Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 January 2015 at 6:19
3 comments
Виктория Таптунова
мой муж так однажды красную икру открыл.
11 January 2015 at 23:20
НравитсяСерик Темкенов
просто - с низу весь сок и вкуснее
12 January 2015 at 7:21
Нравится
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 January 2015 at 6:18
community-post.html
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 January 2015 at 6:17
6 comments
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 January 2015 at 6:17
4 comments
С собором здесь ничего общего. Собор-гениальное произведение, а этот проект спорная попытка совместить разные стили в архитектуре.
12 January 2015 at 20:53
Нравится
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 January 2015 at 6:17
15 comments
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 January 2015 at 6:16
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 January 2015 at 6:16
16 comments
Здорово как,для мальчишек в детскую, просто супер!
27 January 2015 at 13:07
Нравится
Сержан Турсунбаев
понравилось
29 December 2014 at 16:36
13 comments
Сержан Турсунбаев
понравилось
29 December 2014 at 16:36
14 comments
Сержан Турсунбаев
понравилось
17 November 2014 at 5:52
Сержан Турсунбаев
прокомментировал
16 November 2014 at 18:36
Уалейкум Ассалям
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 November 2014 at 18:22
community-post.html
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 November 2014 at 17:04
7 comments
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 November 2014 at 17:04
community-post.html
Убираем Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________...
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
_________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
_________________________
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 November 2014 at 17:04
community-post.html
Золотые правила похудения, которые должна знать каждая девушка!
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...
4 comments
хорошие рекомендации! большую половину из списка соблюда
13 November 2014 at 19:59
Нравитсясоблюдаю, но не знала, что воду нужно пить мелкими глотками
13 November 2014 at 19:59
Нравится
Сержан Турсунбаев
понравилось
13 November 2014 at 17:04
community-post.html
Сержан Турсунбаев
subscribed to the group
13 November 2014 at 6:06
community-join.html
Сержан Турсунбаев
понравилось
7 November 2014 at 17:03
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.