Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
людмила подхватилина
installed a game
25 September 2017 at 17:38
app-install.html
Магия казино
Играть
Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!
834 147
людмила подхватилина
понравилось
6 May 2017 at 9:03
community-post.html
4 comments
Вера Рыжова
Потрясающая парочка!
9 April 2017 at 12:33
НравитсяЕлена Рудик
9 April 2017 at 14:19
Нравится
людмила подхватилина
понравилось
6 May 2017 at 9:03
community-post.html
Творожная запеканка без сахара, муки и манки!
На 100 гр - 85 ккал 🔸 белки - 9,1 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 8,56 🔸
Ингредиенты:
- творог - 250 г
- 2 яйца
- молоко -100 мл
- ванилин, корица по вкусу.
- 2 банана
Приготовление:
1. Отделить белки от желтков.
2. Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана.
3. Отдельно взбить белки до пиков.
4. Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.
5. Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут. more…
На 100 гр - 85 ккал 🔸 белки - 9,1 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 8,56 🔸
Ингредиенты:
- творог - 250 г
- 2 яйца
- молоко -100 мл
- ванилин, корица по вкусу.
- 2 банана
Приготовление:
1. Отделить белки от желтков.
2. Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана.
3. Отдельно взбить белки до пиков.
4. Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.
5. Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут. more…
людмила подхватилина
понравилось
5 April 2017 at 18:11
community-post.html
🔹Диетический ужин на 69 ккал🔹
🔸Итого на 100 грамм - 69 ккал🔸 Белки- 6 🔸Жиры -4🔸Углеводы - 4🔸
Очень вкусное блюдо с овощами и куриным фаршем.
Ингредиенты:
• 1 морковь
• 1 лук
• 200 г куриного фарша*
• 300 г стручковой фасоли
• томатная паста
• соль, специи
*лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок
Приготовление:
1. отвариваем стручковую фасоль
2. тушим морковь с луком
3. добавляем фарш
4. выкладываем фасоль к тушеному фаршу с луком и морковью more…
🔸Итого на 100 грамм - 69 ккал🔸 Белки- 6 🔸Жиры -4🔸Углеводы - 4🔸
Очень вкусное блюдо с овощами и куриным фаршем.
Ингредиенты:
• 1 морковь
• 1 лук
• 200 г куриного фарша*
• 300 г стручковой фасоли
• томатная паста
• соль, специи
*лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок
Приготовление:
1. отвариваем стручковую фасоль
2. тушим морковь с луком
3. добавляем фарш
4. выкладываем фасоль к тушеному фаршу с луком и морковью more…
людмила подхватилина
понравилось
3 December 2014 at 20:01
community-post.html
Как собаки реагируют на то, что кошки занимают их место
2:56177 230Cats stealing dogs' bedsSave to my page
488 comments
людмила подхватилина
понравилось
3 December 2014 at 19:59
community-post.html
Девятидневная белковая диета. Теряем до 9 кг без возврата
Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.
Второй день
На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше отварной), затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. На ужин можно отварную говядину 200 грамм и один стакан не жирного кефира.
Третий день...
Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.
Второй день
На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше отварной), затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. На ужин можно отварную говядину 200 грамм и один стакан не жирного кефира.
Третий день...
людмила подхватилина
понравилось
3 December 2014 at 19:58
community-post.html
Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой
75 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
1 небольшой кочан пекинской капусты,
1 куриная грудка,
2 свежих огурца,
1 болгарский перец,
1 банка консервированной кукурузы,
зелень,
соль,
сметана 15 %
Рецепт приготовления салата из пекинской капусты с овощами и грудкой:
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник....
75 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
1 небольшой кочан пекинской капусты,
1 куриная грудка,
2 свежих огурца,
1 болгарский перец,
1 банка консервированной кукурузы,
зелень,
соль,
сметана 15 %
Рецепт приготовления салата из пекинской капусты с овощами и грудкой:
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник....
людмила подхватилина
понравилось
3 December 2014 at 19:56
community-post.html
7 полезных привычек на каждое утро.
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше -3 секунды :)
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком -10 секунд
3. Запланируйте предстоящий день - 1.5 минуты
4. Сделайте утреннюю зарядку – 10 минут
5. Примите контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе – 10 минут
6. Сделайте гимнастику для глаз - 3 минуты
7.Обязательно позавтракайте! (если начать готовить геркулес сразу после того, как улыбнулись, то по окончанию зарядки он будет готов!)
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше -3 секунды :)
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком -10 секунд
3. Запланируйте предстоящий день - 1.5 минуты
4. Сделайте утреннюю зарядку – 10 минут
5. Примите контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе – 10 минут
6. Сделайте гимнастику для глаз - 3 минуты
7.Обязательно позавтракайте! (если начать готовить геркулес сразу после того, как улыбнулись, то по окончанию зарядки он будет готов!)
людмила подхватилина
понравилось
3 December 2014 at 19:55
community-post.html
Сырники с зеленью и копченым лососем
400 г творога
1 яйцо
1 небольшой пучок зелени
4 ст. л. муки
соль, перец по вкусу
Творог размять вилкой, добавить яйцо, измельченную зелень, муку, соль, перец и перемешать.
Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять их в муке, придать форму сырников:),
Запекать в духовке до румяной корочки около 30-40 мин.
Подавать теплыми, с копченым лососем, несладким йогуртом или сметаной
Совет:количество муки нужно корректировать, в зависимости от влажности творога, но лучше не доложить, будет вкуснее. Можно заменить на манку/кукурузную муку/отруби.
