Откройте свой Мир!

Светлана Урядникова

was last seen 3 April at 14:55

60 лет / есть друг

Write a message Подружиться Send gift

76 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Урядникова received a gift from Елена Мочалова

31 July 2019 at 12:32

gift-open.html

Подарить тоже

Светлана Урядникова installed a game

3 August 2018 at 21:03

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 977 799

Играть

Светлана Урядникова subscribed to the group

3 April 2017 at 9:21

community-join.html

Торсунов Олег Геннадьевич

2 165 участников

Светлана Урядникова понравилось

8 March 2016 at 14:38

ЗОЖ

8 March 2016 at 12:00

community-post.html

Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.

Не просто прочитай... попробуй!

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволи more…

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать 4

4 comments

Виктория Семенюк

Да все так и есть! Жизнь прекраснааааааааааааааааааа

8 March 2016 at 14:25

Нравится

liudmila roi

ПрИтворяться. Просто не брать ничего в голову.

8 March 2016 at 15:33

Нравится

Светлана Урядникова понравилось

8 March 2016 at 14:33

Мир

8 March 2016 at 13:00

community-post.html

Мужчины на степ-аэробике покорили интернет

2:1687 968Мужчины на степ-аэробике покорили интернетSave to my page

Нравится4033Нравится4033 людям

Комментировать 155

155 comments

Бароид ALMEX PLUS

...

6 October 2016 at 23:46

Нравится

эдуард чувилин

снежок один.

13 October 2017 at 12:20

Нравится

Светлана Урядникова понравилось

8 March 2016 at 14:30

ЗОЖ

8 March 2016 at 14:10

community-post.html

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать 14

14 comments

Светлана Дружкова

А если их нет сейчас то зачем их искать или придумывать ведь они могут и появиться с помощью самих же нас

10 March 2016 at 1:02

Нравится

Саша Киргеснер

для Светлана Дружкова: не знаю как вы, я трудностей не ищу, они сами меня находят

10 March 2016 at 8:53

Нравится

Светлана Урядникова понравилось

24 January 2016 at 15:43

Алексей Стихин added a photo

12 April 2011 at 10:50

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 5

5 comments

BOGDAN SKOROPAD

ПРИВЕТ БОГДАН 9168453777 В МОСКВЕ США

22 October 2014 at 19:33

Нравится

Светлана Урядникова понравилось

24 January 2016 at 15:43

Стас Овчинников added a photo

10 July 2014 at 22:22

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Светлана Урядникова added 5 photos

10 January 2016 at 11:42

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Светлана Урядникова added 3 photos

10 January 2016 at 11:40

photo-add-collage.html

*ВЯЧЕСЛАВ* * added a post

17 July 2015 at 10:20

user-post.html

Нравится Комментировать

Светлана Урядникова понравилось

6 July 2015 at 18:33

ЗОЖ

6 July 2015 at 16:03

community-post.html

Комплекс упражнений на неделю.

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...