Роза Волкова
was last seen 14 July at 16:10
52 года
/
Буинск, Россия
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Роза Волкова
subscribed to 2 groups
18 June 2020 at 10:28
community-join.html
Роза Волкова
subscribed to the group
12 March 2020 at 13:16
community-join.html
Роза Волкова
subscribed to the group
4 March 2020 at 10:38
community-join.html
Роза Волкова
subscribed to the group
13 April 2016 at 18:08
community-join.html
Роза Волкова
понравилось
4 April 2016 at 6:35
community-post.html
Жазира Молдабаева
Такую красоту и есть то жалко
3 April 2016 at 21:15
Нравится
Роза Волкова
subscribed to the group
30 March 2016 at 13:12
community-join.html
Роза Волкова
subscribed to 2 groups
11 March 2016 at 21:36
community-join.html
Роза Волкова
понравилось
6 March 2016 at 7:45
community-post.html
Вот так должна питаться девушка, чтобы быть стройной, красивой и здоровой
Добавь себе ✒
🔸 Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
🔸 Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
🔸 Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
🔸 Полдник: творог\кефир\овощи*.
🔸 Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
🔸 Поздний ужин: кефир\творог.
Добавь себе ✒
🔸 Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
🔸 Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
🔸 Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
🔸 Полдник: творог\кефир\овощи*.
🔸 Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
🔸 Поздний ужин: кефир\творог.
а при нормальной активности и обмене веществ может ни в чем себе не отказывать и быть стройной!
6 March 2016 at 7:21
Нравится4
Роза Волкова
subscribed to the group
2 March 2016 at 11:46
community-join.html
Роза Волкова
понравилось
2 March 2016 at 10:02
community-post.html
Низкокалорийный перекус: десять рецептов
Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.
Показать полностью…
Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.
more…
Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.
Показать полностью…
Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.
more…
Роза Волкова
понравилось
14 February 2016 at 20:54
4 comments
Уже длительное время не испытываю проблем с сахарным диабетом. У кого такая же проблема - пишите, помогу.
14 February 2016 at 22:37
Нравится
Роза Волкова
понравилось
14 February 2016 at 11:38
community-post.html
Чизкейк со сгущенкой (без выпечки)
Ингредиенты:
* 450 гр Сметана от 20 % жирности
* 300 гр печенья
* 100 гр растопленного сливочного масла
* 300 гр хорошего сгущенного молока
* 10 гр быстрорастворимого желатина
* 3/4 стакана холодной кипяченой воды
Приготовление:
1. Разборную форму выстелить пергаментной бумагой.
2. Размельченное в мелкую крошку печенье смешать с растопленным маслом. Смесь должна быть не жирной, но и не сухой. Выложить смесь в форму и хорошо уплотнить. Убрать в холодильник на 30 минут.
3. Сметану смешать со сгущенным молоком. more…
Ингредиенты:
* 450 гр Сметана от 20 % жирности
* 300 гр печенья
* 100 гр растопленного сливочного масла
* 300 гр хорошего сгущенного молока
* 10 гр быстрорастворимого желатина
* 3/4 стакана холодной кипяченой воды
Приготовление:
1. Разборную форму выстелить пергаментной бумагой.
2. Размельченное в мелкую крошку печенье смешать с растопленным маслом. Смесь должна быть не жирной, но и не сухой. Выложить смесь в форму и хорошо уплотнить. Убрать в холодильник на 30 минут.
3. Сметану смешать со сгущенным молоком. more…
Роза Волкова
subscribed to the group
11 February 2016 at 9:56
community-join.html
Роза Волкова
subscribed to 2 groups
4 February 2016 at 9:55
community-join.html
Роза Волкова
понравилось
20 January 2016 at 13:45
community-post.html
Мраморный кекс на сгущенке
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 1/2 стакана сахара
- 2/3 стакана сметаны
- 2/3 стакана сгущёнки
- 120 г сливочного масла
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- 2 стакана муки
- 1 чайная ложка с горкой какао
- 1 плитка темного шоколада
Тщательно разотрем яйца с сахаром. Затем добавляем к ним сметану и сгущёнку. Сливочное масло растапливаем и добавляем к смеси. Постепенно всыпаем просеянную муку с разрыхлителем. more…
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 1/2 стакана сахара
- 2/3 стакана сметаны
- 2/3 стакана сгущёнки
- 120 г сливочного масла
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- 2 стакана муки
- 1 чайная ложка с горкой какао
- 1 плитка темного шоколада
Тщательно разотрем яйца с сахаром. Затем добавляем к ним сметану и сгущёнку. Сливочное масло растапливаем и добавляем к смеси. Постепенно всыпаем просеянную муку с разрыхлителем. more…
10 comments
Роза Волкова
понравилось
7 January 2016 at 21:24
12 comments
Роза Волкова
понравилось
7 January 2016 at 21:24
community-post.html
Что любит и не любит нервная система
Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность - примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.
Напишите на листе бумаги, что входит в сферу ваших жизненных интересов: семья, работа, хобби (если оно есть), любимая собака или попугайчик и так далее. Чем длиннее окажется список, тем меньше у вашей нервной системы шансов стать мишенью для хронического стресса: если more…
Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность - примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.
Напишите на листе бумаги, что входит в сферу ваших жизненных интересов: семья, работа, хобби (если оно есть), любимая собака или попугайчик и так далее. Чем длиннее окажется список, тем меньше у вашей нервной системы шансов стать мишенью для хронического стресса: если more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.