Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
исрапил Алибеков
прокомментировал
7 February 2017 at 3:59
...
community-post.html
100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика) more…
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика) more…
86 comments
для
: сочувствую вам, походу вам кроме бздящих никто не попадался29 January 2017 at 14:12
Нравится20
исрапил Алибеков
прокомментировал
7 February 2017 at 3:59
...
51 comments
исрапил Алибеков
прокомментировал
20 February 2016 at 14:23
... золотая рыбалка это парни звезды в инете
community-post.html
3 comments
исрапил Алибеков
прокомментировал
20 February 2016 at 14:22
... золотая рыбалка это парни звезды в инете
Борис Баранцев
added a video
video-add.html
Это отрывок из фильма Медведь...такие фильмы надо детям показывать,да и взрослым полезно.
19 February 2016 at 3:35
Нравится
исрапил Алибеков
subscribed to 15 groups
22 January 2016 at 0:58
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named исрапил Алибеков in My World