александр трофимов

was last seen 3 February at 13:20

48 лет / Спасск-Дальний, Россия

ну как ты

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

александр трофимов received a gift from СВЕТЛАНА ИЛЬИНА

7 May 2024 at 15:44

gift-open.html

Подарить тоже

александр трофимов received a gift from СВЕТЛАНА ИЛЬИНА

7 May 2023 at 9:47

gift-open.html

Подарить тоже

александр трофимов понравилось

3 February 2023 at 12:29

Красотки с красивыми фигурами added 11 photos

30 January 2023 at 20:24

photo-add-collage.html

49Нравится49 людям

29Нравится29 людям

38Нравится38 людям

37Нравится37 людям

41Нравится41 человеку

20Нравится20 людям

50Нравится50 людям

View all

александр трофимов понравилось

3 February 2023 at 12:28

Красотки с красивыми фигурами

30 January 2023 at 20:23

community-post.html

Нравится158Нравится158 людям

Комментировать 7

7 comments

Геннадий Ионов

3 February 2023 at 9:28

Нравится

денис кокин

7 February 2023 at 3:39

Нравится

александр трофимов понравилось

3 February 2023 at 12:02

Здоровое тело

2 February 2023 at 7:21

community-post.html

Ноги. Упражнения для всех
Развитие бедер.
Упражнение состоит из трех движений:
а) стоя прямо, делайте вдох через нос, поднимите руки вверх и прыжком расставьте ноги, став на пальцы. Так же прыжком вместе с выдохом вернитесь в исходное положение. Руки не должны касаться бедер, колени не должны сгибаться. Начните с 10 повторений;
б) стоя прямо, вытянув руки вперед, делайте вдох через нос и постепенно приседайте, пока бедра не расположатся параллельно полу. Колени должны быть все время вместе. Вернитесь в исходное положение, сделайте при этом выдох. Если вначале трудно задерживать дыхание, можно more…

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 13

13 comments

татьяна ситникова

для Валентин Федоров: а я в свои почти 68, так смогу......

5 February 2023 at 19:50

Нравится

Валентин Федоров

для татьяна ситникова: Ну.... значит не заплыла жиром.... (если верить наслово)

6 February 2023 at 4:40

Нравится

александр трофимов понравилось

3 February 2023 at 6:14

Ղa͙էa͙ʂհa͙ ‘ added a photo

30 January 2023 at 21:11

photo-add-collage.html

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 1

horizon YILMAZ

🥰😍

2 February 2023 at 22:41

Нравится1

александр трофимов понравилось

3 February 2023 at 6:13

Смешные фото и анекдоты

2 February 2023 at 9:00

community-post.html

Лучшие мемы по мнению соц.сетей мы разместили здесь:
...
#мемы

Нравится499Нравится499 людям

Комментировать 76

76 comments

Павел Мельник

для Владислав Анатольевич: у тебя с какими привилегиями был договор поделись?

7 February 2023 at 9:14

Нравится

⨶̷D̷ᵀ̷ᵉ̷ᵃ̷ᵐ̷N⨶ 💯 ❶중요한 사람❶

8 February 2023 at 19:28

Нравится

александр трофимов понравилось

3 February 2023 at 5:55

ВСЕ СВОИ

1 February 2023 at 1:30

community-post.html

Нравится516Нравится516 людям

Комментировать 199

199 comments

Ɗΐmα-2 ⏩[pl[l;[;'dd⏩

9 February 2023 at 15:38

Нравится

Любовь Дорожкина

Какие мы оптимисты однако!

28 September at 18:12

Нравится

александр трофимов понравилось

3 February 2023 at 5:54

🔅 ФОРТУНА 🔅

2 February 2023 at 7:00

community-post.html

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 13

13 comments

толя ляпин

вот беда ключ потеряла кто найдет ключ получит пол царства...

5 February 2023 at 13:12

Нравится

Павел Ливанов

Рот заклеить и на руки варежки.

7 February 2023 at 12:01

Нравится

александр трофимов понравилось

2 February 2023 at 7:28

Здоровое тело

28 January 2023 at 15:21

community-post.html

Тренировка ног с упором на ягодицы. То что надо для девушек!
1) Приседания со штангой
Техника: ноги на ширине плеч, пятки не отрываем от пола по всей траектории, спина прямая или с небольшим прогибом, попу выпячиваем назад. В нижней точки стараемся не выводить колени за пределы линии носков. Можно приседать до параллели (бедра параллельны полу), а можно до конца.
Если ноги поставить шире и развернуть носки немного наружу, то увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. В остальном техника остается та же.
3 подхода по 12-15 повторений. more…