Ирина Землянская

was last seen 2 May at 13:58

51 год

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Землянская понравилось

27 May 2013 at 13:11

Workout | Будь в форме

24 May 2013 at 2:07

community-post.html

12 способов не кушать на ночь

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической н...

Нравится356Нравится356 людям

Комментировать 37

37 comments

Евгешка Чернова

))На часах пол первого ночи а я ем вкуснятинку)а все себя заставляю худеть!ППЦ

28 May 2013 at 23:44

Нравится

❇Lenulya ❇❇❇

для Евгешка Чернова: как я тебя понимаю))))

7 June 2013 at 3:58

Нравится

Ирина Землянская понравилось

27 May 2013 at 13:10

Workout | Будь в форме

25 May 2013 at 0:12

community-post.html

Когда хочется много есть
Порой так хочется много есть очень вредного, жирного, печеного, мучного или сахара, да по больше, что хоть на стену лезь. Как же договориться с требовательным организмом, и избежать переедания далеко не полезными продуктами? Есть набор очень простых хитростей, которые помогут вам сохранить фигуру и найти компромисс голодающим телом.

Когда хочется сладкого

Самым лучший заменитель сахарозных лакомств конечно же ягоды и фрукты. По сладости они ни сколько не уступают конфеткам, а вот клетчатка, витамины полезные элементы окажут крайне благоприятное воздействие на твой ор...

Нравится174Нравится174 людям

Комментировать 3

3 comments

Валерия Секретарь

вот-вот...

26 May 2013 at 11:36

Нравится

вова ушаков

ахуеть

29 May 2013 at 11:51

Нравится

Ирина Землянская понравилось

27 May 2013 at 13:09

Workout | Будь в форме

25 May 2013 at 1:06

community-post.html

Нравится1279Нравится1279 людям

Комментировать 45

45 comments

Улан Бейсембаев

Девушки это совет вам!

20 July 2013 at 2:18

Нравится

Ирина Землянская понравилось

27 May 2013 at 13:09

Workout | Будь в форме

26 May 2013 at 16:10

community-post.html

Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз....

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать 8

8 comments

Эдик Стерхов

делай то же самое но в другую сторону

28 May 2013 at 18:18

Нравится

лада кривчина

не тренерованой женщине это ох как тяжеловато...особенно п.2, скакнуть уже тяжко,да и последствия травмы колена мешают

29 May 2013 at 9:30

Нравится

Ирина Землянская subscribed to the group

27 May 2013 at 13:06

community-join.html

Workout | Будь в форме

235 341 участник

Ирина Землянская понравилось

24 April 2013 at 16:45

Лилия Куляскина added a photo

24 April 2013 at 16:45

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Ирина Землянская понравилось

24 March 2013 at 13:40

Анастасия шаманова wrote

23 March 2013 at 4:58 from Мобильный Aгент

status.html

Да, я сложная. С резкими перепадами настроения, с искренними слезами, с чувством обиды, с идиотскими мыслями в голове! Какая есть, другой не стану

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 1

Ирина Землянская installed a game

19 January 2013 at 18:06

app-install.html

Подарок любимым!

Бесплатное приложение «Подарок любимым!» дает Вам шанс выиграть главные призы: наборы красоты от французской марки Dr. Рierre Ricaud

427 976

Играть

Ирина Землянская понравилось

9 May 2012 at 19:34

Эльмира Цай wrote

3 May 2012 at 17:58 from Mail.Ru Агент

status.html

Однaжды мужчинa спросил у богa:«Почeму всe дeвушки милыe,лaсковыe,нeжныe,a жeнщины всe стeрвы и суки?».И получил в отвeт:«Дeвушeк создaю я,a жeнщин из них дeлaeтe вы!