Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Stanislav Isakov
понравилось
16 June 2016 at 21:42
Stanislav Isakov
понравилось
16 June 2016 at 21:40
Stanislav Isakov
понравилось
4 May 2016 at 10:07
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
3 comments
Stanislav Isakov
понравилось
7 March 2016 at 11:20
Stanislav Isakov
понравилось
7 March 2016 at 11:12
Stanislav Isakov
понравилось
7 March 2016 at 11:11
community-post.html
Stanislav Isakov
понравилось
7 March 2016 at 11:11
Stanislav Isakov
понравилось
6 March 2016 at 22:23
Stanislav Isakov
понравилось
6 March 2016 at 22:23
community-post.html
Жиросжигающие тренировки
Принято считать, что для жиросжигания лучше всего манипулировать количеством повторений – от 15 до 30, но это утомительный и далеко не единственный инструмент, тем более он не дает необходимого метаболического ответа. Многоповторные программы выглядят уныло, а если упражнения выполняются преимущественно на тренажерах, то вовсе не дают ожидаемого эффекта. Нижеописанные жиросжигающие тренировки помогают не только добиться максимальной метаболической реакции, но и сделают тренировочный процесс интересным. more…
Принято считать, что для жиросжигания лучше всего манипулировать количеством повторений – от 15 до 30, но это утомительный и далеко не единственный инструмент, тем более он не дает необходимого метаболического ответа. Многоповторные программы выглядят уныло, а если упражнения выполняются преимущественно на тренажерах, то вовсе не дают ожидаемого эффекта. Нижеописанные жиросжигающие тренировки помогают не только добиться максимальной метаболической реакции, но и сделают тренировочный процесс интересным. more…
Stanislav Isakov
понравилось
14 January 2016 at 17:09
Stanislav Isakov
понравилось
6 October 2015 at 15:25
12 comments
Stanislav Isakov
понравилось
27 July 2015 at 14:36
10 comments
змеи априори не могут быт красивыми... не успеешь налюбоваться красатой!
1 August 2015 at 13:17
Нравится
Stanislav Isakov
понравилось
27 July 2015 at 13:59
4 comments
Stanislav Isakov
понравилось
21 July 2015 at 13:15
community-post.html
4 comments
Stanislav Isakov
понравилось
21 July 2015 at 13:14
community-post.html
3 comments
К тому времени когда машины в России станут летать , эта модель уже прочно врастет корнями в землю ...
8 August 2015 at 1:14
Нравится
Stanislav Isakov
понравилось
21 July 2015 at 13:14
4 comments
Stanislav Isakov
понравилось
19 July 2015 at 15:43
5 comments
Stanislav Isakov
понравилось
7 July 2015 at 21:31
14 comments
для : Юрии.Это все не важно А насчет хохляндии,с которои мы уже вроде как полтора года безуспешно воюем....Даже натовские генералы признают,что воина между Россиеи и украинои продлится не больше недели,при... more
26 July 2015 at 7:59
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.