Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
татьяна тихомирова
subscribed to 2 groups
16 October 2016 at 19:04
community-join.html
татьяна тихомирова
subscribed to 10 groups
19 August 2016 at 7:56
community-join.html
татьяна тихомирова
subscribed to the group
27 November 2013 at 19:02
community-join.html
татьяна тихомирова
понравилось
4 October 2013 at 14:48
community-post.html
5 упражнений для внутренней части бедер
Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным....
Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным....
11 comments
Лилия Тагирова
Я всего лишь пила воду Xtrem X2O, и сбросила 6 кг, без диет и физических нагрузок. Способ для ленивых. Поделюсь. Пишите.
5 October 2013 at 20:46
Нравится
татьяна тихомирова
понравилось
7 September 2013 at 14:49
татьяна тихомирова
asked a question
16 July 2013 at 15:52
otvet-add.html
татьяна тихомирова
subscribed to 2 groups
17 June 2013 at 20:12
community-join.html
татьяна тихомирова
installed a game
4 December 2012 at 18:39
app-install.html
Сокровища и награды, сражения и победы, строительство и исследование островов – все это ждет Вас в игре «Пираты. Сундук мертвеца». Возведите лучшую пиратскую базу и захватите весь архипелаг!
541 348
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named татьяна тихомирова in My World