Аюрведические советы по набору веса:

Чёрный нут (турецкий горох) очень полезен для желающих увеличить вес. В аюрведе он называется урад дал. Вы можете варить из него густой суп с рисом, овощами и специями. Чёрный нут, однако, переваривается труднее, чем маш. Если вы хорошо его перевариваете, то он поможет нарастить мышечную массу и повысить выносливость. Он также успокаивает вату. Он повышает питту, поэтому вы должны добавлять аюрведические специи, успокаивающие питту, вроде фенхеля, кориандра и куркумы....