Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валентина Мирошниченко
понравилось
6 March 2017 at 9:13
3 comments
Татьяна Серебренникова
человек совершенствуется духовно только через страдания, ведь сыт голодному не верит.
5 March 2017 at 22:12
НравитсяРамзия Зарипова
для : НЕ СТРАДАЕМ,а страдаем от ваших "...не знаете как справиться".Кто страдает-тот найдет,отыщет вас обязательно!!!
6 March 2017 at 11:54
Нравится1
Валентина Мирошниченко
понравилось
6 March 2017 at 9:12
community-post.html
Отличная диета ❣
Минус 2 кг за 4 дня
Добавь себе ✒
✨ 1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
✨ 2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов
✨ 3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.
✨ 4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.
Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!
Минус 2 кг за 4 дня
Добавь себе ✒
✨ 1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
✨ 2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов
✨ 3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.
✨ 4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.
Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!
3 comments
Валентина Мирошниченко
понравилось
6 March 2017 at 9:10
community-post.html
Торт "Вишня в снегу"
Ингредиенты:
200 г + 600 г сметана (в тесто + в крем)
200 г масло сливочное
3 ст. мука
600 г вишня
120 г сахарная пудра (в крем)
по вкусу ванилин
1 ч.л. сода
по вкусу сахар (в начинку)
0,5 ч.л. яблочный уксус
50 г кокосовая стружка (для украшения)
Процесс приготовления:
Торт "Вишня в снегу" понравится любителям песочно-ягодных коржей, пропитанных нежным сметанным кремом. Приготовить необходимые ингредиенты. Желательно, чтобы все они были комнатной температуры. Смешать масло со сметаной, постепенно добавляя муку, гашеную соду. Тесто получается мягким и more…
Ингредиенты:
200 г + 600 г сметана (в тесто + в крем)
200 г масло сливочное
3 ст. мука
600 г вишня
120 г сахарная пудра (в крем)
по вкусу ванилин
1 ч.л. сода
по вкусу сахар (в начинку)
0,5 ч.л. яблочный уксус
50 г кокосовая стружка (для украшения)
Процесс приготовления:
Торт "Вишня в снегу" понравится любителям песочно-ягодных коржей, пропитанных нежным сметанным кремом. Приготовить необходимые ингредиенты. Желательно, чтобы все они были комнатной температуры. Смешать масло со сметаной, постепенно добавляя муку, гашеную соду. Тесто получается мягким и more…
Валентина Мирошниченко
понравилось
6 March 2017 at 9:06
community-post.html
🔹Правильный способ приготовить скумбрию🔹
🔸Итого на 100 грамм - 142 ккал:🔸 Белки- 14 🔸Жиры - 9🔸Углеводы - 2 🔸
Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
Ингредиенты:
• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. more…
🔸Итого на 100 грамм - 142 ккал:🔸 Белки- 14 🔸Жиры - 9🔸Углеводы - 2 🔸
Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
Ингредиенты:
• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. more…
Валентина Мирошниченко
понравилось
6 March 2017 at 9:06
community-post.html
24 Совета диетолога
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…
10 comments
ДА если бы хватило сил их осилить спасибо за хорошие советы
9 March 2017 at 21:04
Нравится
Валентина Мирошниченко
понравилось
9 May 2016 at 5:41
community-post.html
Помидоры, фаршированные курицей👍
Ингредиенты:
Помидоры — по вкусу
Куриная грудка — 1 шт.
Майонез — по вкусу
Специи — по вкусу
Сыр — по вкусу
Приготовление:
1. Берем несколько помидоров и удаляем из них сердцевину.
2. Обжариваем со специями куриную грудку.
3. Начиняем этой грудкой помидоры, сверху покрываем толстым слоем майонеза и сыра.
4. Ставим в горячую духовку (240-260°C) на 15 минут, чтобы сыр подрумянился.
Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты 🍳 в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас!
Ингредиенты:
Помидоры — по вкусу
Куриная грудка — 1 шт.
Майонез — по вкусу
Специи — по вкусу
Сыр — по вкусу
Приготовление:
1. Берем несколько помидоров и удаляем из них сердцевину.
2. Обжариваем со специями куриную грудку.
3. Начиняем этой грудкой помидоры, сверху покрываем толстым слоем майонеза и сыра.
4. Ставим в горячую духовку (240-260°C) на 15 минут, чтобы сыр подрумянился.
Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты 🍳 в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас!
Валентина Мирошниченко
понравилось
9 May 2016 at 5:41
community-post.html
Эскимо из банана
Яркий, вкусный и простой в приготовлении десерт станет украшением любого детского праздника. Это отличный десерт для детского праздника – полезный, нежирный и в меру сладкий. А как весело детям есть шоколадный банан, держа его за палочку.
