Светлана Игоревна

was last seen 22 December at 19:39

28 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Игоревна set profile photo

24 December 2023 at 22:50

anketa-avatar.html

Светлана Игоревна set profile photo

10 August 2019 at 21:16

anketa-avatar.html

Светлана Игоревна changed their profile photo

10 November 2017 at 20:55

anketa-avatar.html

Светлана Игоревна added a photo

10 November 2017 at 20:55

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Светлана Игоревна changed their profile photo

4 November 2014 at 22:38

anketa-avatar.html

Светлана Игоревна added a photo

4 November 2014 at 22:38

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Светлана Игоревна понравилось

20 July 2014 at 23:37

5 креативных идей

20 July 2014 at 20:30

community-post.html

Дизайн ногтей

Нравится15Нравится15 людям Комментировать

Светлана Игоревна понравилось

20 July 2014 at 19:17

Шедевры креатива

20 July 2014 at 16:40

community-post.html

Мозаика из чашек кофе

Нравится284Нравится284 людям

Комментировать 4

4 comments

Это Я

и кто все это будет пить?

20 July 2014 at 17:38

Нравится

O G

Люди мимо будут проходить и будут пить))

20 July 2014 at 19:11

Нравится

Светлана Игоревна прокомментировала

20 July 2014 at 19:16

хахаха

5 креативных идей

20 July 2014 at 17:00

community-post.html

Эти люди нашли себя в музее. Идея для фото

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 1

Светлана Игоревна

хахаха

20 July 2014 at 19:16

Нравится

Светлана Игоревна понравилось

21 January 2014 at 17:12

Мне это к лицу!

19 January 2014 at 20:50

community-post.html

10 привычек стройных женщин

1. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.

2. Любить и уважать свое тело.

3. Пить много воды.

4. Вставать из-за стола с чувством легкого голода.

5. Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

6. Заниматься спортом.

7. Есть только качественную и вкусную еду.

8. Не злоупотреблять алкоголем.

9. Не ужинать перед сном.

10. Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать 3

3 comments

Galina RO

Прочла в журнале "Я-здоров", что пить много воды чревато для почек большой нагрузкой, и как следствие - приобретение новых диагнозов (названия не помню). Пить надо столько, сколько требуется вашему... more

19 January 2014 at 21:05

Нравится

Я стану Твоим Ангелом

много воды... да я литр в день еле выпиваю

20 January 2014 at 0:09

Нравится

Светлана Игоревна subscribed to the group

10 January 2014 at 12:47

community-join.html

Квартирный вопрос

150 407 участников

Светлана Игоревна понравилось

23 December 2013 at 19:07

Мне это к лицу!

16 December 2013 at 12:09

community-post.html

Упражнения от сутулости

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение...