Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Спирина

was last seen 14 May at 20:14

58 лет / Самара, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

79 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Спирина понравилось

23 December 2017 at 21:09

СССР - Вспомним лучшее

23 December 2017 at 20:00

community-post.html

Нравится3492Нравится3492 людям

Комментировать 668

668 comments

ЛенаВалентиновна Кашуба

каждая веха в истории это движение ради развития,, ну нахватали того что придумали,,, развили,,, что психи придумали ОТМАЛИЛИ! через покаЯниЯ любой дым ДУХОМ станет,,, иного пути нет, если... more

10 February 2018 at 16:54

Нравится

ЛенаВалентиновна Кашуба

Понравилось как то Патриарх сказал "государственный строй сменяет один другого,,лишь ПРАВОСЛАВИЕ неизменно " развитие выразилосьь в том что вера выросла в ВЕРНОСТЬ, надежда в НАДЕЖНОСТЬ, доброта в... more

10 February 2018 at 16:56

Нравится1

Елена Спирина понравилось

26 February 2017 at 23:29

СССР - Вспомним лучшее

30 January 2017 at 20:28

community-post.html

Кто катался на "Сюрпризе"?

Нравится672Нравится672 людям

Комментировать 41

41 comments

Андрюшка опа опа опапа

круто было отстегнуться и к центру подойти)))

2 February 2017 at 2:01

Нравится

Рамиль Шаймарданов

может это Нижнекамск 35 лет назад...

7 February 2017 at 20:56

Нравится

Елена Спирина понравилось

26 February 2017 at 23:27

Фигура мечты

27 January 2017 at 9:00

community-post.html

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика) more…

Нравится1090Нравится1090 людям

Комментировать 86

86 comments

Швачко Татьяна

для Михаил Поцелуев: сочувствую вам, походу вам кроме бздящих никто не попадался

29 January 2017 at 14:12

Нравится20You and others like this19 людям

исрапил Алибеков

...

7 February 2017 at 3:59

Нравится

Василий Царев

для Валерий Кухтин: годная шутка (типо ноль?)

24 February 2017 at 13:42

Нравится

Елена Спирина понравилось

26 February 2017 at 23:26

Цветы на стену

30 January 2017 at 18:59

community-post.html

Нравится3129Нравится3129 людям

Комментировать 76

76 comments

Тамара Яценко

4 February 2017 at 4:57

Нравится1

Елена Спирина понравилось

24 January 2017 at 21:10

СССР - Вспомним лучшее

24 January 2017 at 20:53

community-post.html

Карелия

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 3

3 comments

Евгений Клочков

для петр иванов: Где родился - там и пригодился.

24 January 2017 at 23:36

Нравится

Марат Санфюлин

для погоста не удачное место

25 January 2017 at 9:26

Нравится

Елена Спирина понравилось

6 October 2016 at 12:17

Гид по путешествиям

6 October 2016 at 12:00

community-post.html

Кафе на побережье, Патры, Греция

Нравится79Нравится79 людям

Комментировать 3

3 comments

Светлана Светлана

Черное лучше)))))))))))

6 October 2016 at 15:15

Нравится

Елена Корявая

где зонтики

6 October 2016 at 18:34

Нравится

Елена Спирина понравилось

6 October 2016 at 12:17

Интересные факты

6 October 2016 at 12:00

community-post.html

Коала спит 18-22 часа в сутки.

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать 7

7 comments

Юлия *

Вывод: Я коала, которой не дают спать

6 October 2016 at 12:43

Нравится3You and others like this2 людям

Валерий Погудин

Достал Эвкалипт, дайте КОКИ!!!!!

