Меруерт Спанова

was last seen 22 April at 00:16

47 years / Астана, Казахстан

Write a message Add friend Send gift

671 View
all

Меруерт in My World.
Sign up or log in
to contact her.

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

All

Guestbook

Меруерт Спанова commented on

13 April at 22:16

Классно! Интересные меню.

Похудение

13 April at 18:03

community-post.html

Пример белкового меню на неделю 🎀

• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

• Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами more…

Like109Like109 people Comment 6

6 comments

Екатерина Ботникова

Классно!!!Всегда хочу!!!Но работа кондуктора не позволяет!Промерзла 2 часа пришла сделала бутик с салом ,сссссссссссссссссссссссссссссъела пол лимона не поморщив свое милое личико и пойду спать.Все... more

14 April at 2:09

Агафья Большая_Змея

Ну это для работающих пятидневку, если есть возможность после пятничного гороха не отравлять жизнь коллегам.

14 April at 12:24

Меруерт Спанова commented on

12 April at 8:42

Очень красивые букетики цветов! ЛЮБЛЮ ЦВЕТЫ!

༻🌸༺ •°”°• ПОГУЛЯЙ ПО РАДУГЕ •°”°•༻🌸༺

10 April at 15:00

community-post.html

✿▬▬▬▬▬✿◠‿◠✿▬▬▬▬▬✿
Пусть каждому радостно будет на сердце
И в жизни хватает всегда доброты!
Пускай каждый день будет маленькой дверцей
В счастливую жизнь, словно в царство мечты!

258Like258 people

250Like250 people

193Like193 people

203Like203 people

Like1308Like1308 people Comment 48

48 comments

Наталья Макарова

11 April at 8:37

Like63You and others like this62 people

Вера Гущина

14 April at 12:10

Ася Никишина

Я дарил голубые ей цветы луговые , я ей сердце своё подарил . Потому , что любил , потому что любил , Потому ,что я сильно любил......

14 April at 14:52

Like3You and others like this2 people

Меруерт Спанова commented on

9 April at 18:50

Супер! Классно! Как красиво!!! ОБОЖАЮ ЦВЕТЫ!!!

Цветы на стену

6 April at 20:45

community-post.html

188Like188 people

128Like128 people

124Like124 people

133Like133 people

129Like129 people

Like770Like770 people Comment 35

35 comments

ольга мотычко

6 April at 23:08

Like25You and others like this24 people

Аниса Бессонова

9 April at 11:49

Like28You and others like this27 people

Надежда Козымаева

for Аниса Бессонова:

9 April at 12:33

Like26You and others like this25 people

Светлана Кочерженко

11 April at 2:45

Like1

Юлия Ольховцева

12 April at 14:23

Like1

Меруерт Спанова commented on

9 April at 9:51

Очень красивые тюльпаны! ПРЕЛЕСТЬ!!! ЯРКИЕ - КРАСИВЫЕ ТАКИЕ!!!

Atilla Alper added a photo

8 April at 20:35

photo-add-collage.html

Like265Like265 people Comment 13

13 comments

Татьяна Свиркова

Прекрасные тюльпаны!!!

11 April at 23:39

Юлия Ольховцева

12 April at 14:21

Like1

Меруерт Спанова commented on

5 April at 7:32

Как красиво! ПРЕЛЕСТЬ!!! ВСЁ ТАКОЕ ЯРКОЕ И СОЛНЕЧНОЕ!!! Люблю цветы!!!

Цветы на стену

2 April at 12:56

community-post.html

390Like390 people

253Like253 people

260Like260 people

240Like240 people

Like1642Like1642 people Comment 68

68 comments

Любовь Бирюлёва

3 April at 16:05

Like30You and others like this29 people

Надежда Сонина

3 April at 21:28

Like34You and others like this33 people

Клавдия Годнюк

8 April at 11:27

Константин Комиссаров

8 April at 20:13

Меруерт Спанова commented on

4 April at 7:43

Ух ты! Как я обожаю такие печи на улице! ПРЕЛЕСТЬ!!!

ремонт своими руками

4 April at 0:01

community-post.html

Like308Like308 people Comment 10

10 comments

Галчонок ***

что-то странненько

7 April at 13:07

Николай Русаков

7 April at 18:38

Меруерт Спанова commented on

4 April at 7:41

Ух ты! Супер! Классно! Пригодится рецепт!

Гурмэ

3 April at 19:10

community-post.html

Xaчапyри ✨

Heвозможно устоять... Сохрани 📌

Ингpeдиенты:

Keфир — 1 стак.
Сода (погасить уксусом) — 0,5 ч. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 0,5 ч. л.
Мука (в тесто) — 2,5 стак.
Мука (для работы с тестом) — 0,5 стак.
Творог — 200 г
Сыр твердый — 120–150 г
Чеснок — 2 зубчика
Масло подсолнечное рафинированное — для жарки

Пpиготовление:

1. Отмерьте нужное количество продуктов.
2. Приготовьте тесто для хачапури. Для этого в кефир положите соль, сахар и гашеную соду, перемешивайте венчиком. more…

9Like9 people

8Like8 people

10Like10 people

6Like6 people

13Like13 people

12Like12 people

8Like8 people

View all

Like812Like812 people Comment 32

32 comments

Ольга Фео

3APAБOT0K B ИHTEPHETE.Платят зa пpocmoтр Pekлamы!
БE3 BЛOЖEHИЙ! 0плaтa Ha koшельkи или coтoвый!
... more

8 April at 10:01

Виктория Волкова

Это НЕ хачапури.

11 April at 0:30

Меруерт Спанова commented on

3 April at 9:40

ОЙ! ПРЕЛЕСТЬ!!!

Huseyin erdem Sel added a post

2 April at 14:31

user-post.html

👍

Like731Like731 person Comment 51

51 comments

Ольга Василечко

for Алексей Збиняков: Ага орешки любит))))

5 April at 22:37

Клавдия Годнюк

8 April at 11:24

Меруерт Спанова added a note

30 March at 14:58

user-post.html

Дядьку с днюхой поздравляю,
Всякой всячины желаю,
Баксов, рубчиков и евро,
Это, кажется, во-первых.
Тачки, как носки, менять —
Во-вторых, хочу сказать.
Ну, а в-третьих, на банкете
Быть в большом авторитете.
И на память, прямо в срок,
От племяшки поздравок!

Пусть Всевышний Аллах хранит тебя и твою семью как на Земле, так и в РАЮ! Иншаллах - на всё Воля Божья.