Ольга Табуненко

was last seen 5 February at 18:13

44 года

Write a message Подружиться Send gift

28 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Табуненко installed a game

23 February 2019 at 18:38

app-install.html

Русское лото

В игре Русское лото воссоздана атмосфера уюта, которая всегда сопутствует игре лото в реальности. Играйте в Русское лото ежедневно и получайте бесплатные бонусы!

297 198

Играть

Ольга Табуненко понравилось

20 October 2016 at 17:58

Великие философы

20 October 2016 at 17:45

community-post.html

20 лучших книг о поисках нестандартных решений

1. «Люди, которые играют в игры» — Эрик Берн
2. «Золотой теленок» — Илья Ильф/Евгений Петров
3. "Выдающиеся брэнды" — Мэтт Хейг
4. "Generation П" — Виктор Пелевин
5. "Что сделал бы Будда на работе?" — Франц Меткалф/Галлагер Хателей
6. "ПираМММида" — Сергей Мавроди
7. "История Китая" — Джастин Уинтл
8. "Принципы Центуриона. Уроки боя для лидеров на линии фронта" — Джефф О'Лири
9. "99 Франков" — Фредерик Бегбедер
10. "Мертвые души" — Николай Гоголь
11. "Я такой как все" — Олег Тиньков
12. "Психология влияния" — Роберт Чалдини more…

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать 1

LK *****

20 October 2016 at 22:57

Нравится

Ольга Табуненко понравилось

30 March 2015 at 12:05

Фигура мечты

30 March 2015 at 12:00

community-post.html

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Ольга Табуненко понравилось

30 March 2015 at 10:06

Психология отношений

30 March 2015 at 9:30

community-post.html

Нравится1018Нравится1018 людям

Комментировать 13

13 comments

Узбек Инаркиев

для Рада *: Где у тебя, эта точка? А на что ты была готова, ради них!?

31 March 2015 at 6:32

Нравится

Рада *

для Узбек Инаркиев: Мужчина вы вообще о чем? ради кого и на что "была готова"?

31 March 2015 at 10:46

Нравится

Ольга Табуненко понравилось

30 March 2015 at 9:17

Психология отношений

28 March 2015 at 23:00

community-post.html

Нужно научиться ценить то, что есть сейчас, иначе настанет время, когда начнёшь ценить то, что было.

Нравится721Нравится721 человеку

Комментировать 9

9 comments

людмила Одинец

Верно!!

29 March 2015 at 12:04

Нравится

Лариса Маслова

- А ты меня любишь? - Ага. - А ты со мной будешь? - Ага. - И будем мы вместе, и будем мы рядом с тобою всегда.

29 March 2015 at 18:21

Нравится

Ольга Табуненко понравилось

30 March 2015 at 8:53

Фигура мечты

23 March 2015 at 17:30

community-post.html

Простые упражнения для поднятия настроения!

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 1

S/L/M M/D

Большинство на попу

23 March 2015 at 19:59

Нравится

Ольга Табуненко понравилось

30 March 2015 at 8:44

Фигура мечты

25 March 2015 at 18:30

community-post.html

Ананасовая настойка для похудения

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.

Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
...

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 1

Анна Копорова

надо попробвать

27 March 2015 at 10:12

Нравится

Ольга Табуненко понравилось

30 March 2015 at 8:41

Фигура мечты

25 March 2015 at 21:30

community-post.html

У худеющих под рукой должен быть такой список:

✔ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

✔ Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

✔ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

✔ Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

✔ Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
...

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Ольга Табуненко понравилось

30 March 2015 at 8:34

Фигура мечты

27 March 2015 at 16:01

community-post.html

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками
...

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Ольга Табуненко понравилось

30 March 2015 at 8:13

Фигура мечты

28 March 2015 at 21:31

community-post.html

Основные принципы диеты для рельефного тела:

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак.
...

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Ольга Табуненко понравилось

30 March 2015 at 8:08

Фигура мечты

29 March 2015 at 12:01

community-post.html

Это не сложно соблюдать простые правила:

- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать много овощей
- кушать фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- кушать молочные продукты
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

Ольга Табуненко понравилось

30 March 2015 at 6:21

Фигура мечты

29 March 2015 at 22:01

community-post.html

Упражнения для того, чтобы быстро сбросить вес

Езда на велосипеде

Если упражнения кажутся вам скучными, попробуйте езду на велосипеде. Она не так однообразна, как, например, занятия в спортзале. При езде на велосипеде вы можете сжечь до 1000 ккал за час.

Аэробика

Активные занятия аэробикой могут помочь вам потратить до 800 ккал. Поэтому если вы хотите похудеть, регулярно занимайтесь аэробикой.

Плавание

Если вы любите воду, почему бы не использовать плавание для похудения? Таким образом можно сжечь до 800 ккал в час. Кроме того, плавание укрепляет мышцы.

Танцы
...