6 October 2016 at 12:44

Нравится1

Елена Спирина понравилось

21 April 2016 at 12:08

Ирина Кидярова added 2 photos

31 October 2015 at 21:00

photo-add-collage.html

11Нравится11 людям

42Нравится42 людям

Елена Спирина понравилось

1 April 2016 at 17:50

Гид по путешествиям

1 April 2016 at 17:40

community-post.html

Дом у маяка в Рисёре, Норвегия

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 2

Михаил Тимченко

Ну, да поэтому там и чистота такая возле пруда,,,,безжизненность ,холодрыга потому что ,...Норвегия !!! Вот унас ,- чуть потеплело и сразу ,..кучи мусора и бутылок -красота,...одним словом... more

1 April 2016 at 20:41

Нравится

Неизвестно Неизвестно

для Михаил Тимченко: плакать от такого надо, а у вас все шутки. Поэтому так всегда и будет. потому что мы все молчим

1 April 2016 at 21:43

Нравится2You and others like this1 человеку

Елена Спирина понравилось

12 March 2016 at 17:35

ЮМОР

12 March 2016 at 17:11

community-post.html

Из серии "папа может"

Нравится122Нравится122 людям

Комментировать 14

14 comments

Ирина А

для Евгений Юрьевич:

12 March 2016 at 21:17

Нравится

Евгений Юрьевич

для Ирина А: мне вот просто интересно с какими мозгами можно писать слово ,уважаемый, а до этого , скреативил мужик, а не мужчина, ты баба что ли?

12 March 2016 at 21:19

Нравится

Елена Спирина понравилось

15 February 2016 at 20:46

Гид по путешествиям

15 February 2016 at 12:50

community-post.html

Санкт-Петербург

Нравится209Нравится209 людям

Комментировать 9

9 comments

Павел Великжанин

Волшебный город!!!!!

15 February 2016 at 17:37

Нравится

Галина Ф

15 February 2016 at 17:50

Нравится

Елена Спирина понравилось

3 February 2016 at 17:12

Электронные книги на ЛитРес

3 February 2016 at 16:15

community-post.html

litres.ru/3134635

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 1

astika dganvari

Мудрено,но верно!

3 February 2016 at 22:29

Нравится

Елена Спирина понравилось

3 February 2016 at 17:12

Похудение

3 February 2016 at 16:20

community-post.html

ШИКАРНОЕ ТЕЛО ЗА 10 ДНЕЙ

⭐1 День:

🔶1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
🔶2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
🔶3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
🔶4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
🔶5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
🔶6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

⭐2 День:

🔶1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…

Нравится124Нравится124 людям

Комментировать 1

Юлия Абрамова

А почему нет упражнений на руки???

4 February 2016 at 9:55

Нравится1

Елена Спирина понравилось

3 February 2016 at 17:12

СССР - Вспомним лучшее

3 February 2016 at 16:21

community-post.html

Нравится389Нравится389 людям

Комментировать 27

27 comments

Эдуард Фонин

Зингер.

10 February 2016 at 13:37

Нравится

irina reus

До сих пор шью на ней.

28 February 2016 at 18:37

Нравится

Елена Спирина понравилось

3 February 2016 at 17:11

Гид по путешествиям

3 February 2016 at 16:31

community-post.html

Водопады Плитвицких озер, Хорватия

25Нравится25 людям

22Нравится22 людям

28Нравится28 людям

46Нравится46 людям

27Нравится27 людям

28Нравится28 людям

27Нравится27 людям

View all

Нравится336Нравится336 людям

Комментировать 8

8 comments

Comment deleted

Метод Кабинет

Ничего не скажешь! Красота!

4 February 2016 at 12:41

Нравится

Елена Спирина понравилось

3 February 2016 at 17:11

ЮМОР

3 February 2016 at 16:41

community-post.html

Нравится480Нравится480 людям

Комментировать 26

26 comments

Ирина Ирина

эт точно)

25 April 2016 at 15:45

Нравится

Ирина Ирина

Милые девушки, жирные не жирные, худые не худые.. не забывайте что лосины это нижнее белье.... и какой бы ты мегакрутой красавицей не была лосины уж никак не украсят твои телеса.... учитесь красиво... more

25 April 2016 at 15:47

Нравится