Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
jonik97 \\
installed a game
9 May 2018 at 18:10
app-install.html
Клуб Слотов - Игровые Автоматы
Играть
Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все!
Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!
782 310
jonik97 \\
subscribed to 2 groups
27 February 2015 at 19:24
community-join.html
jonik97 \\
subscribed to 2 channels
27 February 2015 at 19:24
channel-join.html
jonik97 \\
понравилось
1 January 2015 at 1:24
jonik97 \\
понравилось
1 January 2015 at 1:23
Недотраханная - это еще ничего, берегись той, которую ты вообще отказался трахать.
1 January 2015 at 12:18
Нравится
jonik97 \\
понравилось
1 January 2015 at 1:22
jonik97 \\
понравилось
1 January 2015 at 1:20
jonik97 \\
понравилось
1 January 2015 at 1:20
jonik97 \\
понравилось
15 December 2014 at 13:20
jonik97 \\
понравилось
15 December 2014 at 13:20
community-post.html
11 comments
jonik97 \\
понравилось
15 December 2014 at 13:19
community-post.html
Кардиотренировка. Распространенные ошибки.
A)Продолжительная тренировка с низкой интенсивностью
Пока ваш пульс не поднялся до 60-80% от максимального, вы будете тренироваться с минимальной эффективностью.
Одной из самых эффективных кардиотренировок является интервальная тренировка. На 1 минуту (к примеру) вы максимально ускоряетесь, затем 2 минуты движетесь в умеренном темпе. Это позволяет разогнать метаболизм до такой степени, что калории будут сжигаться еще на протяжении нескольких часов после тренировки.
B)Неправильный выбор нагрузки в кардиотренажерах...
A)Продолжительная тренировка с низкой интенсивностью
Пока ваш пульс не поднялся до 60-80% от максимального, вы будете тренироваться с минимальной эффективностью.
Одной из самых эффективных кардиотренировок является интервальная тренировка. На 1 минуту (к примеру) вы максимально ускоряетесь, затем 2 минуты движетесь в умеренном темпе. Это позволяет разогнать метаболизм до такой степени, что калории будут сжигаться еще на протяжении нескольких часов после тренировки.
B)Неправильный выбор нагрузки в кардиотренажерах...
14 comments
В конце еще раз отметим как нельзя действительно важные составляющие успешных кардиотренировок:
... more
... more
15 December 2014 at 13:26
Нравится
jonik97 \\
понравилось
15 December 2014 at 13:19
jonik97 \\
понравилось
15 December 2014 at 13:19
jonik97 \\
понравилось
15 December 2014 at 13:19
jonik97 \\
понравилось
14 December 2014 at 19:13
jonik97 \\
понравилось
14 December 2014 at 19:13
jonik97 \\
понравилось
14 December 2014 at 19:13
jonik97 \\
понравилось
14 December 2014 at 19:04
jonik97 \\
subscribed to 3 channels
13 December 2014 at 21:59
channel-join.html
jonik97 \\
subscribed to 13 groups
13 December 2014 at 21:59
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named jonik97 \\ in My World