Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галина Романенко
понравилось
25 April 2021 at 18:34
community-post.html
Марина Анатольевна
25 April 2021 at 11:15
Нравится1
Галина Романенко
понравилось
14 February 2021 at 14:53
community-post.html
Галина Романенко
понравилось
12 June 2020 at 19:02
Галина Романенко
понравилось
25 May 2020 at 9:26
Галина Романенко
понравилось
24 April 2020 at 16:54
Галина Романенко
прокомментировала
19 April 2020 at 19:20
Да, рассада у тебя шикарная.
Галина Романенко
понравилось
20 March 2020 at 19:06
Галина Романенко
понравилось
26 October 2019 at 10:50
9 comments
в этом году отдыхала в Ялте. Очень понравилось, красивый город, есть куда пойти и поехать.
28 October 2019 at 17:16
Нравится2для : тут на фото новый ялтинский пляж, а температура воды в Чёрном море не такая как сейчас в Средиземном в Турции.Мало желающих плавать в воде при 19 градусах
28 October 2019 at 17:17
Нравится
Галина Романенко
понравилось
19 October 2019 at 12:23
community-post.html
РАЦИОН НА 1500 ККАЛ
⠀
ЗАВТРАК:
Гpeчка (50 г) сухого веса
Ваpeное яйцо 1 шт
Кофe с молоком без сахара
⠀
ПЕРЕКУС 1:
Твopог 100 г и 1 банан взбить в блендере или съесть по отдельности
⠀
ОБЕД:
Рис с морковью (готовила в мультиварке, учла 100 г готового блюда)
Теплый салат со стручковой фасолью и курицей - 250 г (рецепт в предыдущем посте)
⠀
ПЕРЕКУС 2:
Яблоко красное (150 г)
Натуральный йогурт Активиа
⠀
УЖИН:
Вapеное куриное филе (150 г)
Свежие овощи (помидоры, огурец)
⠀
Из нaпитков можно чай/кофе с молоком не забывайте пить чистую воду и вовремя ложиться спать
1454 ккaл: 124Б/ 50Ж/ 127У
⠀
ЗАВТРАК:
Гpeчка (50 г) сухого веса
Ваpeное яйцо 1 шт
Кофe с молоком без сахара
⠀
ПЕРЕКУС 1:
Твopог 100 г и 1 банан взбить в блендере или съесть по отдельности
⠀
ОБЕД:
Рис с морковью (готовила в мультиварке, учла 100 г готового блюда)
Теплый салат со стручковой фасолью и курицей - 250 г (рецепт в предыдущем посте)
⠀
ПЕРЕКУС 2:
Яблоко красное (150 г)
Натуральный йогурт Активиа
⠀
УЖИН:
Вapеное куриное филе (150 г)
Свежие овощи (помидоры, огурец)
⠀
Из нaпитков можно чай/кофе с молоком не забывайте пить чистую воду и вовремя ложиться спать
1454 ккaл: 124Б/ 50Ж/ 127У
Галина Романенко
понравилось
25 September 2019 at 13:52
Галина Романенко
понравилось
17 September 2019 at 8:26
community-post.html
Галина Романенко
понравилось
10 September 2019 at 18:18
community-post.html
Tаблица калoрийности продyктов!
✔Таблицa калорийности - ягoды и фрyкты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виногрaд 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
✔Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28 more…
✔Таблицa калорийности - ягoды и фрyкты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виногрaд 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
✔Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28 more…
27 comments
для : Смотря ЧЕМ и КАК ИНТЕНСИВно Этот ЧЕЛОвек ЗАНИМАЕТся ! ! ! ! ! КакОЙ ВОЗраст и. . . . . НАСколько ХОРош ОБМен ВЕЩЕтсв ! ! ! ! ! ! !
10 September 2019 at 19:40
Нравится
Галина Романенко
прокомментировала
3 September 2019 at 17:51
Каждое утро на тощак кефир- здравствуй язва желудка!
community-post.html
Диета на 7 дней, теряем от 4 до 7 кг !
