Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Смирнова

was last seen 11 December at 18:56

44 года / Москва, Россия

Борьба начинается только тогда, когда заканчиваются все силы…

Write a message Подружиться Send gift

87 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Смирнова received a gift from Дмитрий *****

29 June 2023 at 10:53

gift-open.html

Подарить тоже

Ирина Смирнова set profile photo

24 August 2022 at 15:10

anketa-avatar.html

Ирина Смирнова installed 2 games

4 January 2022 at 16:41

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 925 826

Играть

Я Босс

Лёгкая приятная игра про работу мечты

50 277

Играть

Ирина Смирнова received a private gift

29 June 2018 at 21:43

gift-open.html

Подарить тоже

Ирина Смирнова received a private gift

29 June 2018 at 21:40

gift-open.html

Подарить тоже

Ирина Смирнова понравилось

8 June 2014 at 9:06

Workout | Будь в форме

8 June 2014 at 8:00

community-post.html

Накачать пресс в домашних условиях за неделю?

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.

Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени

1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз....