Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

андрей лукьянов

was last seen 7 March at 06:58

47 лет / Ставрополь, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

андрей лукьянов asked a question

25 February 2017 at 5:15

otvet-add.html

Сон Приснился кот

Ответить

андрей лукьянов subscribed to 8 groups

7 August 2016 at 9:44

community-join.html

View all

андрей лукьянов понравилось

14 June 2016 at 21:35

ḾẰЯǨ

14 June 2016 at 18:05

community-post.html

Как и чем надо питаться, чтобы росли мышцы и сила.

I стадия:

1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка). more…

Нравится209Нравится209 людям

Комментировать 7

7 comments

Валентин Мифтахов

главное чтобы рос интеллект!мясом много не надумаешь!

15 June 2016 at 4:46

Нравится

Алексей Маметов

для Валентин Мифтахов: в человеке всё должно быть гармонично....желательно

15 June 2016 at 8:51

Нравится1

андрей лукьянов subscribed to 2 groups

11 June 2016 at 8:32

community-join.html

ЗОЖ

1 997 205 участников

Здоровье

1 529 539 участников

андрей лукьянов понравилось

2 June 2016 at 21:52

ḾẰЯǨ

2 June 2016 at 20:20

community-post.html

Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

Нравится211Нравится211 людям

Комментировать 2

Штык Молодец

И удачно спланировать

2 June 2016 at 20:27

Нравится

К КОЛИЧ

да уж,на безводье и писька ,фонтан.

3 June 2016 at 6:32

Нравится

андрей лукьянов понравилось

2 June 2016 at 21:52

ḾẰЯǨ

2 June 2016 at 20:30

community-post.html

Навязываться не надо.
Если человек вами не интересуется, зачем лишний раз напоминать о себе?

Интерес друг к другу должен быть взаимный.

Нравится328Нравится328 людям

Комментировать 1

Наталия Солнцева

Вот именно так я и делаю.😃

4 June 2016 at 14:21

Нравится

андрей лукьянов понравилось

2 June 2016 at 21:51

ḾẰЯǨ

2 June 2016 at 20:35

community-post.html

Иногда хочется высказать все, что чувствуешь, о чем думаешь, но вряд ли это приведет к чему-то хорошему, поэтому молчишь.

Нравится474Нравится474 людям

Комментировать 4

4 comments

Борис Тарас

Золото

4 June 2016 at 16:39

Нравится

Александр Козловский

У обеих странные ники и аватары(((

6 June 2016 at 14:06

Нравится

андрей лукьянов понравилось

27 March 2016 at 19:45

ḾẰЯǨ

26 March 2016 at 1:46

community-post.html

Нравится425Нравится425 людям

Комментировать 20

20 comments

Сергей Kузнецов

26 March 2016 at 22:03

Нравится

артур галимов

ездим на бридже и будем ездить один раз потратилс надолго

28 March 2016 at 5:44

Нравится

андрей лукьянов понравилось

27 March 2016 at 19:42

ḾẰЯǨ

27 March 2016 at 0:01

community-post.html

100 отжиманий за 42 дня.

Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.

Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).

- Неделя 1

День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57

- Неделя 2

День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71 more…

Нравится388Нравится388 людям

Комментировать 19

19 comments

вячеслав туркин

Это ж сколько пива можно было выпить за это время....

27 March 2016 at 23:02

Нравится1

Роман Александрович Котов

для Серфулюк Мулюкович: Ежедневно, как пить и есть и т.д.

28 March 2016 at 8:46

Нравится

андрей лукьянов понравилось

18 March 2016 at 7:15

Мир added a video

11 March 2016 at 11:50

video-add.html

0:53 33 752 Рискнули бы? Save to my page

Нравится536Нравится536 людям

Комментировать 0

андрей лукьянов понравилось

5 March 2016 at 11:47

ḾẰЯǨ

3 March 2016 at 21:57

community-post.html

Чем старше становишься, тем меньше хочется этих дешевых интриг, пустых спектаклей, истерик. Хочется всего лишь уютный домик, вкусный ужин, человека, который знает сколько сахара положить в твой чай.

Нравится423Нравится423 людям

Комментировать 7

7 comments

Николай Богачкин

4 March 2016 at 15:11

Нравится

Евгений Шкурко

сахар в чай ложить не надо

6 March 2016 at 16:05

Нравится

андрей лукьянов понравилось

5 March 2016 at 11:46

Мир

4 March 2016 at 13:00

community-post.html

Топ 10 странных археологических находок, которым нет объяснения

4:3031 065Топ 10 странных археологических находок, которым нет объясненияSave to my page

Нравится1255Нравится1255 людям

Комментировать 101

101 comments

Робин Гуд

Загадка есть-разгадки нет....

30 March 2016 at 21:25

Нравится1

Лидия(Александр) Кольченко

Самая большая загадка - коменты шрифтом белого цвета.- ничего не прочтешь

7 April 2017 at 0:39

Нравится

андрей лукьянов понравилось

5 March 2016 at 11:33

Мир

5 March 2016 at 11:00

community-post.html

Алтай... Что слышу в этом слове? В нём мягкое журчание ручья, и синева небес у изголовья, и красота Хребтов Алтайских гор... Где воздух, чистотой своей пьяня в предгорья рвётся, на простор... Здесь люди разные, но больше доброты в глазах людей увидишь ты. Быть может, есть места и красивее, где горы выше и зима теплей. Но для меня нет ближе и роднее Алтайских гор, лесов, озёр, полей..