Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

pesach ilkanayev

was last seen 25 June at 19:34

59 лет / Буйнакск, Россия / вдовец

Write a message Подружиться Send gift

49 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

pesach ilkanayev понравилось

28 September 2021 at 9:15

Валентина Мартыненко added 4 photos

23 May 2015 at 12:05

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

pesach ilkanayev installed a game

13 December 2019 at 9:57

app-install.html

На рыбалку!

Новая захватывающая игра про рыбалку, в которой игроки стремятся поймать самую крупную рыбу и соперничают друг с другом во многих рейтингах и турнирах. Многообразные реалистические места ловли позволят каждому отдохнуть и приятно провести время с друзьями - как на настоящей рыбалке. Игроки могут пользоваться профессиональными снастями: удочками, блёснами, сетями, катушками, подсачками, прикормками, наживками... Приглашаем всех на самую лучшую рыбалку!

540 753

Играть

pesach ilkanayev понравилось

3 March 2019 at 0:01

СССР - Вспомним лучшее

1 January 2019 at 21:17

community-post.html

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 9

9 comments

🍀Ирина♑️🔆🌷🎷 ⚜️

3:03

[ - ][ md5 ][ М ][X]Женщина я не танцуюСтас Костюшкинuploaded: - id373400352

2 January 2019 at 11:13

Нравится2You and others like this1 человеку

Viktor Morozov

Кулаченкова,кончай дурью маяться,весь инет засорила!!

19 March 2019 at 10:34

Нравится

pesach ilkanayev понравилось

3 March 2019 at 0:01

Интересные факты

1 January 2019 at 21:18

community-post.html

Семья. Кения

Нравится264Нравится264 людям

Комментировать 14

14 comments

Павел Чибисов

Спасибо,дружище!Удачки,здоровья!Вашей котке чешу за ушком!!Тоже от чистого сердца!!!

4 January 2019 at 5:49

Нравится1

Comment deleted

pesach ilkanayev понравилось

31 October 2017 at 10:34

ЗОЖ

31 October 2017 at 9:34

community-post.html

10 упражнений йоги для исправления сколиоза и формирования красивой осанки

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

5Нравится5 людям

View all

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать

pesach ilkanayev понравилось

31 October 2017 at 10:31

Мир Йоги и Медитации

27 October 2017 at 14:38

community-post.html

Три незаменимых асаны для поддержания мышечного тонуса

Нет времени на полноценные тренировки? Делайте эти три асаны.

Групповое занятие по йоге чаще всего длится полтора часа в йога-студиях и 55-85 минут в формате фитнес-клубов. Если у вас нет столько времени, сделайте три асаны.

Собака мордой вниз с поднятой ногой (Адхо Мукха Шванасана – 2)

Встаньте на коврик и разведите ноги на ширину плеч. Поставьте ладони перед стопами (пальцы раскрыты, ладони плотно прижаты), согнув ноги в коленях. Сделайте шаг назад, постарайтесь пятками коснуться пола и выпрямить ноги. На выдохе потянитесь ко more…

10Нравится10 людям

11Нравится11 людям

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 2

ERIKA SWEET

30 October 2017 at 23:49

Нравится

♡Я ЕСТЬ ♡

♡

12 November 2017 at 1:29

Нравится

Оптика Премиум added a note

1 August 2017 at 16:49

user-post.html

Хаюшки
Как у тебя делишки ? Ответь здесь

...
mi.pilatespragestante.com.br/mail/diva

Нравится Комментировать

pesach ilkanayev понравилось

8 July 2017 at 18:15

СССР - Вспомним лучшее

8 July 2017 at 12:07

community-post.html

Нравится2119Нравится2119 людям

Комментировать 155

155 comments

Раиса Ботвинова

У меня и сейчас есть такая пампа!

31 January 2018 at 18:05

Нравится1

светлана крузина

У бабушки в деревне была такая лампа

13 December 2018 at 18:18

Нравится

pesach ilkanayev понравилось

8 July 2017 at 18:10

Rock | Рок

22 June 2017 at 18:39

community-post.html

Тысяча счастливчиков, заметивших в ролике к 55-летию Цоя, промокод с месячной подпиской на Яндекс.Музыку, почти набралась!

У вас ещё есть шанс успеть активировать промокод здесь: music.yandex.ru/gift (с компьютера, не с телефона). Подсказка для тех, кто торопится разобрать все буквы в промокоде: он содержит отсылку к песне «Видели ночь».

Удачи, мы вас очень ждём!

5:212 499Звезда по имени СолнцеSave to my page

Нравится188Нравится188 людям

Комментировать 14

14 comments

Conrad Michelson

многие любили его !!! царство небесное

26 June 2017 at 3:50

Нравится

Андрей ;)

Спасибо за то что был

1 July 2017 at 6:38

Нравится

pesach ilkanayev понравилось

22 January 2017 at 0:34

Со спортом по жизни!

20 December 2016 at 11:47

community-post.html

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
more…

Нравится839Нравится839 людям

Комментировать 21

21 comments

сергей лямичев

Для Николая Кушнир.Зайди ко мне на страничку.

25 December 2016 at 15:43

Нравится

Александр Москаленко

для Тамара Мансурова: значит так делаеш

29 December 2016 at 5:43

Нравится1

pesach ilkanayev понравилось

6 August 2016 at 0:12

ЗОЖ

22 July 2016 at 8:10

community-post.html

6 мощных тренировок для твоего пресса! Не потеряй!

12Нравится12 людям

9Нравится9 людям

8Нравится8 людям

5Нравится5 людям

9Нравится9 людям

8Нравится8 людям

Нравится217Нравится217 людям

Комментировать

pesach ilkanayev понравилось

6 August 2016 at 0:12

Здоровье

22 July 2016 at 4:50

community-post.html

Работаем над обвислым животиком
Вы научитесь держать мышцы живота.

Зачем делать упражнение "вакуум в животе".

Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.

Говоря об улучшении фигуры, часто произносят фразу – «подкачать пресс». Это популярное когда-то упражнение - подъем и опускание корпуса с зафиксированными ступнями – давно вышло из арсенала фитнес-программ, п more…

Нравится234Нравится234 людям

Комментировать 6

6 comments

Николай Попков

а у меня не втягивается

22 July 2016 at 9:15

Нравится

Вера Скорятина

!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО!!!!!!

22 July 2016 at 9:48

Нравится

pesach ilkanayev понравилось

1 January 2016 at 18:52

ЗОЖ

1 January 2016 at 16:40

community-post.html

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 1

Раиса ХРИСТОФОРОВА

1 January 2016 at 19:04

Нравится

pesach ilkanayev понравилось

1 January 2016 at 18:51

ЗОЖ

1 January 2016 at 17:40

community-post.html

А теперь, о десяти, самых необходимых, витаминах для роста мышц.

1. Кобаламин (витамин B12)

Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.

2. Биотин

Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…