo

6 October 2014 at 19:37

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

Вова еж received a gift from Роберт Гафаров

23 August 2013 at 9:00

gift-open.html

Подарить тоже

Вова еж installed a game

5 May 2013 at 1:08

app-install.html

Пираты. Сундук Мертвеца

Сокровища и награды, сражения и победы, строительство и исследование островов – все это ждет Вас в игре «Пираты. Сундук мертвеца». Возведите лучшую пиратскую базу и захватите весь архипелаг!

541 348

Играть