Y. U.
was last seen 6 December at 19:51
11 лет
Он не мог себе объяснить, что его влечет В этой безлюдной женщине; километром Раньше она клала ему
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Y. U.
понравилось
30 September 2017 at 9:08
community-post.html
4 ОШИБКИ КОТОРЫЕ ТЫ ДОПУСКАЕШЬ ПРИ ОТЖИМАНИЯХ ОТ ПОЛА
Из-за широкого и бесконтрольного распространения многие допускают ошибки, которые не только уменьшают эффективность отжиманий, но и могут навредить здоровью
1. Ты уделяешь внимание только подъему
То, что упражнение нажимается «отжимание», совсем не означает, что можно игнорировать правильный спуск. Уверен, ты куда больше внимания уделяешь подъему корпуса.
Что делать: в верхнем положении крепко ухватись пальцами за пол, напряги плечи и медленно опускай корпус.
2. Ты слишком широко расставляешь руки
more…
Из-за широкого и бесконтрольного распространения многие допускают ошибки, которые не только уменьшают эффективность отжиманий, но и могут навредить здоровью
1. Ты уделяешь внимание только подъему
То, что упражнение нажимается «отжимание», совсем не означает, что можно игнорировать правильный спуск. Уверен, ты куда больше внимания уделяешь подъему корпуса.
Что делать: в верхнем положении крепко ухватись пальцами за пол, напряги плечи и медленно опускай корпус.
2. Ты слишком широко расставляешь руки
more…
Y. U.
понравилось
30 September 2017 at 9:03
38 comments
да уж,слова так нужны и для головы и для ее туловища
30 September 2017 at 17:43
Нравится
Y. U.
понравилось
27 July 2017 at 17:08
Y. U.
понравилось
27 July 2017 at 17:06
Y. U.
понравилось
25 March 2017 at 22:26
3 comments
Y. U.
понравилось
1 January 2017 at 22:05
Y. U.
понравилось
5 November 2016 at 19:07
Y. U.
понравилось
5 September 2016 at 18:09
14 comments
Y. U.
понравилось
25 June 2016 at 19:46
ещё одна примета:, если начал менять носки и трусы, значит - влюбился
25 June 2016 at 13:37
Нравится1
Y. U.
понравилось
25 June 2016 at 19:40
Y. U.
понравилось
15 May 2016 at 18:49
Y. U.
понравилось
3 May 2016 at 16:06
14 comments
Как хорошо, что у всех мужчин есть мамы!!! Хоть с этой стороны они получают настоящую любовь!!! Только мама может подойти к лежащему на диване сыну, укрыть его и пожалеть, считая что он просто... more
5 May 2016 at 9:17
Нравится
Y. U.
понравилось
21 April 2016 at 17:59
community-post.html
7 способов побороть лень
1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать
Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.
2. Да тут дела на пять минут
Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.
more…
1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать
Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.
2. Да тут дела на пять минут
Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.
more…
Y. U.
понравилось
21 April 2016 at 17:55
community-post.html
Все о сушке
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Сушка тела - диета
Показать полностью…
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. more…
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Сушка тела - диета
Показать полностью…
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. more…
6 comments
для : Для начала, надо пройти полный медосмотр и обратиться за советом к профессиональному тренеру по бодибилдингу! При правильном выборе тренировочного курса и шести разового питания , лет эдак через 5... more
21 April 2016 at 19:53
Нравится2
Y. U.
понравилось
18 April 2016 at 17:11
9 comments
Y. U.
понравилось
18 April 2016 at 17:09
community-post.html
63 comments
Y. U.
понравилось
18 April 2016 at 17:08
17 comments
Y. U.
понравилось
18 April 2016 at 17:01
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