400 г творога
1 яйцо
1 небольшой пучок зелени
4 ст. л. муки
соль, перец по вкусу
Творог размять вилкой, добавить яйцо, измельченную зелень, муку, соль, перец и перемешать.
Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять их в муке, придать форму сырников:),
Запекать в духовке до румяной корочки около 30-40 мин.
Подавать теплыми, с копченым лососем, несладким йогуртом или сметаной
Совет:количество муки нужно корректировать, в зависимости от влажности творога, но лучше не доложить, будет вкуснее. Можно заменить на манку/кукурузную муку/отруби.
людмила подхватилина
понравилось
3 December 2014 at 19:54
community-post.html
Диетическая картошка фри!
Иногда мне ее так хочется, что немогу!
Вот такой рецептик вроде не сделает сильного удара по нашей фигуре)
Возьмите столько картошки, сколько хотите съесть) ну я например беру 6 маленьких или 3 больших. Это все например. Режете все на брусочки. Смотрите чтобы они все были средней длины. Выкладываете все на кухонное полотенце и даете им обсохнуть пару минут. После этого еще полотенцем "вытрите" картошечку, так чтобы наверняка. Она должна быть почти сухая....
Иногда мне ее так хочется, что немогу!
Вот такой рецептик вроде не сделает сильного удара по нашей фигуре)
Возьмите столько картошки, сколько хотите съесть) ну я например беру 6 маленьких или 3 больших. Это все например. Режете все на брусочки. Смотрите чтобы они все были средней длины. Выкладываете все на кухонное полотенце и даете им обсохнуть пару минут. После этого еще полотенцем "вытрите" картошечку, так чтобы наверняка. Она должна быть почти сухая....
людмила подхватилина
понравилось
3 December 2014 at 19:50
community-post.html
Британские ученые вещают
Знаменитые британские ученые назвали самый полезный завтрак. Им стала яичница.
Употребление яиц в начале дня помогает на протяжении долгого времени сохранять интеллектуальную и физическую активность. Они богаты протеинами, витаминами D и B12, аминокислотами и даже антиоксидантами.
К тому же употребление яичницы по утрам не приводит к набору веса.
Знаменитые британские ученые назвали самый полезный завтрак. Им стала яичница.
Употребление яиц в начале дня помогает на протяжении долгого времени сохранять интеллектуальную и физическую активность. Они богаты протеинами, витаминами D и B12, аминокислотами и даже антиоксидантами.
К тому же употребление яичницы по утрам не приводит к набору веса.
У меня всегда на завтрак яичница или омлет с овощами Муж очень любит такой завтрак
15 December 2014 at 7:55
Нравится
людмила подхватилина
понравилось
3 December 2014 at 19:44
community-post.html
Рыба «Мечта»
104 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
500 г филе любой рыбы (у меня судак)
150 г сыра
300 г помидоров
5 ст.л. томатной пасты или кетчупа
3 зубчика чеснока
зелень по вкусу
соль
перец
Способ приготовления:
Рыбу нарезать небольшими кусочками.
Помидоры нарезать тонкими кружочками.
Чеснок мелко порубить.
Сыр натереть на крупной терке.
Зелень мелко покрошить.
На дно формы выложить филе, посолить, поперчить.
На филе выложить помидоры.
На помидоры выложить чеснок. Посолить, поперчить.
Смазать кетчупом. Посыпать сыром.
Поставить в духовку....
104 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
500 г филе любой рыбы (у меня судак)
150 г сыра
300 г помидоров
5 ст.л. томатной пасты или кетчупа
3 зубчика чеснока
зелень по вкусу
соль
перец
Способ приготовления:
Рыбу нарезать небольшими кусочками.
Помидоры нарезать тонкими кружочками.
Чеснок мелко порубить.
Сыр натереть на крупной терке.
Зелень мелко покрошить.
На дно формы выложить филе, посолить, поперчить.
На филе выложить помидоры.
На помидоры выложить чеснок. Посолить, поперчить.
Смазать кетчупом. Посыпать сыром.
Поставить в духовку....
людмила подхватилина
понравилось
3 December 2014 at 19:42
community-post.html
Оливье диетичный
120 ккал на 100 г
Состав:
Куриная грудка - 1 шт
Морковь - 2 шт
Маринованные огурчики (или свежие) - 2 шт
Яблоко - 1 шт
Стручковая фасоль (вместо горошка) - на глаз
Яйца - 2 шт
Йогурт несладкий
Соевый соус
Горчица
Зелень по вкусу
Приготовление
Курицу отварить, остудить, порезать. Фасоль отварить до готовности. Все остальное по классическому рецепту: режем и смешиваем, заправляем несладким йогуртом/сметаной.
Либо можно сделать такую заправку:простой йогурт+соевый соус+немного горчицы (по вкусу).
120 ккал на 100 г
Состав:
Куриная грудка - 1 шт
Морковь - 2 шт
Маринованные огурчики (или свежие) - 2 шт
Яблоко - 1 шт
Стручковая фасоль (вместо горошка) - на глаз
Яйца - 2 шт
Йогурт несладкий
Соевый соус
Горчица
Зелень по вкусу
Приготовление
Курицу отварить, остудить, порезать. Фасоль отварить до готовности. Все остальное по классическому рецепту: режем и смешиваем, заправляем несладким йогуртом/сметаной.
Либо можно сделать такую заправку:простой йогурт+соевый соус+немного горчицы (по вкусу).
людмила подхватилина
subscribed to the group
19 March 2014 at 20:26
community-join.html
людмила подхватилина
понравилось
24 December 2013 at 19:23
людмила подхватилина
понравилось
24 December 2013 at 19:23
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
ольга
шарипова
Other people named людмила подхватилина in My World