Ксения Кытманова

Ксения Кытманова понравилось

21 June 2015 at 6:05

Будь в тренде

20 June 2015 at 23:00

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Ксения Кытманова понравилось

17 June 2015 at 21:49

Похудение

17 June 2015 at 21:30

community-post.html

Напиток здоровья - имбирный лимонад
Нам понадобится:
- два крупных лимона
- кусочек корня имбиря (около 10-15 см)

- стакан сахара
- два литра охлажденной питьевой воды.

Лимоны тщательно моем, имбирь чистим. Нарезаем лимоны и имбирь на крупные куски и измельчаем в блендере. Выкладываем все в кувшин, заливаем водой и настаиваем около часа. Добавляем сахар и процеживаем.

Имбирный лимонад - кладезь витаминов и идеальное средство для повышения иммунитета!

Нравится239Нравится239 людям

Комментировать 5

5 comments

Марина Михайлова

для Наталья Иванова: не надо уменьшать, норма 0.020грамм на стакан учитывая,что 2 лимона дадут кислинку и без сахара просто не то будет..

28 June 2015 at 13:55

Нравится

Ксения Кытманова понравилось

17 June 2015 at 21:36

Похудение

17 June 2015 at 19:01

community-post.html

Диета "Удобная"

Есть можно любые продукты, в течение любого периода времени.

Данный рацион удобен, так как можно питаться в любом месте, дома, в кафе, в гостях, выбирая необходимые продукты в указанном количестве.

1 порция белковой пищи – (100 граммов мяса, птицы, рыбы, или любых блюд из них, 1 стакан молока, йогурта или кефира любой жирности, 2 яйца (не чаще 1-2 раз в неделю) 100 граммов печени (не чаще 1 раза в неделю), 100 граммов творога (творожной массы) или сыра любой жирности). Излишки жира в подливе допустимы.
...

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 4

4 comments

Efrosinia Zlotesco

страшилище

19 June 2015 at 17:01

Нравится

Manana Mironova

диетка удобная......только страшная.......

26 June 2015 at 23:52

Нравится

Ксения Кытманова понравилось

11 June 2015 at 13:40

Фигура мечты

7 June 2015 at 19:00

community-post.html

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт № 1

2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2
...

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Ксения Кытманова понравилось

11 June 2015 at 13:16

Похудение

7 June 2015 at 22:01

community-post.html

Сырный суп

• На 100г -31ккал. •

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень

В кипящую воду засыпать овощную смесь.Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения..Добавить вареное яйцо порезаные кубиками.
Добавить зелень.
Приятного аппетита!

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Ксения Кытманова понравилось

11 June 2015 at 12:32

Маникюр | Ногти

8 June 2015 at 20:41

community-post.html

Нравится179Нравится179 людям

Комментировать 2

Ксения Кытманова понравилось

11 June 2015 at 12:23

Похудение

8 June 2015 at 22:30

community-post.html

Как стать красивой за месяц: 10 советов

Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
...

Нравится109Нравится109 людям

Комментировать 1

Ксения Кытманова понравилось

11 June 2015 at 12:07

Интересные факты

9 June 2015 at 16:02

community-post.html

Сравнение самых высоких статуй мира.

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать 1

Ольга Ивкина

Очень приятно осознавать, что лидирующие позиции твердо занимает Россия. Я горжусь этим !!!

21 June 2015 at 4:38

Нравится

Ксения Кытманова понравилось

11 June 2015 at 11:38

Фигура мечты

10 June 2015 at 12:01

community-post.html

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать 2

Ольга Лосева

конечно, это всё правильно и замечательно, но только это для не рабочих людей

10 June 2015 at 13:25

Нравится

света литвинова

ВОТ ГОВОРЯТ ПОСЛЕ ФИТНЕСА НЕ КУШАТЬ 2 ЧАСА ,ЭТО ЛИБО ПИТАТЬСЯ В ДЕВЯТЬ ЛИБО ВСТАВАТЬ В 4 УТРА . Я ВСТАЮ В 6 УТРА ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ ДО 7 УТРА . НИ ЕМ ДО 9 УТРА А ПОТОМ ГОТОВЛЮ... more

