Руслан Мамиев

was last seen 27 June at 12:38

38 лет / Алма-Ата, Казахстан / не женат

;)

Write a message Подружиться Send gift

29 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Руслан Мамиев added a video

11 May 2017 at 17:02

video-add.html

2:12:26 87 Save to my page

Нравится Комментировать 0

Руслан Мамиев понравилось

17 November 2014 at 6:16

Со спортом по жизни!

15 November 2014 at 17:01

community-post.html

Нравится342Нравится342 людям

Комментировать 13

13 comments

Comment deleted

Саня Добреля

Чемпион!!!!

21 August 2015 at 3:27

Нравится

Руслан Мамиев понравилось

11 August 2014 at 12:07

Со спортом по жизни!

9 August 2014 at 17:30

community-post.html

К основным продуктам с высоким содержанием белка относятся:

1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.

2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он п...

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 1

Руслан Мамиев понравилось

11 August 2014 at 12:03

Со спортом по жизни!

10 August 2014 at 23:01

community-post.html

Добавь себе на стену,если гордишься этим!

Нравится529Нравится529 людям

Комментировать 11

11 comments

антон коркин

и некогда не буду курить

17 August 2014 at 14:57

Нравится

ЛЯЛЬКА )))

слава Богу бросила))))

14 September 2014 at 21:07

Нравится

Руслан Мамиев понравилось

30 July 2014 at 7:12

ВСЁ ПУЧКОМ :)

26 July 2014 at 21:00

community-post.html

Нравится2240Нравится2240 людям

Комментировать 24

24 comments

Бауыржан Серикжан

котэ в мечтах ! (((((

13 August 2014 at 19:43

Нравится

Gedeon Gordon

похож на Тома с планшета супруги

14 September 2014 at 13:07

Нравится

Руслан Мамиев понравилось

13 July 2014 at 20:33

Со спортом по жизни!

13 July 2014 at 18:30

community-post.html

Прекрати думать о себе плохо!

Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир.