Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ivan lisnicenco
понравилось
23 July 2021 at 21:20
7 comments
Елена Рудик
Прелестница!!
8 August 2021 at 17:41
Нравится1Елена Рудик
для ПАВЕЛ ПОВАЛЯЕВ: Спасибо!!!!!!
8 August 2021 at 19:18
Нравится1
ivan lisnicenco
понравилось
23 July 2021 at 21:19
211 comments
да и слава Богу ... Не по пути нам с той '' цЫвилизацией ''..
22 July 2021 at 13:16
Нравится130Насилуемый ежечасно Ишак-ПИДАР и госдеповская зонная жинка шлюха-онанистка Vadim Leonov, скот-некрофил, всё трындит про лайки, которые ему по определению никто не ставил, кем нужно быть, чтобы... more
15 August 2021 at 17:36
НравитсяНасилуемый ежечасно Ишак-ПИДАР и госдеповская зонная жинка шлюха-онанистка Vadim Leonov, скот-некрофил, всё трындит про лайки, которые ему по определению никто не ставил, кем нужно быть, чтобы... more
15 August 2021 at 17:37
Нравится
ivan lisnicenco
subscribed to the group
23 July 2021 at 21:19
community-join.html
ivan lisnicenco
понравилось
23 July 2021 at 19:55
18 comments
Здоровья, Коля! Мне через неделю (31.08) 83, поэтому знаю, что для нас главное!
24 August 2021 at 3:10
Нравится
ivan lisnicenco
понравилось
23 July 2021 at 19:48
12 comments
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:44
32 comments
Странные вы люди, лучше президента чем Путин не будет. Некоторые люди там балаболят,
16 January 2020 at 11:18
Нравится3
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:44
community-post.html
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:44
community-post.html
Какие бывают мышцы? Анатомия Вашего организма
Человеческое тело имеет три вида мышц. Это скелетные мышцы, гладкие мышцы и сердечная мышца.
Скелетные мышцы - это двигательные мышцы, они отвечают за моторику тела, то есть удерживают тело в равновесии и осуществляют двигательные реакции. Но они способны быстро утомляться, и долго восстанавливать свою работу, что следует обязательно учесть при тренировке данного вида мышц. Само движение осуществляется непосредственно через сухожилия - то есть через связующий элемент, находящийся соединяющий данные мышцы с костями.
more…
Человеческое тело имеет три вида мышц. Это скелетные мышцы, гладкие мышцы и сердечная мышца.
Скелетные мышцы - это двигательные мышцы, они отвечают за моторику тела, то есть удерживают тело в равновесии и осуществляют двигательные реакции. Но они способны быстро утомляться, и долго восстанавливать свою работу, что следует обязательно учесть при тренировке данного вида мышц. Само движение осуществляется непосредственно через сухожилия - то есть через связующий элемент, находящийся соединяющий данные мышцы с костями.
more…
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:44
community-post.html
Фитнес-комплекс
Лучше всего убирает ненужный жир с ног ходьба в горку или по пересеченной местности. В свободные от тренировок дни гуляйте в лесу или ходите по беговой дорожке, увеличив угол наклона бегового полотна.
План тренировок
• Занимайтесь 4 раза в неделю: 2 раза
выполняйте упражнения из этого комплекса и 2 раза — по два упражнения из остальных комплексов, каждое — по два подхода.
• В начале занятия походите на месте
5 минут, потом выполните все упражнения по порядку дважды. Выполните заминку. more…
Лучше всего убирает ненужный жир с ног ходьба в горку или по пересеченной местности. В свободные от тренировок дни гуляйте в лесу или ходите по беговой дорожке, увеличив угол наклона бегового полотна.
План тренировок
• Занимайтесь 4 раза в неделю: 2 раза
выполняйте упражнения из этого комплекса и 2 раза — по два упражнения из остальных комплексов, каждое — по два подхода.
• В начале занятия походите на месте
5 минут, потом выполните все упражнения по порядку дважды. Выполните заминку. more…
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:43
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:42
4 comments
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:42
community-post.html
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепи more…
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепи more…
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:40
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:39
community-post.html
8 самых полезных напитков.
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
1)Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы more…
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
1)Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы more…
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:39
community-post.html
Отжимания. Небольшой комплекс.
Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.
1.Для набора мышечной массы
Прими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.
2.Для увеличения гибкости more…
Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.
1.Для набора мышечной массы
Прими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.
2.Для увеличения гибкости more…
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:39
community-post.html
Небольшой комплекс для поддержания формы.
1.Сильные ноги: поперечный прыжок
8 раз в каждую из сторон
Встань, подавшись немного грудной клеткой вперед, а бедрами назад. Слегка согни ноги в коленях, затем резко оттолкнувшись правой ногой сделай горизонтальный прыжок влево. Приземлись на обе ноги и закрепись так, чтобы тело перестало балансировать. Постой пару секунд, затем снова оттолкнись правой ногой и приземлись на левую.
2.Пресс: отжимания в форме буквы «Т»
8 раз в каждую из сторон more…
1.Сильные ноги: поперечный прыжок
8 раз в каждую из сторон
Встань, подавшись немного грудной клеткой вперед, а бедрами назад. Слегка согни ноги в коленях, затем резко оттолкнувшись правой ногой сделай горизонтальный прыжок влево. Приземлись на обе ноги и закрепись так, чтобы тело перестало балансировать. Постой пару секунд, затем снова оттолкнись правой ногой и приземлись на левую.
2.Пресс: отжимания в форме буквы «Т»
8 раз в каждую из сторон more…
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:39
community-post.html
8 comments
для : Ты тоже был маленьким и постигал мир, веря взрослым. И сотни раз обманывался. Пусть этот малыш не буден обмаран грязными комментами. ОК?
16 January 2020 at 23:59
Нравится
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:38
9 comments
Студент из Нигерии:
— я думал, что умру сегодня, мороз минус тридцать.
... more
— я думал, что умру сегодня, мороз минус тридцать.
... more
17 January 2020 at 20:05
Нравится1
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:38
ivan lisnicenco
понравилось
17 January 2020 at 1:38
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.