Владимир Сидоров

was last seen 25 May at 18:41

47 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Владимир Сидоров set profile photo

18 February 2020 at 19:47

anketa-avatar.html

Владимир Сидоров set profile photo

5 December 2014 at 8:17

anketa-avatar.html

Владимир Сидоров added a photo

5 December 2014 at 8:17

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Владимир Сидоров прокомментировал

6 October 2014 at 19:32

Опупенное ре6шение для девушек..Долой подсчёт каллорий и грrаммов ...

9o/6o/9o | Твой личный тренер

5 October 2014 at 21:28

community-post.html

Тренируем ягодицы

1. Становимся на четвереньки, упираясь на колени и руки, согнутые в локтях. Затем вытягиваем назад прямую ногу и делаем махи вверх, ощущая, как напрягаются ягодичные мышцы. Через минуту сгибаем ногу в колене и делаем выталкивающие движения из такого положения. Когда будет казаться, что мышцы сейчас просто сведет, меняем ногу.

2. Из положения в упоре на руки, лежа как при отжимании, одна нога сгибается в коленном суставе и подтягивается к груди. Затем в прыжке нога меняется на другую. Упражнение достаточно сложное и при отсутствии привычки сделать 20 раз его трудно. Кроме яг...