Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ELDORADO CLUB
added a post
user-post.html
Внимание! Истекает время выполнения Вашего перевода #603923993!
Вы используя этот браузер заказывали вывод средств в размере 121 566 рублей от организации СОЦОПРОС 2018-2019, но перевод не был завершен.
Нажмите по ссылке, чтобы перейти в личный кабинет и завершить вывод средств >>> ...
Вы используя этот браузер заказывали вывод средств в размере 121 566 рублей от организации СОЦОПРОС 2018-2019, но перевод не был завершен.
Нажмите по ссылке, чтобы перейти в личный кабинет и завершить вывод средств >>> ...
Vadim tihonov
понравилось
3 September 2018 at 11:20
Vadim tihonov
понравилось
28 May 2018 at 10:35
20 comments
Vadim tihonov
понравилось
28 May 2018 at 10:35
community-post.html
Как сжечь подкожный жир?
Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.
Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питание
Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.
more…
Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.
Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питание
Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.
more…
Vadim tihonov
понравилось
25 May 2018 at 12:54
community-post.html
Vadim tihonov
понравилось
25 May 2018 at 12:54
community-post.html
ЗАКУСКИ ИЗ ЛАВАША
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:
1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.
2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать. more…
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:
1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.
2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать. more…
5 comments
для : А почему бы и нет? Если вам не нравится, это не значит что и другим тоже))
19 April 2018 at 14:59
Нравится1
Vadim tihonov
понравилось
25 May 2018 at 12:53
Vadim tihonov
понравилось
25 May 2018 at 12:53
Vadim tihonov
понравилось
25 May 2018 at 12:53
Vadim tihonov
понравилось
25 May 2018 at 12:53
Vadim tihonov
понравилось
25 May 2018 at 12:53
community-post.html
Vadim tihonov
понравилось
25 May 2018 at 12:53
Vadim tihonov
понравилось
25 May 2018 at 12:52
44 comments
Vadim tihonov
понравилось
25 May 2018 at 12:51
community-post.html
ТОП-102 правила стройности 💪
1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2. Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку. more…
1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2. Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку. more…
15 comments
для : Мне кажется вы так и не смогли понять чего и про что я пишу , а что касается остальных выводов ,без проблем выходите со мной в скайп ,и посмотрим какая вы толстая ,рассуждающая тут в инете про... more
17 April 2018 at 21:40
Нравится"...умойся влажной водой..." и прочие шедевры автора восхищают, конечно. Но доверия к советам не вызывают точно)
23 April 2018 at 13:31
Нравится
Vadim tihonov
понравилось
26 January 2018 at 13:52
community-post.html
Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания — 2х25.
3. Отжимания с колен — 2х15.
4. Зашагивания (на стул, диван, кресло, кровать) — 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса — 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине — 2х25.
7. Пресс — 2х25.
8. Планка — 2х40 секунд. Отдых между подходами — 30 секунд.
В конце тренировки — 20 минут любого кардио!
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания — 2х25.
3. Отжимания с колен — 2х15.
4. Зашагивания (на стул, диван, кресло, кровать) — 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса — 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине — 2х25.
7. Пресс — 2х25.
8. Планка — 2х40 секунд. Отдых между подходами — 30 секунд.
В конце тренировки — 20 минут любого кардио!
Vadim tihonov
понравилось
26 January 2018 at 13:42
community-post.html
9 московских мест, где царит дух старины
Старинные монастыри, нетронутые современной архитектурой улочки, древние усадьбы и другие московские места, время в которых словно остановилось сотни лет назад…
1. Крутицкое подворье
Кусочек исторической Москвы, где время будто остановилось много веков назад. Этот архитектурный ансамбль появился еще в XIII веке. Изначально это был монастырь, позднее получивший титул резиденции епископов Сарских и Подонских. На сегодняшний день Крутицкое подворье - это Патриаршее подворье и церковный отдел по делам молодежи. Здесь можно увидеть до сих пор сохранивши more…
Старинные монастыри, нетронутые современной архитектурой улочки, древние усадьбы и другие московские места, время в которых словно остановилось сотни лет назад…
1. Крутицкое подворье
Кусочек исторической Москвы, где время будто остановилось много веков назад. Этот архитектурный ансамбль появился еще в XIII веке. Изначально это был монастырь, позднее получивший титул резиденции епископов Сарских и Подонских. На сегодняшний день Крутицкое подворье - это Патриаршее подворье и церковный отдел по делам молодежи. Здесь можно увидеть до сих пор сохранивши more…
7 comments
для : в Мосве мы бываем обычно проездом и по делам.
15 January 2018 at 17:22
НравитсяНу у Вас тоже есть что посмотреть: Ратуша, Музей Русского Искусства, Театр Гатри, да и ещё куча всего!
15 January 2018 at 17:28
Нравится
Vadim tihonov
понравилось
26 January 2018 at 13:42
Vadim tihonov
понравилось
26 January 2018 at 13:42
Vadim tihonov
понравилось
26 January 2018 at 13:42
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.