18 June 2015 at 16:50

Нравится

Ксения Кытманова понравилось

11 June 2015 at 11:37

Похудение

10 June 2015 at 13:00

community-post.html

«Чебуреки» из кабачка
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 5.52*2.8*4.94*67.07

Ингредиенты:
кабачок — 1 шт;
яйца — 2 шт;
лук — 2 шт;
овсяные отруби — 100 г;
молоко — 100 мл;
фарш (кура/индейка говядина) — 150 г;
перец, соль (по вкусу) ;
укроп, петрушка (по вкусу)

Приготовление :
Шаг №1 - Кабачок и 1 луковицу натереть на терке.
Шаг №2 - Добавить к кабачкам яйца, молоко, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешать. Тесто по консистенции – чуть гуще, чем на блины....

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать

Ксения Кытманова понравилось

11 June 2015 at 11:18

Фигура мечты

10 June 2015 at 16:30

community-post.html

ХУДЕЕМ В НОГАХ

Сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. Жир, который откладывается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.

Для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание
Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.
...

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 1

???»?????° ??????

......

10 June 2015 at 19:23

Нравится

Ксения Кытманова понравилось

27 May 2015 at 18:35

Похудение

27 May 2015 at 18:01

community-post.html

Зарядка утро

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Ксения Кытманова понравилось

27 May 2015 at 16:19

Фигура мечты

27 May 2015 at 10:00

community-post.html

Спортивная пицца!

Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Ингредиенты:
Для "теста"
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп

Для начинки:
Сладкого перца -2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра
Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:
томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока
сметана нежирная или натуральный йогурт-100 гр
горчица или порошок

Способ приготовления:

* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями
* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки...

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Ксения Кытманова понравилось

27 May 2015 at 16:09

Похудение

27 May 2015 at 12:01

community-post.html

УДОБНАЯ ТАБЛИЧКА ДЛЯ КОНТРОЛЯ ВАШЕГО РЕЗУЛЬТАТА

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Ксения Кытманова понравилось

26 May 2015 at 10:02

Фигура мечты

25 May 2015 at 22:00

community-post.html

Эффективные упражнения для уменьшения талии

Тонкая талия придает фигуре женственность и сексуальность, именно поэтому испокон веков женщины прибегали к всевозможным хитростям, в виде утяжек и корсетов, чтобы талия была тонкой, осиной. Конечно, на сегодняшний день тоже существуют приемы, позволяющие визуально уменьшить объем этой проблемной для многих женщин зоны, но они не работают, например, на пляже, а потому лучше взять за девиз известную фразу: «Быть, а не казаться» и выполнять эффективные упражнения для уменьшения талии.
...

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Ксения Кытманова понравилось

21 May 2015 at 15:19

Фигура мечты

19 May 2015 at 22:30

community-post.html

Основные принципы диеты для рельефного тела:

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак.
...

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Ксения Кытманова понравилось

21 May 2015 at 14:47

Интересные факты

20 May 2015 at 17:02

community-post.html

Белка и Стрелка, 1960 г.

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать

Ксения Кытманова понравилось

21 May 2015 at 14:44

Фигура мечты

20 May 2015 at 19:00

community-post.html

Основные принципы растягивания.

1. Время для тренировки

Итак, Вы решили начать выполнять упражнения на растяжку. В какое время лучше всего растягиваться – утром или вечером? Однозначно сказать нельзя.

С утра мышцы ещё не начали свою работу в полную силу, они расслаблены, но при этом находятся в инертном состоянии. Растяжка будет выполняться «со скрипом». Если при этом особенно никуда не торопиться, растягиваясь предельно мягко и с комфортом, то произойдёт именно то вытягивание мышц, которое от них и требуется. То есть тренировка с утра покажет, в каком именно состоянии находится Ваша...

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 1

Unsubscribe from irrelevant news