Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Тамирлан Куантаев

was last seen 20 June at 00:03

23 года

Write a message Подружиться Send gift

45 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Тамирлан Куантаев subscribed to 3 groups

9 June 2015 at 7:40

community-join.html

Держи удар

288 087 участников

Пацаны

103 287 участников

Самые красивые девушки

125 376 участников

Тамирлан Куантаев subscribed to 2 groups

8 January 2015 at 22:07

community-join.html

Игры | Приколы

110 283 участника

ЗОЖ

1 958 783 участника

Тамирлан Куантаев понравилось

29 December 2014 at 12:53

Чёрный юмор

29 December 2014 at 11:15

community-post.html

Нравится250Нравится250 людям

Комментировать

Тамирлан Куантаев понравилось

29 December 2014 at 12:49

Со спортом по жизни!

29 December 2014 at 11:30

community-post.html

Приседания для похудения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.

2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии

3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.

4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.
...