Маншук Кошкинбаева
was last seen 28 November at 13:08
55 лет
/
Актау, Казахстан
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Маншук Кошкинбаева
понравилось
25 April 2017 at 18:40
community-post.html
Маншук Кошкинбаева
понравилось
25 April 2017 at 18:36
community-post.html
Самая эффективная диета.
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
more…
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
more…
10 comments
Маншук Кошкинбаева
понравилось
5 December 2016 at 13:58
Маншук Кошкинбаева
subscribed to the group
28 September 2016 at 5:32
community-join.html
Маншук Кошкинбаева
понравилось
27 September 2016 at 19:31
community-post.html
Маншук Кошкинбаева
понравилось
27 September 2016 at 18:48
community-post.html
Такие разные соусы (10 вариантов разных соусов)
1.
Сметана(15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой(молоком).
Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.
2.
Оливковое масло(растительное)+лимонный сок+соль+смесь сушеных итальянских трав(базилик, орегано, майоран, тимьян) . Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.
3....
1.
Сметана(15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой(молоком).
Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.
2.
Оливковое масло(растительное)+лимон
3....
Маншук Кошкинбаева
понравилось
27 September 2016 at 18:47
community-post.html
Маншук Кошкинбаева
понравилось
27 September 2016 at 18:30
Маншук Кошкинбаева
понравилось
21 September 2016 at 18:16
community-post.html
Диета «Лестница». 1 ступень – минус один килограмм
Диета «Лестница» — одна из самых эффективных, потерять на ней можно от 4 до 9 кг всего за 5 дней. Разумеется, количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных параметров организма: если лишний вес достаточно существенный, уйдет больше. А если индекс массы тела находится практически в пределах нормы, то и 2-3 кг за 5 дней — отличный результат. И важный бонус: за время этой программы питания желудок уменьшается в размерах, именно благодаря этому аппетит становится более умеренным и после выхода .
...
Диета «Лестница» — одна из самых эффективных, потерять на ней можно от 4 до 9 кг всего за 5 дней. Разумеется, количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных параметров организма: если лишний вес достаточно существенный, уйдет больше. А если индекс массы тела находится практически в пределах нормы, то и 2-3 кг за 5 дней — отличный результат. И важный бонус: за время этой программы питания желудок уменьшается в размерах, именно благодаря этому аппетит становится более умеренным и после выхода .
...
для : ну вот и добавка к лестнице диетической... И, вы - как мой кот , как только ты за стол, так он сразу в туалет и трёт там до тех пор, пока ты не встанешь из-за стола...и не пойдешь убирать...
21 September 2016 at 13:47
Нравится1Ааа, вспомнила, то же самое и у Монтиньяка, Дюкана,Аткинса и ежи с ЫМИ, одни у других переписывают и жаждущим сбросить вес - на уши лапшу вешают...
21 September 2016 at 16:14
Нравится
Маншук Кошкинбаева
понравилось
10 May 2016 at 8:07
community-post.html
Творожный кекс
Ингредиенты:
Мука пшеничная — 150 г
Масло сливочное — 75 г
Сахарный песок — 165 г
Творог 9% — 130 г
Изюм без косточек — 50 г
Яйцо куриное — 2 шт.
Разрыхлитель — ½ ч. л.
Соль — ½ ч. л.
Сахарная пудра — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Изюм залить кипятком на несколько минут, откинуть на сито, дать просохнуть. Творог протереть через сито до полной однородности и гладкости
2. Сахарный песок и сливочное масло взбить как следует блендером. Добавить творог и взбивать дальше до однородности.
3. Смешать 2 яйца вилкой и влить 80 г яичной массы в творог. Хорошо размешать миксером. more…
Ингредиенты:
Мука пшеничная — 150 г
Масло сливочное — 75 г
Сахарный песок — 165 г
Творог 9% — 130 г
Изюм без косточек — 50 г
Яйцо куриное — 2 шт.
Разрыхлитель — ½ ч. л.
Соль — ½ ч. л.
Сахарная пудра — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Изюм залить кипятком на несколько минут, откинуть на сито, дать просохнуть. Творог протереть через сито до полной однородности и гладкости
2. Сахарный песок и сливочное масло взбить как следует блендером. Добавить творог и взбивать дальше до однородности.
3. Смешать 2 яйца вилкой и влить 80 г яичной массы в творог. Хорошо размешать миксером. more…
Маншук Кошкинбаева
понравилось
29 March 2016 at 18:23
Маншук Кошкинбаева
subscribed to the group
29 March 2016 at 16:36
community-join.html
Маншук Кошкинбаева
понравилось
16 March 2016 at 7:11
24 comments
Зачем обезьянок обижаете ?А ? Вон они какие, умненькие! А в "ДОМ 2" - траханутые кишечные палочки - кроме аморальной диареи, ничего не вызывают ! Полудурки конченные!
11 March 2016 at 17:49
Нравится1киношку сняли бы ( Пила 8 в доме 2)с удовольствием посмотрел бы
12 March 2016 at 8:55
Нравится1
Маншук Кошкинбаева
понравилось
16 March 2016 at 7:10
16 comments
для : А если родители - дебилы, то откуда им вообще взяться...?
14 March 2016 at 15:12
Нравится
Маншук Кошкинбаева
subscribed to the group
16 March 2016 at 7:05
community-join.html
Маншук Кошкинбаева
понравилось
1 March 2016 at 12:51
community-post.html
Маншук Кошкинбаева
subscribed to 5 groups
26 February 2016 at 14:35
community-join.html
Маншук Кошкинбаева
понравилось
25 February 2016 at 5:22
4 comments
для : NET,,,DLYA POXUDENIE NADO KUWAT PRAVILNO,,,A NOQI PODNIMAT NE NADO
26 February 2016 at 11:58
Нравитсядля : кушать правильно само сабой а физическая нагрузка это другое
26 February 2016 at 12:44
Нравится
Маншук Кошкинбаева
понравилось
23 February 2016 at 4:55
community-post.html
Какие упражнения избавят от живота и боков?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лежа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лежа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Маншук Кошкинбаева in My World