Меню диеты :
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира
7 день more…
Меню диеты :
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира
7 день more…
13 comments
НУ НА ЧТО ТЕБЕ ЕЩЁ ХУДЕТЬ? ТОГО И ГЛЯДИ - СЕЙЧАС ВЕТЕР СДУЕТ В ВОДУ ! ! ! И ГДЕ МЫ ТЕБЯ ИСКАТЬ БУДЕМ ? ? ?
5 September 2019 at 4:19
Нравится1А стоит ли изводить себя такими диетами? Здоровье потерять и больше ничего. После диет вес вернется с большим показателем, а здоровье не вернуть. Есть более безопасные методы и способы.
1 October 2019 at 20:59
Нравится
Галина Романенко
прокомментировала
27 August 2019 at 17:29
А у нас на фестивале все и наелись, и накидались, и покатались. Камышин теперь официально признан ,,Арбузной столицей"!
community-post.html
для : А у нас на фестивале все и наелись, и накидались, и покатались. Камышин теперь официально признан ,,Арбузной столицей"!
27 August 2019 at 17:29
Нравится
Галина Романенко
понравилось
9 June 2019 at 17:48
Алексей Терёшин
added a video
video-add.html
6:05
13
выращивание рассады под лампой дневного света
Save to my page
Галина Романенко
понравилось
6 April 2019 at 8:45
4 comments
для : Овощи, предложенные для окрашивания яиц, слишком напичканы нитратами поэтому их "натуральность" я выделила в кавычки - в этом есть суть моей фразы.
8 April 2019 at 20:57
Нравится1
Галина Романенко
понравилось
2 April 2019 at 8:38
Галина Романенко
понравилось
25 February 2019 at 16:22
community-post.html
👍 ДИЕТА "ОСИНАЯ ТАЛИЯ". 👍
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
✨Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
✨Перекус
-фрукты 400 грамм
✨Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты
✨Ужин
-овощной салат или творог.
✨за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
за 3-4 часа до сна НЕ ЕСТЬ
Сохрани себе!
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
✨Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
✨Перекус
-фрукты 400 грамм
✨Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты
✨Ужин
-овощной салат или творог.
✨за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
за 3-4 часа до сна НЕ ЕСТЬ
Сохрани себе!
Галина Романенко
прокомментировала
21 November 2018 at 21:10
Обожаю этого кота!!!Самый красивый кот в интернете!!!
120 comments
Порода Мейн кун произошла от кошек штата Мен в Северо-Восточной Америке
19 March 2019 at 9:14
Нравится
Галина Романенко
понравилось
31 August 2018 at 17:22
community-post.html
Печеночно-гречневые котлеты.
Ингредиенты
Печень — 500 гр.
Яйцо — 1 шт.
Зелень — 100 гр.
Перец молотый
Гречневая крупа — 1 стакан
Лук — 1 шт.
Растительное масло
Соль и специи
Способ приготовления
Шаг 1 Печень хорошо моем, режем небольшими кусочками и пропускаем через мясорубку.
Шаг 2 Гречневую крупу варим до готовности в подсоленной воде. Лук мелко режем, обжариваем на растительном масле. Соединяем гречку и лук.
Шаг 3 В глубокую тарелку выкладываем гречку с луком, прокрученную печень, яйцо. Солим, перчим и хорошо перемешиваем. more…
Ингредиенты
Печень — 500 гр.
Яйцо — 1 шт.
Зелень — 100 гр.
Перец молотый
Гречневая крупа — 1 стакан
Лук — 1 шт.
Растительное масло
Соль и специи
Способ приготовления
Шаг 1 Печень хорошо моем, режем небольшими кусочками и пропускаем через мясорубку.
Шаг 2 Гречневую крупу варим до готовности в подсоленной воде. Лук мелко режем, обжариваем на растительном масле. Соединяем гречку и лук.
Шаг 3 В глубокую тарелку выкладываем гречку с луком, прокрученную печень, яйцо. Солим, перчим и хорошо перемешиваем. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 451
Волгоград сегодня
176 416
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 476
Other people named Галина Романенко in My World