Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Игоревна
понравилось
20 July 2014 at 23:37
Светлана Игоревна
понравилось
20 July 2014 at 19:17
Светлана Игоревна
прокомментировала
20 July 2014 at 19:16
хахаха
community-post.html
Светлана Игоревна
понравилось
21 January 2014 at 17:12
community-post.html
10 привычек стройных женщин
1. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
2. Любить и уважать свое тело.
3. Пить много воды.
4. Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
5. Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
6. Заниматься спортом.
7. Есть только качественную и вкусную еду.
8. Не злоупотреблять алкоголем.
9. Не ужинать перед сном.
10. Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
1. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
2. Любить и уважать свое тело.
3. Пить много воды.
4. Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
5. Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
6. Заниматься спортом.
7. Есть только качественную и вкусную еду.
8. Не злоупотреблять алкоголем.
9. Не ужинать перед сном.
10. Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
3 comments
Прочла в журнале "Я-здоров", что пить много воды чревато для почек большой нагрузкой, и как следствие - приобретение новых диагнозов (названия не помню). Пить надо столько, сколько требуется вашему... more
19 January 2014 at 21:05
Нравится
Светлана Игоревна
subscribed to the group
10 January 2014 at 12:47
community-join.html
Светлана Игоревна
понравилось
23 December 2013 at 19:07
community-post.html
Упражнения от сутулости
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение...
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение...
Светлана Игоревна
прокомментировала
23 December 2013 at 18:56
супер лучше некуда
7 comments
Светлана Игоревна
прокомментировала
23 December 2013 at 18:16
супер
Светлана Игоревна
понравилось
23 December 2013 at 18:14
Светлана Игоревна
subscribed to 4 groups
22 December 2013 at 19:50
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.