Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Милюков Юрий
понравилось
15 January 2015 at 15:11
community-post.html
Комплексы (Грудь,Спина,Ноги)
1) Грудь (Для расширения груди)
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8
- Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10
- Пуловер 4 подхода 12/12/10/10
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25
(Начинающим «разводки лучше убрать»)
(Для массы)
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 12/12/10/10
- Жим лёжа средним хватом 3 подхода 12/10/8
- Жим головой вниз (либо брусья) жим 3 подхода 12/12/10
(Для рельефа)
- Жим лёжа широким хватом 4 подхода 12/12/12/10...
1) Грудь (Для расширения груди)
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8
- Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10
- Пуловер 4 подхода 12/12/10/10
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25
(Начинающим «разводки лучше убрать»)
(Для массы)
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 12/12/10/10
- Жим лёжа средним хватом 3 подхода 12/10/8
- Жим головой вниз (либо брусья) жим 3 подхода 12/12/10
(Для рельефа)
- Жим лёжа широким хватом 4 подхода 12/12/12/10...
6 comments
Олег Тульский
для : Откуда такие познания)))?
16 January 2015 at 2:45
Нравитсясветлана чепелева
30 January 2015 at 11:29
Нравится
Милюков Юрий
added a video
video-add.html
1:40:11
ОБЩАЯ ТЕОРИЯ УПРАВЛЕНИЯ. 08 лекция. Основные положения общей теории управления. Часть 1
Save to my page
Милюков Юрий
понравилось
17 January 2014 at 12:51
Милюков Юрий
понравилось
9 January 2014 at 13:11
47 comments
Милюков Юрий
понравилось
30 December 2013 at 11:32
community-post.html
Милюков Юрий
понравилось
22 December 2013 at 19:23
Юрий Сергеев
added a video
video-add.html
3:12
138
Речь Тараса Бульбы о товариществе
Save to my page
11 comments
Милюков Юрий
понравилось
22 December 2013 at 18:35
7 comments
Джугашвилли - грузинский еврей (созвучно немецкое jude)
7 January 2014 at 15:18
НравитсяОчень хотел бы услышать историю о том как Стлаин воевал.
... more
... more
7 January 2014 at 15:57
Нравится
Милюков Юрий
added a video
video-add.html
7:08
5
Христиане- рабы божьи, Славяне - внуки богов
Save to my page
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.