Ингредиенты:
Бананы – 3 шт.,
Шоколад – 100 г,
Растительное масло – 1 ст.ложка,
Орехи – по вкусу,
Цветная кулинарная посыпка – по вкусу,
Деревянные шпажки – 6 шт.
Приготовление:
more…
Яркий, вкусный и простой в приготовлении десерт станет украшением любого детского праздника. Это отличный десерт для детского праздника – полезный, нежирный и в меру сладкий. А как весело детям есть шоколадный банан, держа его за палочку.
Ингредиенты:
Бананы – 3 шт.,
Шоколад – 100 г,
Растительное масло – 1 ст.ложка,
Орехи – по вкусу,
Цветная кулинарная посыпка – по вкусу,
Деревянные шпажки – 6 шт.
Приготовление:
more…
Это не эскимо, а банан в шоколаде!
На мой взгляд для детского праздника больше подходит шоколадный фонтан. Дети не просто накинутся на еду, а смогут сами выбрать фрукты по вкусу, нанизать их на... more
На мой взгляд для детского праздника больше подходит шоколадный фонтан. Дети не просто накинутся на еду, а смогут сами выбрать фрукты по вкусу, нанизать их на... more
9 May 2016 at 12:32
Нравится
Валентина Мирошниченко
понравилось
9 May 2016 at 5:39
community-post.html
САМЫЙ "НЕЖНЫЙ" САЛАТ, НУ, ОЧЕНЬ ЖЕНСКИЙ САЛАТ
1 яйцо вареное.
1 маленькая луковица.
1 средняя свежая морковь.
1 большое или 2 маленьких яблока.
20-30 г сыра, любой какой нравится.
Майонез 2 столовых ложки, может чуть больше.
Салат выкладывается слоями.
Майонезом смазывать совсем по чуть-чуть примерно по чайной ложке.
1слой: Лук-смазать майонезом.
2слой: Яблоко-смазать майонезом.
3слой: Яйцо-смазать майонезом.
4слой: Морковь-смазать майонезом.
5слой: Сыр.
Слои, кроме лука, можно повторить.
more…
1 яйцо вареное.
1 маленькая луковица.
1 средняя свежая морковь.
1 большое или 2 маленьких яблока.
20-30 г сыра, любой какой нравится.
Майонез 2 столовых ложки, может чуть больше.
Салат выкладывается слоями.
Майонезом смазывать совсем по чуть-чуть примерно по чайной ложке.
1слой: Лук-смазать майонезом.
2слой: Яблоко-смазать майонезом.
3слой: Яйцо-смазать майонезом.
4слой: Морковь-смазать майонезом.
5слой: Сыр.
Слои, кроме лука, можно повторить.
more…
Валентина Мирошниченко
понравилось
5 May 2016 at 5:59
community-post.html
Действительно полезные советы.
Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. more…
Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. more…
10 comments
Валентина Мирошниченко
понравилось
5 May 2016 at 5:55
community-post.html
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Снижение веса и очищение организма. Результат:7-12 кг за 2 недели.
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.
На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:
🔸 есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
🔸 пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
🔸 можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
🔸 можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки). more…
Снижение веса и очищение организма. Результат:7-12 кг за 2 недели.
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.
На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:
🔸 есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
🔸 пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
🔸 можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
🔸 можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки). more…
Валентина Мирошниченко
понравилось
5 May 2016 at 5:50
community-post.html
Салат «Изумрудный»
Ингредиенты:
-Ветчина — 200 г
-Яйцо — 3 шт
-Шампиньоны — 150 г
-Сыр (пармезан) — 100 г
-Лук репчатый — 1 шт
-Майонез
-Соль
-Огурец (для украшения) — 2 шт
Приготовление:
1. Ветчину нарезать кубиком.
2. Отварить яйца, почистить и нарезать мелким кубиком.
3. Лук и шампиньоны нарезать и обжарить на небольшом количестве растительного масла.
4. Сыр натереть на терке. more…
Ингредиенты:
-Ветчина — 200 г
-Яйцо — 3 шт
-Шампиньоны — 150 г
-Сыр (пармезан) — 100 г
-Лук репчатый — 1 шт
-Майонез
-Соль
-Огурец (для украшения) — 2 шт
Приготовление:
1. Ветчину нарезать кубиком.
2. Отварить яйца, почистить и нарезать мелким кубиком.
3. Лук и шампиньоны нарезать и обжарить на небольшом количестве растительного масла.
4. Сыр натереть на терке. more…
Валентина Мирошниченко
понравилось
16 April 2016 at 21:08
community-post.html
Салат "Леди" - порадуйте себя любимую
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 150 г огурцов
- 150 г консервированного горошка (1⁄;2 банки)
- 150 г сметаны
- пучок укропа
- соль
Приготовление:
Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. Огурцы порезать средними кубиками.
Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками.
Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. Добавить сметану, посолить, перемешать.
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 150 г огурцов
- 150 г консервированного горошка (1⁄;2 банки)
- 150 г сметаны
- пучок укропа
- соль
Приготовление:
Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. Огурцы порезать средними кубиками.
Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками.
Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. Добавить сметану, посолить, перемешать.
Валентина Мирошниченко
понравилось
11 April 2016 at 14:00
community-post.html
5 идей салатов для легкого ужина
1. Капуста огурцы вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
2. Курица-гриль томаты черри огурцы салатные листья зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
3. Яблоки шпинат грецкие орехи сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
4. Авокадо яблоко лайм киви. Заправить соусом из йогурта, мяты и орехов.
5. Брынза зеленый лук салатные листья редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
1. Капуста огурцы вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
2. Курица-гриль томаты черри огурцы салатные листья зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
3. Яблоки шпинат грецкие орехи сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
4. Авокадо яблоко лайм киви. Заправить соусом из йогурта, мяты и орехов.
5. Брынза зеленый лук салатные листья редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
Валентина Мирошниченко
понравилось
11 April 2016 at 13:59
community-post.html
Чистим до блеска: экосредство для металлической посуды!
Что понадобится:
Пищевая сода — 0,5 стак.
Жидкое средство для мытья посуды — 1 ч. л.
Перекись водорода — 2 ст. л.
Губка для мытья посуды
Инструкция
1. Смешиваем соду, средство для мытья посуды и перекись водорода в небольшой миске. Перемешиваем до получения консистенции взбитых сливок. Если нужно, добавляем ещё перекись. more…
Что понадобится:
Пищевая сода — 0,5 стак.
Жидкое средство для мытья посуды — 1 ч. л.
Перекись водорода — 2 ст. л.
Губка для мытья посуды
Инструкция
1. Смешиваем соду, средство для мытья посуды и перекись водорода в небольшой миске. Перемешиваем до получения консистенции взбитых сливок. Если нужно, добавляем ещё перекись. more…
4 comments
А если у кого-то есть каустическая сода, то тогда вообще нет проблем, отмоет без усилий и все засверкает. Надо только надеть защитные очки и перчатки нагреть воду, налить в таз, только не в... more
11 April 2016 at 17:52
Нравится1для : все верно,Катя,мы так в общепитовской столовой вываривали огромные кастрюли..-только Вы забыли написать что в каустической соде или тринатрии кастрюли надо немного поварить- минут 20....
12 April 2016 at 16:26
Нравится3
Валентина Мирошниченко
понравилось
7 April 2016 at 18:29
Так, казалось-бы, просто... А народ-то - ЛЕНИВЫЙ ! и покушать приучен с детства !
30 April 2016 at 5:28
Нравится
Валентина Мирошниченко
понравилось
7 April 2016 at 18:24
community-post.html
9 продуктов для плоского живота
1. Бобовые
Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.
2. Нежирные сорта сырта
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.
3. Овсяные хлопья
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий. more…
1. Бобовые
Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.
2. Нежирные сорта сырта
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.
3. Овсяные хлопья
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий. more…
Валентина Мирошниченко
понравилось
7 April 2016 at 18:21
community-post.html
Минус 10 кг
"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
* до 11 кг за месяц
Ингредиенты:
- 5 ст.лож.-овсяных хлопьев
- 5 ст.лож-воды
- 1 ст.лож-молока(или 1 ч.лож. сливок)
- 1 ч.лож.-меда
- 5-орешков
Приготовление:
5 ст. лож. овсянки залить на ночь 5 ст. лож. кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20мин.)
Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. лож. молока или 1 ст. лож. сливок,1 чай. лож. меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.
В течении 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе). more…
"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
* до 11 кг за месяц
Ингредиенты:
- 5 ст.лож.-овсяных хлопьев
- 5 ст.лож-воды
- 1 ст.лож-молока(или 1 ч.лож. сливок)
- 1 ч.лож.-меда
- 5-орешков
Приготовление:
5 ст. лож. овсянки залить на ночь 5 ст. лож. кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20мин.)
Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. лож. молока или 1 ст. лож. сливок,1 чай. лож. меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.
В течении 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе). more…
Просто полезный завтрак! Для похудания не играет никакой роли, если далее ( после 3 часов) будете метать все, что не приколочено! Проверено на себе ( завтракаю так уже лет восемь)!!!
7 April 2016 at 19:46
Нравится3
Валентина Мирошниченко
понравилось
7 April 2016 at 18:19
7 comments
мне кажется, черно-белый дизайн требует каких-то ярких элементов в интерьере - например красных или лазурных.
8 April 2016 at 4:57
Нравится
Валентина Мирошниченко
понравилось
7 April 2016 at 8:52
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.