Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Лена Перевощикова

was last seen 20 March at 13:16

Ижевск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

69 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лена Перевощикова added 5 photos

1 August 2016 at 21:28

photo-add-collage.html

Лена Перевощикова added 2 photos

28 May 2016 at 15:11

photo-add-collage.html

Лена Перевощикова прокомментировала

6 March 2016 at 0:18

Это Москва

Лена Перевощикова added a photo

16 June 2014 at 22:01

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 2

Темур Кецба

Круто! Где это?

5 March 2016 at 22:54

Нравится

Лена Перевощикова

Это Москва

6 March 2016 at 0:18

Нравится

Лена Перевощикова прокомментировала

6 March 2016 at 0:17

18RUS)))

Лена Перевощикова added a photo

5 July 2015 at 14:49

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 2

Темур Кецба

р978то13rus?)))

5 March 2016 at 22:51

Нравится

Лена Перевощикова

18RUS)))

6 March 2016 at 0:17

Нравится

Лена Перевощикова понравилось

3 February 2016 at 21:42

Здоровье

3 February 2016 at 21:01

community-post.html

ЛУЧШИЙ СПОСОБ ЖИРОСЖИГАНИЯ:

Мария Цкирия-Докучаева - персональный тренер, фотомодель и фотограф, участница Кубка Северо-Запада по бодифитнесу по версии IFBB. Рост 173 см, вес 62 кг в межсезонье и 57 кг соревновательный.

Недавно Мария(на фото) давала интервью спортивному журналу, где речь шла о лишнем весе у женщин. Мало кто знает об этой теме больше чем Мария, ведь это она, из серой мышки с лишним весом, не только превратилась в сногсшибательную, стройную красавицу, но добилась блестящих результатов в спорте и стала фотомоделью! На вопрос -"Как же бороться с лишними килограммами тем, у кого more…

Нравится12Нравится12 людям

Лена Перевощикова subscribed to 2 groups

2 February 2016 at 20:09

community-join.html

плетение кос,брейдов,а так же различные прически

732 участника

Плетение кос, город Зыряновск

3 854 участника

Лена Перевощикова понравилось

14 January 2016 at 8:40

Похудение

14 January 2016 at 1:00

community-post.html

Мясо с картофелем в рукаве.

на 100 грамм - 94.07 ккал
Б/Ж/У - 6.63 /3.47/9.75

Ингредиенты:
400-500 гр. мяса (у меня свиная шейка)
картофель 6-8 средних шт.
шампиньоны (количество на ваше усмотрение)
1 помидор
1 болгарский перчик (можете добавить фасоль, цветную капусту, на ваш вкус).
1 большая луковица (репчатый)
4-5 зубчиков чеснока
соевый соус 3 ст.л.
ваши любимые травы ( у меня орегано, тимьян, укроп, можно свежие, можно в сухом виде.)
смесь "Итальянские травы"
смесь перцев "Мельница"
соль
"

Приготовление: more…

Нравится124Нравится124 людям

Комментировать

Лена Перевощикова понравилось

11 January 2016 at 11:36

Будь в тренде

11 January 2016 at 0:10

community-post.html

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать

Лена Перевощикова понравилось

21 December 2015 at 12:30

Будь в тренде

21 December 2015 at 12:10

community-post.html

Необычные украшения - это стильно!❤❤❤

26Нравится26 людям

14Нравится14 людям

8Нравится8 людям

14Нравится14 людям

37Нравится37 людям

18Нравится18 людям

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 2

Наталия Давтян

Прелесть))

21 December 2015 at 12:44

Нравится

Ma Iko

😆

21 December 2015 at 13:55

Нравится

Лена Перевощикова понравилось

19 November 2015 at 21:18

Похудение

19 November 2015 at 21:00

community-post.html

За месяц можно похудеть до 7 кг. А объемы уменьшатся на 5-9 см.

Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.

Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.

Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца.

Завтрак:
1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т.д.)...

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Лена Перевощикова понравилось

27 September 2015 at 21:06

ЗОЖ

27 September 2015 at 19:01

community-post.html

Рецепты красоты из аптеки!

Зубы
Активированный уголь — растолочь, почистить зубы, хорошо прополоскать, если делать пару раз в неделю — хорошо отбеливает. Можно в зубную пасту добавлять капельку лимонного масла — тоже отбеливающий эффект.

Прыщи

1. супер средство от прыщей
димексид+ хлорфилипт на ватку и протирать, супер средство, помогает лучше всего.
2. базирон хорошо убирает прыщики, использовать его как средство сос, он лечит и не вызывает привыкание, причем очень экономично тюбика хватает больше чем на год, его нужно точечно использовать, ожог может быть сильный от него, иногд...